Питание для плечевого сустава

Правильное питание при артрозе суставов

Рациональный подход к составлению диеты при остеоартрозе, коррекция образа жизни зачастую становятся основными составляющими комплексного лечения и профилактики заболеваний, связанных с нарушением обменных процессов. Именно к такой патологии можно отнести полиостеоартроз, например, пальцев рук, и моноартрозы голеностопного, плечевого и тазобедренного суставов.

Основные цели, которые преследует диета при артрозе

Вне зависимости от степени поражения опорно-двигательного аппарата принципы диетического питания для всех одинаковы. Если у вас есть заболевания любых суставов, будь то кисти рук или тазобедренные суставы, то только соблюдение основных принципов питания позволит приостановить патологический процесс и в некоторых случаях даже вылечить болезнь.

Формирование нового образа жизни базируется на следующих постулатах:

  • поддержание энергетического равновесия;
  • сбалансированное сочетание основных питательных веществ для нормализации обмена веществ – основа диеты при остеоартрозе;
  • снижение массы тела для активизации образа жизни, уменьшения нагрузки на суставы, профилактики гонартроза и гемартроза после травм.
  • Суставам нужна энергия

    Поддержание баланса энергии достигается путем обеспечения адекватной калорийности меню. Этот показатель для питания при коксартрозе следует держать в рамках 1600–1800 ккал, особенно если больной страдает излишней массой тела и заболеванием в запущенной степени.

    Питание при артрозе в своей основе содержит сбалансированное сочетание сложных углеводов и протеинов.

    Отличным источником полезных калорий считаются омега-3-жирные кислоты, содержащиеся в рыбе жирных сортов (скумбрия, семга, сардина), которую следует запекать, но ни в коем случае не жарить. Если вы не любитель рыбы, то заменить ее полезные составляющие помогут 2 ложки льняного масла.

    Долой мучное и сладкое

    Нужно стараться при разработке питания при коксартрозе 2 степени или диеты при артрозе плечевого сустава и пальцев рук полностью исключить быстрые углеводы, содержащиеся в кондитерских изделиях из сахара и мучных блюдах, так как они способствуют развитию ожирения.

    А вместо них в основу рациона можно поставить сложные углеводы, имеющиеся в достаточном количестве в бобовых, овощах, макаронах из твердых сортов пшеницы, рисе и гречке. При этом крупы важно не переварить.

    Обмен веществ при артрозе

    Следующим и основным постулатом правильного питания при артрозе является обеспечение адекватного метаболизма (обмена веществ) как в организме в целом, так и в самом хряще. Именно из пищи можно получать белок коллаген, являющийся основой соединительной ткани человеческого организма и своеобразным остовом для хряща.

    Хондропротекторы без таблеток

    Полезным продуктом и прямым источником коллагена считается желатин, входящий в состав многих фруктовых десертов и используемый для приготовления заливной рыбы, студней.

    Можно включить в меню холодец, но это блюдо является лидером не только по содержанию натурального хондропротектора, но и холестерина, поэтому увлекаться им не стоит и людям с ожирением есть его нельзя в принципе.

    Чтобы кости были крепче

    Укреплению костной ткани хорошо способствуют богатые кальцием продукты переработки молока, в особенности творог и твердый сыр. Это касается питания при коксартрозе тазобедренного сустава, гонартрозе 2 степени и артрозе голеностопного сустава, а также суставов пальцев рук женщин, у которых деформирующий артроз развивается в климактерическом периоде параллельно с остеопорозом, сопровождающемся вымыванием кальция из костей.

    Микроэлементы на первом месте

    Наиболее востребованным советом при лечении болезней суставов разной степени запущенности остается включение в меню необходимых микроэлементов, к которым относятся сера и селен. Здесь все просто – нужно увеличить потребление серо- и селенсодержащих продуктов.

    В перечень полезных продуктов при артрозе, содержащих серу, входят говядина, куры, яйца, бобовые, сливы и яблоки. Селенсодержащие – яйца, молоко, чеснок, морепродукты. В крайнем случае можно приобретать биологически активные добавки витаминов с микроэлементами или льняное масло с селеном.

    Не нашла подтверждение теория о запрете помидоров в питании при коксартрозе. То же касается диеты при артрозе плечевого сустава и диеты при артрозе пальцев рук.

    При гемартрозе жизненно важно ограничить табакокурение и спиртные напитки. Будет полезным включение в рацион молодых зеленых овощей (капусты, шпината, лука), отваров тысячелистника, душицы и крапивы.

    Самые известные витамины для наших костей – это витамин D. Это жирорастворимый витамин, поступающий с животными жирами (жирная рыба, сливочное масло). Корректируя образ жизни, не забудьте включить в меню эти продукты, ведь с витамином D отлично усваивается кальций, необходимый для профилактики остеопороза.

    Похудеть – значит вылечить суставы

    Снижение массы тела можно обеспечить не только снижением калорийности ежедневного набора продуктов. Питание при коксартрозе тазобедренного сустава, гонартрозе и диета при артрозе стопы опираются на принципы лечебного рациона №8 по Певзнеру.

    Правильное питание при артрозе рекомендует оптимальное содержание белков, жиров и углеводов на фоне снижения общей калорийности. Можно ограничить поваренную соль, жиры. Кратность приема пищи обеспечивается 5-разовым питанием. Недостаток полиненасыщенных жирных кислот можно скорректировать приемом льняного масла.

    Целесообразно устраивать периодически белковые или углеводные разгрузочные дни и дополнительно принимать витамины для профилактики их недостатка.

    Старайтесь пить 1,5–2 литра жидкости в сутки. Не принесет пользы, неконтролируемо употребляемая рафинированная еда. Нельзя есть сладости и фаст-фуд.

    Уменьшаем нагрузку на суставы

    Питание при коксартрозе тазобедренного сустава любой степени, полиостеоартрозе, гонартрозе имеет свои особенности и цели. Задача диеты при остеоартрозе в этом случае – обеспечение максимальной разгрузки опорно-двигательного аппарата за счет снижения калорийности, насыщение витаминами и микроэлементами для укрепления костной ткани.

    Еще несколько практических советов относительно образа жизни, профилактики и диеты при коксартрозе тазобедренного сустава, диеты при артрозе плечевого сустава, пальцев рук и гонартрозе выраженной степени:

  • Исключите из диеты при артрите и артрозе 2 и 3 степени продукты, богатые пуринами для профилактики подагры. Кушать нельзя субпродукты, наваристые бульоны, мясо молодых животных. Это особенно важно при гонартрозе, артрозе голеностопного сустава и артрозе пальцев рук.
  • В период активного лекарственного лечения артроза, надо щадить желудочно-кишечный тракт, который страдает от приема нестероидных противовоспалительных препаратов. Старайтесь обеспечивать механическое и термическое щажение желудка, не есть острых блюд, когда соблюдаете диету при остеоартрозе. Сделайте это образом жизни.
  • Возьмите за правило ежедневно употреблять 1–2 столовые ложки льняного масла в день. Так вы насытите организм полиненасыщенными жирными кислотами, дадите толчок процессам нормализации обмена веществ, что крайне важно для диеты при артрозе и для системы питания при коксартрозе и полиостеоартрозе.
  • Помните, что успешное применение диеты при остеоартрозе – длительный процесс, связанный с формированием новой модели пищевого поведения. И только от вашего упорства и соблюдения рекомендаций зависит конечный результат.

    Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
  • Но ортопед Сергей Бубновский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>

    medotvet.com

    Руководство по диете для людей с артрозом тазобедренного сустава

    Привальная диета поможет вам справиться с болезнью, главное не лениться и делать для этого все возможное

    Заболевания суставов связаны не только с самими сочленения, но и со всеми элементами, вовлеченными в движение, такими как мышцы и сухожилия. Чем старше становится человек, тем больше физических изменений происходит в теле, в том числе и износ суставов. Врачи предлагают несколько способов лечения, первым из которых является активный образ жизни и соблюдение диеты. Питание при артрозе тазобедренного сустава играет решающую роль для скорейшего выздоровления. В этой статье собрана вся информация по продуктам, которые можно употреблять, чтобы вылечить заболевание и сохранить здоровыми кости, мышцы и сухожилия. Также упоминаются продукты, не рекомендуемые к употреблению. Следуя этой диете, вы заметите улучшения уже через несколько недель ее соблюдения.

    Какие цели преследует употребление правильных продуктов?

    Диетическое питание при артрозе преследует следующие основные цели:

  • Уменьшение веса. Избыточный вес или ожирение являются основными факторами риска к развитию артроза. Увеличение массы создает дополнительную нагрузку на соединения. Поэтому важно сбросить лишний вес, чтобы снизить риск развития заболевания. Здоровая низкокалорийная диета и регулярные физические упражнения (в присутствии физиотерапевта), безусловно, будут способствовать уменьшению веса.
  • Основа диеты при артрозе тазобедренных суставов — это сбалансированное сочетание продуктов питания для восстановления метаболизма. Употребление всех необходимых продуктов ускорит и восстановит обменные процессы в суставах, благодаря которым поддерживаются все жизненные процессы в организме.
  • За счет сбалансированного питания будет поддерживаться энергетическое равновесие. При артрозе тазобедренных суставов пациенту необходимо ежедневно потреблять от 1600 до 1800 ккал. Питание пострадавшего должны быть разделено на 4–6 приемов, порции небольшие с достаточным количеством свежих овощей и фруктов.

    Обязательные продукты, которые должны присутствовать в рационе

    Питание при коксартрозе тазобедренных суставов направлено на коррекцию обменных процессов, добавление необходимых продуктов и исключение из рациона вредной пищи. Подбор продуктов осуществляется с учетом степени тяжести заболевания. В рационе пациента с диагнозом артроз тазобедренного сустава обязательно должна присутствовать такая пища:

  • Сырые овощи: принимать либо в соках, либо в салатах. Наиболее полезными овощами являются чеснок, лук, морковь, люцерна, свекла (не злоупотребляйте ею), сельдерей, брокколи. Они богаты ферментами, белками, витаминами и питательными веществами, антиоксидантами. Овощи уменьшают воспаление. Включите 3–4 порции овощей в рацион.
  • Фрукты питательны, помогут уменьшить воспаление в суставах, улучшат функциональность мышц. Единственное условие — нельзя смешивать с другими продуктами, ешьте фрукты натощак.
  • Цельные злаки богаты клетчаткой. Если кишечник работает правильно, то тело тоже будет в полном здравии. Когда кишечник не функционирует должным образом и насыщен токсинами, они начинают накапливаться в суставах и крови.
  • Возьмите за правило употреблять не менее 1,5 литров чистой воды в день. Вода — незаменимая жидкость. Она помогает выполнять большинство функций в организме, но следует избегать кофе, содовой и безалкогольных напитков. Пить необходимо только чистую воду, можно некрепкий чай или отвары, приготовленные из противовоспалительных лекарственных растений.

    Организм нуждается в витаминах. Какие витамины необходимо потреблять?

    Для восстановительных процессов пациенту необходимо потреблять витамины всех групп, а также соевый белок. Показано, что диета при артрозе тазобедренного сустава с употреблением соевого белка уменьшает симптомы заболевания. Она улучшает диапазон движений, гибкость. Продукты, богатые этим белком:

  • соевое молоко и орехи;
  • тофу, соевое мясо;
  • соевый протеиновый порошок.
  • Необходимо увеличить потребление витамина Е. Он является мощным антиоксидантом, предотвращает дальнейшее повреждение хрящевой ткани. Источники пищи богатые витамином Е: зародыши пшеницы, семена подсолнечника, миндаль, арахис, авокадо, шпинат. Употребление витамина D уменьшает болевые ощущения в суставах, улучшает функции. Он содержится в такой пище, как рыба (сардины, тунец, лосось), грибы, яйца и молочные продукты. Также важно употреблять достаточное количество витамина К. Исследования показали, что низкий уровень этого витамина в плазме связан с повышенным риском развития артроза в тазобедренных и коленных суставах. Чтобы снизить частоту возникновения заболевания необходимо ежедневно употреблять брюссельскую капусту, шпинат, брокколи, репу, свеклу.

    Омега-3 жирные кислоты уменьшают маркеры воспаления, боль и улучшают гибкость. Достаточно потреблять 2 порции рыбы в неделю. Источниками омега-3 жирных кислот являются грецкие орехи, льняное семя, форель, лосось, сардины, сельдь, скумбрия. Также важно употреблять витамин С. Он уменьшает воспаление, является хорошим антиоксидантом. Кроме того, витамин С необходим для восстановления хряща и соединительной ткани. Источники витамина: киви, грейпфрут, капуста, лимон, ягоды, перец, папайя, петрушка.

    Продукты, которых следует избегать

    Диета при артрозе тазобедренного сустава предусматривает исключение некоторых продуктов питания. Нужно исключить изделия из муки высшего сорта. Пациент должен стараться избегать жареной пищи, колбас, красного мяса и жирных молочных продуктов. Многие люди удивляются, как пища может оказать влияние на состояние суставных соединений. Ответ заключается в кислотно-щелочном балансе организма. При артрозе тазобедренных суставов нельзя употреблять алкогольные напитки любой крепости, крепкий чай, кофе. Негативно сказываются на суставах и окружающих тканях такие продукты:

  • клубника;
  • помидоры;
  • сливочное масло;
  • газированные напитки;
  • шоколад;
  • майонез;
  • покупные соусы;
  • белый хлеб, печенье, круассаны;
  • макароны из твердых сортов пшеницы, картофель фри, фастфуд, готовые блюда;
  • жирные молочные продукты, рисовый пудинг, повидло;
  • жирное мясо (свинина, баранина, козлятина) и сало.
  • Длительность диетического питания при артрозе тазобедренных суставов определяется врачом, после повторного проведения диагностических процедур. Но все же, врачи советуют как можно дольше придерживаться правильного питания. Полезно использовать вегетарианскую диету или попробовать голодание.

    Примерный ежедневный рацион

    Ежедневно необходимо употреблять 1–2 столовые ложки льняного масла. Его принимают утром натощак. Льняное масло насыщает организм полиненасыщенными кислотами и дает толчок процессам нормализации обмена веществ. Примерное меню для больных артрозом тазобедренных суставов описано в таблице.

    sustavzhiv.ru

    лечение суставов и позвоночника

  • Заболевания
    • Аротроз
    • Артрит
    • Болезнь Бехтерева
    • Бурсит
    • Дисплазия
    • Ишиас
    • Миозит
    • Остеомиелит
    • Остеопороз
    • Перелом
    • Плоскостопие
    • Подагра
    • Радикулит
    • Ревматизм
    • Пяточная шпора
    • Сколиоз
    • Суставы
      • Коленный
      • Плечевой
      • Тазобедренный
      • Ног
      • Рук
      • Прочие суставы
      • Позвоночник
        • Позвоночник
        • Остеохондроз
        • Шейный отдел
        • Грудной отдел
        • Поясничный отдел
        • Грыжи
        • Лечение
          • Упражнения
          • Операции
          • От боли
          • Прочее
            • Мышцы
            • Связки
            • Упражнения лфк при артрозе плечевого сустава

              Какие упражнения лечебной гимнастики и комплексы ЛФК показаны при артрозе плечевого сустава?

              ?Реабилитация и её качество при артрозе плечевого сустава – главные факторы, которые либо способствуют скорому выздоровлению, либо, при неправильном подходе и постоянных нарушениях режима, усугубляют состояние больного.?

              Причины артроза плечевого сустава

              ?Смешать 1 часть шишек хмеля и 4 части вазелина. Натирать пораженные суставы дважды в день.?

              ?массаж мышц бедра, комбинированное поглаживание, выжимание ребром ладони и гребнями кулаков, поглаживание – потряхивание ног, одинарное и двойное кольцевое разминание (все повторяют по 3-4 раза); на самом суставе применяют круговое и концентрическое поглаживание боковых участков. Растирание – основанием ладоней обеих рук прямолинейно, «щипцы», кругообразно и снова прямолинейно; повторяют массаж на бедре, но менее интенсивно и сократив количество повторов и возвращаются к массажу коленей. Заканчивают вновь глубоким массажем бедра (п.1); проводят активную зарядку: сгибание и разгибание ног (5-7 раз), вращение голенью. В заключении возвращаемся к массажу.?

              • ?б) При появлении боли упражнения следует прекращать, ни в коем случае нельзя превозмогать боль.?
              • ?Помните: лечебная гимнастика – единственный метод борьбы с болезнью, который не потребует от вас ни денег, ни лекарств, ни нервов. Выполняйте их регулярно, и очень скоро вы увидите долгожданный эффект!?
              • ?упражнение «велосипед» или занятия на велотренажере.?
              • ?руки опустить, вращать в суставе, поворачивая внутрь и наружу.?
              • ?Разрешаются свободные маховые движения до появления небольшой боли. Голеностоп хорошо разрабатывать сидя, опустив ногу в теплую воду. Для разгрузки суставов и увеличения суставной щели рекомендуется вытяжение нижних конечностей по оси фиксированным грузом.?
              • ?Хрящ прежде всего повреждается в суставах, подверженных интенсивной нагрузке – коленном, тазобедренном, межфаланговых суставах рук. Реже других заболевают плечевые и локтевые суставы.??поднять больную руку вперед и вверх, повторить 5 раз;?

                ?Перед началом занятий нужно измерить артериальное давление.?

                ?Упражнения при артрозе плечевого сустава показаны больным в начальной стадии. При заболевании происходят дистрофические изменения, и орган перестает выполнять свои функции из-за постепенной дистрофии хрящевой ткани. Болезнь переходит в хроническую стадию.?

              • ?Сила, с которой должен проводиться самомассаж, зависит от местной чувствительности тканей. Неплохо сочетать массаж с теплыми ванночками (37-39 градусов) или сразу после парной.?
              • ?в) Упражнения лучше выполнять в облегченном состоянии — лежа или сидя, движения в суставах надо делать медленно, но с достаточной амплитудой.?
              • ?Источник artrozamnet.ru?
              • ?По мере разработки колена, держась за опору, можно постепенно переходить к полуприседаниям и приседаниям.?
              • ?Упражнения при коксартрозе возвращают подвижность суставам?
              • ?Ремиссия. Круг задач гимнастики для суставов в этом периоде значительно расширяется:?
              • ?Больной человек обычно жаждет быстрее избавиться от болей и вернуться к привычному для него образу жизни. Упражнения ЛФК при артрозе он считает излишне простыми и ненужными. Стремится к более сложной и длительной программе. Такой подход в решении проблемы опасен. Суставы, мышцы нужно постепенно готовить к возрастающей нагрузке. Что важно:?
              • ?согнутые в суставах руки разводить в стороны, повторить 5 раз;?
              • ?Упражнения выполняются медленно и плавно, наращивается темп крайне осторожно.?
              • ?Главной причиной развития артроза является фактор возраста. У пожилого человека заболевание может быстро развиться, например, при поднятии тяжестей и работе в огороде. Травма также может явиться причиной болезни и нарушить функционирование плеча и руки.?

                ?Артроз плечевых суставов развивается из-за истончения, а впоследствии и разрушения, хрящевой ткани, при котором можно почувствовать, как близкие к суставу кости обнажаются и получают механические повреждения. Нагрузка во время физических упражнений и повседневных дел приходится в основном на суставы. Но питание суставов скудно из-за отсутствия сосудистой системы, и любые травмы или давление без труда спровоцируют развитие артроза плечевого сустава. Если произошло нарушение целостности суставов, и началась их атрофия, сами они не регенерируются, реабилитация требует специальные средства. Обойтись без лечения можно лишь в первое время.?

              • ?г) Движения не должны быть слишком интенсивными, травмирующими пораженный сустав.?
              • ?Упражнение №1?
              • ?Голеностоп разрабатывается гимнастическими предметами?
              • ?сжимать и разжимать пальцы;?
              • ?укрепляются околосуставные мышцы;?
              • ?начинать тренировку с азов;?
              • ?поднять с напряжением плечи, повторить 5 раз;?
              • ?Резкие боли сигнализируют о прекращении занятий.?
              • ?Косвенными причинами являются:?

              • ?Артроз плечевых суставов долгое время протекает скрытно, и симптоматика из-за медленного течения болезни и отсутствия нервов в плечевом суставе долгое время не проявляется. Можно выделить основные признаки прогрессирующего артрита: хруст, боль суставов, ограничение подвижности, слабая выносливость, быстрое проявление усталости. Боль в плечевом суставе чаще всего имеет непостоянный характер.?
              • ?Есть много ситуаций, когда опытный специалист сможет Вам помочь с помощью массажа плечевого сустава. Конечно, если это не хирургический случай или если врач порекомендовал попробовать сначала массаж. Вот краткий список положительных эффектов:?
              • ?д) Упражнения должны повторяться в течение дня по несколько минут.?
              • ?Сядьте на стул. Кисть больной руки положите на колено или на стол. Рука совершенно расслаблена, плечо максимально опущено вниз. Слегка покачивайте локтем наружу — внутрь (от себя — к себе). Движение выполняется с очень малой амплитудой — не более 1-2 см.?
              • ?сидя, поочередно опираться о пол пальцами, затем пяткой;?
              • ?хватательные движения, брать руками и удерживать маленький мячик;?
              • ?восстанавливается прежняя подвижность больной конечности;?

              • ?уровень сложности занятий повышать постепенно;?
              • ?завести за спину руки, повторить 5 раз.?
              • ?Нельзя проводить занятия ЛФК, когда есть такие противопоказания, как высокая температура, заболевания сердца и легких и другие болезни.?
              • ?применение больших физических нагрузок;?

                ?Артроз плечевых суставов возникает по нескольким причинам: травмирования во время тренировок (подтягивание на перекладине, силовые виды спорта), межпозвонковой грыжи, падения, поднятия тяжестей, врожденного дефекта плечевого сустава и нездорового образа жизни.?

                Лечебная гимнастика при артрозе суставов

                ?Уменьшение боли Способствует рассасыванию узлов в мышцах Помогает заживлению после вывихов и травм И другие преимущества простого массажа?

                ?е) Интенсивность занятий должна зависеть от обострения или ремиссии артроза.?

              • ?Упражнение №2?
              • ?сидя, пальцы на полу, пятка приподнята, выполнять круговые движения пяткой;?
              • ?круговые движения руками в разные стороны;?
              • ?закрепляются достигнутые результаты;?
              • ?упражнения выполнять в определенном порядке – от простых к более сложным;?
              • ?Этап 4. Упражнения в положении сидя, руки опущены:?
              • ?Гимнастика проводится в течение месяца 2 раза в день с постепенным увеличением нагрузки и амплитуды движений, она состоит из 4 этапов.?

                ?врожденные нарушения сустава плеча;?

              • ?Выделяется три стадии заболевания:?
              • ?Если была операция?
              • ?Источник lfk-gimnastika.com?
              • ?Приподнимайте и опускайте плечи. Амплитуда движений — не более 1-2 см.?
              • ?круговые движения стопой;?

              ?максимально сгибать и разгибать руки вверх и вниз.?

              ?повышается устойчивость сустава;?

              ?нагрузка должна быть адекватной, соответствовать тяжести заболевания;?

              ?вращение прямыми руками, повторить 10 раз;?

              ?Этап 1. Начальная стадия заключается в подборе комплекса с учетом стадии заболевания. Нельзя допускать возникновения болевых ощущений, занимаясь лечебной гимнастикой.?

            • ?лишний вес;?
            • ?1. В этой стадии редкая ноющая боль в плечевом суставе возникает при резких движениях и усиленных нагрузках, внезапно появляется, но остаётся без внимания в силу своей незначительности.?
            • ?При послеоперационной ситуации, массаж плечевого сустава также может помочь, но следует действовать осторожно и с разрешения лечащего врача. Также удостоверьтесь об опыте массажиста, так как от него будет многое зависеть. И не забывайте что это дополнение к предписанному лечению, а не полная замена.?
            • ?Для людей, страдающих артритами, полезна здоровая, сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами, цельными злаками, рыбой и белым мясом. Включение в рацион один–два раза в неделю жирной рыбы поможет облегчить болезненное воспаление в суставах: одно из исследований показало, что 200 г лососины в день значительно облегчают состояние больных ревматоидным артритом. Необходимо учитывать, что потребление жирной рыбы может усугублять состояние страдающих подагрой (см. Другие формы артритов, Подагра). Грецкие орехи, зелёный чай, свежий имбирь также обладают противовоспалительными свойствами.?

              ?лежа, прямые ноги вместе, стопы до упора натягивать на себя;?

              ?улучшается работоспособность больного.?

            • ?занятия необходимо проводить систематически, желательно ежедневно.?
            • ?сгибать и разгибать руки, повторить 10 раз;?
            • ?Этап 2. Комплекс специальных упражнений при артрозе плечевого сустава:?
            • ?наследственность;?
            • ?2. Сильная боль в плечевом суставе, постоянно сопровождающая человека в этой стадии, мешает выполнять ему привычные и несложные действия (снять шапку, достать что-то с верхней полки).?
            • ?Если у Вас есть хроническая или простые боли в плечах, причину которых традиционная медицина не обнаружила, или если вы пробуете альтернативу перед хирургией, проконсультируйтесь у врача и массажиста чтобы узнать может ли массаж помочь.?

              Упражнения при некоторых видах артроза

              ?Делайте легкие движения плечами вперед-назад.?

              ?то же самое проделывается, только пальцами.?

            • ?Гимнастика для суставов Норбекова?
            • ?Упражнения включают большой перечень движений без предметов, с различными предметами, у гимнастической стенки. Добавляются чередующиеся динамические упражнения с сопротивлением. Полезно плавание.?
            • ?Комплекс упражнений при коксартрозе во время ремиссии?
            • ?качать руками вперед и назад, повторить 10 раз.?
            • ?Напрячь и расслабить мышцу плеча, повторить 5 раз.?
            • Артроз локтевого сустава

              • ?эндокринные заболевания.?
              • ?3. Деформирующий артроз плечевого сустава. Необратимое разрушение суставов, в дегенеративный процесс в данной стадии вовлекаются кости, боль в плечевом суставе невыносима. Нехирургическими методами можно его не лечить. Требуется операция на плечевой сустав – замена пораженной ткани специальным протезом, реабилитация занимает много времени.?
              • ?Источник homemassages.ru?
              • ?При артрозе с отёками следует соблюдать низкосолевую диету с достаточным количеством жидкости. То есть следует снизить потребление соленых блюд, острых приправ, помидоров и шпината. Такая диета помогает избавляться от лишней жидкости, что способствует снятию отеков.?

                Артроз лучезапястного сустава

              • ?Упражнение №4?
              • ?Каждое упражнение для суставов рекомендуется выполнять по 6 – 8 раз несколько раз в день в спокойном темпе. Необходимо следить за дыханием. Оно должно быть свободным, без задержки.?
              • ?Набор простых упражнений для бедра включает такие упражнения:?
              • ?Гимнастика – один из самых распространенных методов физических упражнений, состоит из трех частей. Если все занятие условно разделить на 4 четверти, то вводная часть занимает 1 четверть, основная – 2, заключительная – снова одну. В первой половине занятий нагрузка постепенно возрастает, во второй – снижается. По такому принципу должна строиться гимнастика при остеоартрозе.?
              • ?Сжать больной рукой твердый предмет и отпустить, повторить 5 раз.?

              • ?Лечение плечевого сустава при артрозе – длительный процесс, включающий разные методы.?
              • ?Артроз плечевых суставов можно лечить очень долго, лечение зависит от стадии болезни. Процесс лечения часто затягивается, целью его является улучшение кровообращения в повреждённых тканях, борьба с болевым синдромом и усиление подвижности суставов, которые мучает боль. Он нередко проходит с переменным успехом, и за длительной ремиссией следует внезапная боль. Чтобы выработать стратегию лечения, можно провести ряд диагностических процедур, позволяющих вычислить причину заболевания, степень его тяжести, длительность и необходимые для лечения средства.?
              • ?Правильное питание приводит в норму обмен веществ, что при артрозе плечевого сустава важно. Питание не ограничивается строгими правилами, но внять некоторым советам можно: снизить процент соли в рационе, увеличить количество потребляемой воды, пить мочегонные средства, есть богатые калием продукты и исключить из меню щавель, помидоры и острые пряности.?
              • ?Источник neoglavnom.com?
              • ?Вращайте плечами в обе стороны. Амплитуда движений — минимальная.?
              • ?Даже если диагноз давно известен, и снова заболели суставы, посоветуйтесь с врачом. Самые простые гимнастические упражнения не делайте без рекомендаций специалиста по лечебной физкультуре или ортопеда.?
              • ?лежа на спине, совершать маховые поочередные движения прямыми ногами вверх;?

              • ?Велотренажер – лучший способ разработки колена?
              • ?Каждое упражнение должно сопровождаться кратковременным отдыхом (2 -3 минуты). За это время нормализуется пульс, восстанавливается дыхание, усиливается приток крови к больному органу.?
              • ?ЛФК проводится с постепенным увеличением нагрузок, не допуская перегрузок. Лечебная гимнастика выполняется с несколькими кратковременными подходами по 10 минут в течение дня.?
              • ?Вращательные движения лучезапястной области, повторить 8 раз.?

                ?Комплексное лечение заключается как в применении медикаментов, массажа, так и в использовании рецептов народной медицины. Также показана физиотерапия и выполнение специальных упражнений при артрозе плечевого сустава (ЛФК).?

                Артроз голеностопного сустава

              • ?Реабилитация – комплекс процедур, включающий в себя: лекарственные средства, снимающие боль и отеки, занятия ЛФК, санаторное лечение, сеансы массажа. При запущенной форме артроза проводится операция на плечевой сустав, и тогда появляется ещё один важный пункт – послеоперационная реабилитация.?
              • ?Источник osustave.ru?
              • ?Диета при артрозе плечевого сустава играет важную роль. Следует ограничить потребление соли и специй, а употреблять больше продуктов, содержащих натуральный коллаген (красная рыба, свежая зелень, птица, морепродукты) – это стройматериал для хрящевой ткани.?
              • ?Это упражнение при артрозе плечевого сустава рекомендуется выполнять по 5-10 минут несколько раз в день. Следите за тем, чтобы плечи не «задирались» вверх. Для этого надо максимально расслабить их и контролировать такое положение до тех пор, пока не образуется устойчивая привычка.?
              • ?лучевое воздействие (инфракрасное, ультрафиолетовое, лазерное излучение).?
              • ?лежа на боку, делать подъем прямой ноги вверх;?

                ?Для разработки плеча можно выполнять простые упражнения:?

                Лечение артроза плечевого сустава — что нужно делать

                ?В различные периоды заболевания физические упражнения при артрозе преследуют разные цели.?

                ?Масштабы заболевания суставов огромны, около 20 % населения планеты страдает, пусть не смертельным, но крайне неприятным недугом. У россиян остеоартроз встречается намного чаще других поражений суставного аппарата. Распространению способствует увеличение продолжительности жизни, «старение» населения, низкая физическая активность, ожирение. Наряду с другими методами лечения при артрозе гимнастика для суставов имеет большое значение.?

                ?Согнуть и разогнуть пальцы больной руки, повторить 12 раз.?

                ?При артрозе каждое движение рукой сопровождается сильными болями и является большой проблемой. В запущенных случаях рукой пошевелить невозможно. Гимнастика при артрозе плечевого сустава восстановит поврежденный сустав за счет улучшения поступления синовиальной жидкости, которая доставляет питательные вещества к суставу.?

                ?Для лечения плеча можно использовать никотиновую кислоту в целях усиления микроциркуляции, витамины группы В, чтобы нормализовать питание суставов, успокаивающие местные средства с медицинской желчью и аспирин, который успокаивает боль и воспаление. Врач также назначает узконаправленные средства против артроза плечевого сустава и, если есть показания, противоаллергенные, а также даёт направление на санаторно-курортное лечение – минеральные ванны – сероводородные и хлоридно-натриевые – обладают чудодейственным эффектом. Когда болит плечевой сустав, лечение включает в себя также и венотонизирующие, противоотечные средства, уменьшающие ломкость сосудов и повышающие их тонус.?

                ?Для лечения артроза суставов существует множество народных средств. Как правило, народное лечение артроза состоит в использовании самодельных мазей. Например:?

                ?Отнеситесь к больному суставу бережно, не перегружайте его. Не прибегайте к обезболивающим препаратам ради того, чтобы выполнять упражнения, — это верный путь к осложнениям.?

                ?лежа на спине, согнуть ноги в коленях и двигать тазом вправо-влево;?

                ?круговые движения руками;?

                ?В период обострения суставу нужен покой, нагрузка противопоказана. Занятия начинаются с 3 – 5 дня после исчезновения болей. Задачами лечебной гимнастики в это время являются:?

                ?Артроз – дегенеративно-дистрофическое хроническое заболевание суставов с поражением хрящевой ткани. Несмотря на высокую прочность (хрящ в 6 раз прочнее кости), сочленяющиеся поверхности суставных костей постепенно изнашиваются и разрушаются. Лечением артроза приходится заниматься больным разного возраста, даже детям. Но чаще недуг настигает людей после 60-ти лет. Заболеванию подвергаются мелкие и крупные суставы:?

                ?Здоровой рукой согнуть больную руку в локте, повторить 6 раз.?

                ?Применять упражнения нужно в сочетании с массажем и диетой. С артрозом плечевого сустава 1 степени можно полностью справиться, выполняя специальные гимнастические упражнения.?

                ?Реабилитация плечевого сустава должна быть максимально щадящей. Доктор рекомендует упражнения, но, чтобы восстановить функции плеча и стимулировать лечение, а не покалечить его ещё сильнее, пациенту можно делать их, соблюдая регулярность и осторожность, и постепенно повышать нагрузку, не добавлять самостоятельно в составленный специалистом комплекс упражнений свои средства, которые могут спровоцировать большое напряжение плеча (отжимание, подтягивание на перекладине, подъём гантелей). Методика выполнения движений заключается в их минимальной амплитуде, недолгой протяженности во времени и расслабленных мышцах. Занятие следует сразу же прекращать, если возникнет боль плечевого сустава.?

                ?— цветки белой сирени смешивают с тремя столовыми ложками сливочного масла. Полученной мазью смазывают больной плечевой сустав;?

                ?Внутрисуставные инъекции часто применяются для оказания помощи при артрозах крупных суставов (коленных, тазобедренных, плечевых, локтевых). Во многих случаях внутрисуставной инъекцией можно действительно облегчить состояние пациента.?

                ?Кому можно делать гимнастику, а кому нельзя??

                ?лежа на спине, согнуть ноги в коленях, сводить и разводить в стороны;?

                ?маховые движения вперед-назад опущенными руками;?

                ?улучшение местного крово — и лимфообращения;?

                ?Поднять больную руку здоровой рукой, отвести в сторону, повторить 4 раза.?

                ?Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава выполняется при соблюдении определенных правил:?

                ?Комплекс упражнений, советуемый при артрозе плечевого сустава, выполняется в несколько заходов по 15 минут с короткими передышками и повторяется в течение дня 2-3 раза, пациент в это время не должен находиться под влиянием обезболивающих препаратов.?

                ?— очень полезна при лечении артроза плечевого (и не только) сустава мазь из зверобоя и донника. Две столовых ложки донника и две столовых ложки зверобоя смешивают с 50 грамм вазелина. Эту мазь модно втирать в больной место, или прикладывать компресс из нее.?

                ?Чаще всего в сустав вводят препараты кортикостероидных гормонов (дипроспан, флостерон, целестон).?

                ?Берегите больной сустав, старайтесь не перегружать его. Помните, применение обезболивающих препаратов для того, чтобы комфортно выполнить сложную работу, — это самая верная дорога к осложнениям болезни.?

                ?Любые лечебные упражнения являются полезными, только когда они проводятся в период ремиссии. Во время же обострения болезни процедуры ЛФК противопоказаны.?

                ?круговые движения в тазобедренном суставе;?

                ?маховые движения прямыми руками вниз-вверх;?

                ?расслабление спазмированных мышц;?

                ?Встать, положить левую руку на правое плечо, правую – на левое. На счет 1-7 держать локти как можно выше, а пальцами стараться дотянуться до позвоночника. Опустить руки. Повторить 4 раза.?

                ?Выполнение упражнений допустимо в тот период, когда нет болей и воспаления. Занятия во время обострения могут ухудшить состояние больного органа.?

                ?№1. Сядьте, поставьте стопы на расстоянии 30 см друг от друга и выпрямите спину. Расслабьте руку и представьте, что она превратилась в маятник. Покачайте ею вперёд и назад, следя, чтобы локоть оставался не согнутым, а корпус – неподвижным. Повторите 10-12 раз каждой рукой.?

                ?Кортикостероиды хороши тем, что они быстро и эффективно подавляют боль и воспаление при синовитах (отеке и припухании сустава). Именно быстрота, с какой достигается лечебный эффект — причина того, что кортикостероидные инъекции завоевали особую популярность.?

                ?Для практически здорового сустава полезен и допустим самый разнообразный спектр упражнений – вращение и взмахи руками, отжимание, работа с утяжелителями, подтягивание и прочее. Однако, если у вас уже давно малоподвижный образ жизни и вы вдруг резко начали физические упражнения, то у вас возрастают шансы повреждения сустава.?

                ?На каком бы авторитетном медицинском сайте или книге вы не нашли упражнения при артрозах, перед тем, как приступать к их использованию, обязательно покажите их вашему врачу. Далеко не все такие упражнения разработаны врачами, и иногда они могут принести больше вреда, чем пользы.?

                ?стоя, ноги на ширине плеч, сведение и разведение пальцев ног.?

                ?поднятие и опускание плеч;?

                ?общее благотворное воздействие на весь организм.?

                ?Сцепить согнутые в локтях руки за спиной. Кистью левой руки взяться за локоть правой как можно ближе к плечу. Повторить 10 раз, меняя руки.?

                ?Перед выполнением специальных упражнений необходима консультация с лечащим врачом. Могут быть противопоказаны определенные движения из ЛФК. Часто комплексы разрабатываются людьми, которые к медицине не имеют никакого отношения. Вреда в этом случае будет гораздо больше, чем пользы.?

                ?№2. Встаньте, выпрямите спину. Пожмите плечами. Тяните их к воображаемой перекладине на уровне ушей. Контролируйте плавность движений, скользя ладонями по бёдрам, и следите, чтобы голова не вжималась в плечи, сохраняя неподвижность. Повторите 10-15 раз.?

                ?Лечение плечевого артроза народными средствами предусматривает и применение мазей. Мази также полезны, как и растирки. В состав мазей, как правило, входят сильные биологически активные компоненты. Их применение особенно эффективно, когда плечевой артроз находится в остром воспалительном периоде.?

                ?Однако проблема состоит в том, что как раз сам артроз кортикостероиды не лечат и лечить не могут. А значит, не могут и предотвратить развитие артроза! Кортикостероиды не улучшают состояние суставного хряща, не укрепляют костную ткань и не восстанавливает нормальное кровообращение. Все, что они могут, — уменьшить ответную воспалительную реакцию организма на то или иное повреждение в полости сустава. Поэтому применять внутрисуставные инъекции гормональных препаратов как самостоятельный метод лечения бессмысленно: они должны использоваться только в комплексной терапии артроза.?

                ?В начале делайте упражнения даже не в половину, а в четвёртую часть силы. А размах движений, их интенсивность должны расти поэтапно. Причём, чем дольше длился малоподвижный образ жизни и чем старше вы, тем медленнее растёт интенсивность занятий. Необходимо избегать запредельных нагрузок на сустав, чтобы дополнительно его не травмировать. При необходимости поднять тяжелый предмет или выполнить непривычную для себя работу, обязательно в течении нескольких минут сделайте разминку суставов. Этим вы можете избежать целый ряд неприятностей и сможете сэкономить массу времени на дальнейшее лечение.?

                ?Никакие процедуры лечебной гимнастики для суставов нельзя проводить, если есть высокая температура, декомпенсированные заболевания сердца и легких, а также других болезней, при которых даже небольшие физические нагрузки могут нанести серьезный вред организму.?

                ?Для разработки колена полезно:?

                ?сводить плечи в сторону грудины и отводить назад к лопаткам.?

                ?При артрозе верхних конечностей упражнения делаются в положении сидя. Для нижних конечностей – лежа. Для больных суставов сначала рекомендуются пассивные сгибательно-разгибательные движения. Например, под колено можно подложить плотный валик, постепенно увеличивать его диаметр.?

                ?Этап 3. Упражнения в положении сидя, руки на коленях:?

                ?Упражнения при артрозе дает нагрузку как на мышцы, так и на связки, больное плечо лучше не перегружать. Если на сустав даются очень сильные нагрузки, лучше посоветоваться с доктором и не выполнять такие упражнения.?

                ?№3. Сядьте по-турецки и выпрямите спину. Представьте, что ваша грудная клетка цветок, а плечи его лепестки. На счет 1-2 «закройте» цветок, выдвинув плечи вперёд, на 3-4 – вернитесь в исходное положение, на 5-6 –«распустите» цветок, сведя лопатки вместе. Делайте упражнения без приложения силы, это не подтягивание на перекладине. Повторите 6-10 раз, методика выполнения такая же.?

                ?Лечебные упражнения при артрозе суставов не должны причинять сильных болезненных ощущений. Если выполнение некоторых упражнений вызывает у вас боль, откажитесь от его выполнения и проконсультируйтесь по этому поводу с врачом;?

                ?катание взад-вперед палки, небольшого мяча;?

                ?сгибание разгибание рук в локтях;?

                ?В подостром периоде гимнастика при артрозе призвана увеличивать подвижность сустава и амплитуду движений. Упражнения для верхних конечностей можно выполнять стоя (если позволяет здоровье – не кружится голова, не повышено давление). На ноги в этом периоде опираться рано, упражнения делаются сидя.?

                ?покачивать локтями внутрь и наружу с небольшой амплитудой, повторить 5 раз;?

                ?В идеале должно быть больше статических нагрузок, а не динамических. Статические упражнения с минимумом движений укрепляют мышцы, не изнашивая больной орган.?

                ?Реабилитация не должна игнорировать сбалансированное питание и помощь массажа. Внешнее воздействие способно лечить плечевой сустав, повышая его тонус. Техника массажа – простукивание кулаком, при котором используется лечебный крем. Но так как плечевой сустав, если не считать височно-челюстной, можно назвать самым нежным и легко травмируемым, то простукивание проводится через пальцы другой руки, а для плеча обязательна опора.?

              • ?Измельчить 40 г корней хрена и смешать их с вазелином. Втирать вокруг больного сустава. Очень хорошо уменьшает боль и способствует снятию воспаления.?
              • ?Самомассаж – это заключительный этап гимнастических упражнений, направленный на улучшение кровоснабжения больного сустава и восстановление хрящевой ткани.?
              • ?Лечебная гимнастика при артрозе имеют свои принципы, которые состоят в следующем:?
              • ?Для хорошего эффекта лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава должна проводиться регулярно, каждый день; в завершение ежедневного комплекса упражнений полезно сделать легкий самомассаж в области больного сустава и близлежащих мышц; при таком массаже можно дополнительно использовать различные целебные кремы, бальзамы и гели.?

                ?имитация ходьбы ногами;?

                ?руки согнуть в локтях перед собой параллельно друг другу и вращать сначала в одну, затем в другую сторону;?

                ?Разгрузочная гимнастика увеличивает суставную щель?

                ?мелкие суставы рук, ног.?

              • ?круговые движения плечами, сделать 5-6 раз;?
              • ?Для выполнения лечебной физкультуры для суставов не требуется специальных приспособлений и затрат. Все упражнения нужно выполнять тщательно, не пропуская занятий.?
              • ?Техника и последовательность движений:?

                ?а) Не следует торопить события — радуйтесь малейшим достигнутым успехам, объем движений надо увеличивать очень осторожно, постепенно. Энергичные, форсированные движения противопоказаны.?

                ne-hrusti.ru

                Тендинит плечевого сустава лечение

                Боль в плечевом суставе доставляет человеку массу неудобств, так как из-за нее становится невозможным выполнять простые действия по самообслуживанию: причесаться, достать или положить что-то в задний карман, вытащить кружку из шкафа, одеться. А откладывая визит к врачу, можно привести к тому, что ограничение движений станет хроническим.

                При тендините сустав болит непосредственно во время нагрузки

                Лишь доктор может установить, какая структура плечевого сустава пострадала и какое лечение лучше назначить. И во многих случаях при боли в плече ставится диагноз тендинит, что связано с особенностями строения этого подвижного сочленения костей.

                Врач определяет характер боли, ставит диагноз и назначает эффективное лечение

                Лечение воспаления сухожилия

                Терапию тендинита может подобрать ортопед, хирург, травматолог. Лечебные мероприятия направлены на устранение основных симптомов: болевого синдрома и ограничения движения.

                На фото осмотр врачом пациента

                Обратите внимание! Боль приводит к стойкому нарушению подвижности, которую в итоге сложно или невозможно восстановить в полном объеме. Поэтому нельзя терпеть и при первых же симптомах нужно обратиться к врачу.

                Чем раньше начаты лечебные процедуры, тем проще их спектр и выше вероятность быстрого восстановления сухожилия. На продолжительность терапии влияет степень ограничения двигательной активности и болевого синдрома.

                Лечение направлено на восстановление подвижности и устранение боли

                Немедикаментозное лечение

                Сразу после травмы рекомендуется приложить холод, в последующем доктор может назначить тепловые процедуры.

                Холодные и теплые компрессы для лечения

                В любой стадии необходимо снижать нагрузку на плечевой сустав на 2-3 недели, но полная и длительная иммобилизация противопоказана, так как может привести к развитию адгезивного артрита.

                В немедикаментозном лечении тендинита особую роль играет лечебная физкультура, которую стоит проводить под наблюдением физиотерапевта. Специальные упражнения позволяют максимально быстро восстановить полную подвижность сустава и предотвратить уменьшение амплитуды движения.

                Упражнения для плечевого пояса

                Обратите внимание! Домашние занятия ЛФК допустимы после подробного инструктажа у специалиста, но обычно они менее эффективны. Самостоятельно подбирать упражнения опасно.

                Доктора отмечают результативность физиотерапевтических методов, которые способствуют обезболиванию, снятию воспаления и даже разрушению кальцинатов, если речь идет о кальцифицирующем тендините.

                Таблица. Наиболее распространенные виды лечения и их воздействие

                med-explorer.ru

                Как питаться при артрозе коленного сустава

                Артроз коленного сустава является патологией хронического характера, подразумевающая не только незамедлительное лечение, но и изменение режима питания. Это связано с тем, что в настоящее время заболевание заметно распространяется среди населения. Диета при гонартрозе коленного сустава 2 степени играет немаловажную роль в системе лечения патологии, поэтому в данной статье мы уделим внимание тем продуктам питания, которые следует употреблять ежедневно, а от каких стоит отказаться.

                Диетотерапия при гонартрозе коленного сустава 2 степени

                Заболевание артроз коленного сустава симптомы и лечение которого во многом зависят друг от друга, подразумевают постоянное консультирование со специалистом. Правильное и сбалансированное питание при диагностировании гонартроза заключается в соблюдение определенных правил и принципов относительно продуктов. Они помогают ограничить поступление в организм пациента вредных веществ, а также дают возможность насытиться посредством полезными микроэлементами. Все эти компоненты способствуют процессу восстановления хрящевой ткани суставного сочленения, подверженного разрушению и предотвращают деформацию. Так лечение питание артроза должны проводиться в комплексе и дополняться.

                Диете при артрозе коленного сустава 2 степени важно уделить отдельное внимание. Каковы же основные принципы правильного питания при гонартрозе? Главными из них являются:

                1. Питание должно иметь частый характер, при этом важно учитывать временные промежутки (по длительности не менее трех часов). Порции небольшими по объему, чтобы после завершения процесса пациент испытывал легкое чувство голода, а организм не перенасыщался.
                2. Для соблюдения правильного количества приемов пищи рекомендуется завести блокнот. В нем можно фиксировать не только количество съеденной пищи, разновидность блюд и временной промежуток.
                3. Из рациона следует в обязательном порядке исключить некоторые продукты: жирную, жареную и насыщенную углеводами пищу, то же самое относится и к продуктам питания с повышенным содержанием сахара;
                4. Важно отказаться от пагубных привычек: курения, употребления напитков, содержащих алкоголь и повышенное содержание кофеина, так как они способствуют усугублению ситуации и вымыванию из тканей полезного кальция.
                5. Особенно эффективно при диагностировании заболевания артроз коленных суставов проводить разгрузочные дни, достаточно одного дня на неделю. В данном случае следует при питании употреблять кисломолочные продукты с пониженной жирностью. Одновременно проводится лечение заболевания посредством применения медикаментозных препаратов, которые благоприятно воздействуют совместно с диетой при гонартрозе коленного сустава 2 степени. Именно такое сочетание предполагает достижение положительного результата заболевания за счет понижения нагрузки на область воспаленных суставных соединений, что в свою очередь снижает проявление болевого синдрома.

                  Существует еще несколько важных правил, которые способствуют достижению положительного результата при лечении заболевания суставов. К ним относятся:

                6. приготовление продуктов питания следует осуществлять посредством тушения, варения или запекания;
                7. ежедневно после ночного сна пациент должен опорожнять кишечник естественным путем, при отсутствии такой возможности рекомендуется увеличить количество продуктов питания, богатых клетчаткой;
                8. важно исключить прием пищи позднее 19:00 или менее, чем за несколько часов до ночного отдыха;
                9. после приема пищи рекомендуется совершать медленную прогулку;
                10. процесс пережевывания должен быть медленным и тщательным, что позволит организму исключить возможность переедания;
                11. после еды рекомендуется хорошенько прополоскать рот.
                12. Таким образом, соблюдение правил и рекомендаций относительно продуктов питания пациента способствует не только благоприятному течению заболевания артроз коленных суставов, но и предотвращает появление лишнего веса, негативно влияющего на суставные сочленения.

                  Разрешенные и запрещенные продукты питания

                  Все продукты, которые человек использует в пищу, могут благотворно или негативно влиять на организм в целом, а также на развитие имеющихся заболеваний коленных суставов. На основе таких действий они подразделяются на разрешенные и запрещенные в той или иной ситуации продукты питания.

                  Чтобы питание при диагностировании гонартроза суставов 2 степени было максимально полезным, необходимо обогащать рацион теми блюдами, которые приготавливаются на костях. К таковым относятся холодец или различные бульоны. Именно в них содержится необходимое количество коллагеновых соединений, необходимых для костной ткани человека, а также для укрепления связочного аппарата.

                  Меню во время диеты при деформирующем артрозе должно включать в свой состав (примерно половину его части) белок, считающийся самым оптимальным строительным материалом всего опорно-двигательного аппарата человека. К продуктам, имеющим в своем составе оптимальное количество такого элемента, относятся разновидности мяса, при этом они должны быть нежирных сортов, например, курица, индейка или кролик, молочные продукты со сниженной жирностью, продукты семейства бобовых и соевых. Белок рекомендуется сочетать с продуктами растительного происхождения, например, с фасолью, чечевицей или горохом. Обязательно к употреблению продукты, богатые витамином Е, которые способствует восстановлению хрящей и костей.

                  В данной ситуации важно питаться предельно правильно.

                  Многие пациенты задаются вопросом, что нельзя есть при наличии такого рода заболевания? Существует ряд продуктов, от которых по возможности следует полностью отказаться или хотя бы употреблять их в минимальном количестве во время диеты. Все эти продукты способствуют развитию заболевания и пагубно влияют на обменные процессы в организме, именно поэтому их нельзя есть при артрозе. В данном случае важно отказаться от жирного мяса, напитков с повышенными газосодержащими, острых блюд и приготовленных посредством копчения. Несмотря на то, что в разгрузочные дни следует уделить внимание свежим фруктам и овощам, некоторые из них все же запрещено кушать, например, цитрусовые, виноград, томаты, белокочанную капусту и болгарский перец.

                  Рисовая диета в борьбе с заболеванием

                  Как уже было сказано ранее, основная цель диеты заключается в восстановлении обменных процессов и снижении веса пациента. В настоящее время особой популярностью пользуется лечебная рисовая диета при артрозе коленных суставов. Она подразумевает употребление вымоченного риса с незначительным количеством соли во время ежедневных завтраков. Правильно приготовленный продукт способствует растворению излишек соли в организме, которая деформирует суставные сочленения, а также способствует выведению токсинов и приводит в норму функциональность печени.

                  Для приготовления таких завтраков необходимо использовать бурый неочищенный рис. При желании можно заменить его на традиционный шлифованный, правда в таком случае необходимо добавить в него пшеничные отруби в небольшом количестве.

                  Сам процесс приготовления подразумевает определенную подготовку. Для этого понадобится пять полулитровых банок. Будет лучше, если их пронумеровать(1,2,3 и так далее). В первую емкость помещается несколько ложек риса, который впоследствии заливается водой. По прошествии суток рис подвергается тщательной промывке, после чего заливается свежей водой. Одновременно с этим емкость второй банки заполняется аналогичным образом. Также через сутки рис в емкостях подвергается аналогичной обработке. Таким образом, за 5 дней заполняются все банки по вышеописанной схеме, а на шестые сутки рис из первой емкости может быть использован для приготовления. Как правило, приготавливается каша, однако не исключено употребление и в сыром виде.

                  Перед непосредственным приемом пищи специалисты рекомендуют выпивать стакан теплой воды. Курс придерживания рисовой диеты должен длиться в течение 40 дней, лучше, если это будет в межсезонье.

                  Таким образом, питание при артрозе коленного сустава играет немаловажную роль в протекании заболевания. Важно тщательно следить за теми продуктами, которые употребляются в пищу при диагностировании гонартроза коленного сустава 2 степени. В противном случае без диеты лечить заболевание не будет иметь смысла, а само заболевание начнет активно развиваться, приводя тем самым к необратимым последствиям.

                  Российский врач, доктор медицинский наук и профессор заявляет, что своей методикой вылечит любые заболевания суставов за пару месяцев. Что полностью излечит древнюю бабушку с самым запущенным артритом за 78 дней. А боли в суставах, говорит он, при правильном подходе уйдут за 4 дня! И, на протяжении 48 лет деятельности, он подтверждает каждое заявление практикой.

                  Сразу после эфира на телеканале Россия-1 (на тему «как сохранить суставы в любом возрасте»), согласился дать интервью. Читать интервью.

                  artroz.pro