Тянут мышцы руки

Строение спины, мышцы и позвоночник

Мышцы состоят из миллионов продольных волокон, соединенных в пучки волокнами соединительной ткани. Каждую отдельную мышцу образует множество таких пучков, заключенных в оболочку, пронизанных нервными волокнами и обильно снабжающихся кровью. Свойством мышечной ткани является способность к сокращению и расслаблению. Скелетная мышца каждым своим концом прикреплена к кости при помощи сухожилия тяжа из соединительной ткани, покрытого слизистой оболочкой, которая позволяет ему скользить при соприкосновении с другими сухожилиями или костями. Сокращаясь, мышца тянет за собой кость, и та движется. Обычно мышцы действуют попарно: когда одна сокращается, другая расслабляется.

Мышцы спины располагаются в несколько слоев, но ни одна из них не пересекает среднюю линию спины – позвоночник. Зато каждая мышца имеет соответствующую пару на противоположной стороне.

  • Наиболее глубоко расположенные мышцы плотные и короткие, они протянуты от одного позвонка к другому, соседнему. Пока мышцы с каждой стороны имеют одинаковую силу, они держат строй позвонков, и позвоночник сохраняет устойчивость и вертикальное направление.
  • Следующий слой образуют лентообразные мышцы, берущие начало в основном в области таза, откуда они расходятся веером к позвонкам, ребрам и даже к голове. Они отвечают за более тонкие регулировки, а также контролируют работу крупных мышц спины, формирующих осанку.
  • Наружный слой образован самыми крупными мышцами, соединяющими отростки позвонков с лопатками и плечевыми суставами. Это очень сильные мышцы, поддерживающие осанку и сохраняющие устойчивость корпуса при работе руками, особенно при подъеме тяжестей. Именно в этом слое расположена мышца, которая при сокращении разгибает туловище вверх, мышца, выпрямляющая позвоночник.

    Мышцы живота действуют в противовес мышцам спины: они, тянут корпус вперед, уравновешивая тягу назад, производимую мышцами спины. Сокращаясь, мышцы живота подтягивают грудную клетку ближе к тазу, что позволяет позвоночнику сгибаться вперед.

  • Поясничная мышца расположена глубоко в брюшной полости. Она соединяется с позвонками поясничного отдела, проходит над передней частью тазобедренного сустава и другим концом прикрепляется к бедренной кости. Сокращаясь, эта мышца сдавливает поясничные диски, например, когда человек садится из положения лежа.
  • Другие крупные мышцы живота воздействуют на позвоночник косвенно. Сокращаясь, они повышают давление внутри брюшной полости и таким образом снимают некоторую часть нагрузки с позвоночника. Если мускулатура живота ослаблена, то любые нагрузки, особенно при поднятии тяжестей, ложатся, прежде всего, на позвоночник и мышцы спины.
  • Позвоночный столб может поворачиваться в вертикальной плоскости в нескольких направлениях. Наибольший угол наклона допускается при сгибании вперед.

    Где осуществляются движения

    Шейный и поясничный отделы позвоночника гораздо подвижнее, чем грудной. Это обусловлено соотношением между толщиной позвонков и дисков, а также натяжением связок. Однако большая часть вращательных движений совершается как раз в грудном отделе позвоночника. На поясничный отдел приходится 80 процентов движений при наклоне вперед, поэтому он так чувствителен к перегрузкам. 20 процентов всех движений происходит между четвертым и пятым позвонками, а 60 процентов между пятым поясничным позвонком и крестцом.

    pozv.ru

    Расходится таз?или тянутся мышцы?

    У меня кости болели, когда таз расходился (((( Как вспомню, аж дурно становится (((

    У меня кости прям болят в пояснице. Хруст постоянный когда делаю движение.

    Думаю рановато для расхождения таза)да и ощущения немного другие

    Ой, если прям сильно лучше сходите к своему врачу. Мышцы так болезненно не должны растягиваться

    тянут мышцы шеи спереди

    Ходила вчера на УЗИ, именно из-за этих болей. Врач сказала, что у меня все хорошо и от этих болей можно свечи с папаверином поставить, или но-шпу пить 2 раза в день.

    От того что матка растёт.

    У меня тоже такие ощущения.

    Проставьте свечи с папаверином, он как раз от этих спазмов.

    Болят мышцы живота и промежности .

    у меня молозево появилось где то недели в 22 примерно, промежность месяцев с семи болела, очень сильно у меня таз расходился.

    При ходьбе напряжение небольшое внизу по бокам живота. Думаю круглая связка.

    Я… скорее даже не мышцы, а кожа тянется, чешется. ))

    И кожа чешется, и бокам тянет внизу

    Было такое же ощущения на вашем сроке, мышцы тянуло, матка росла… а я в кипише из за этого билась)скоро пройдёт, как мышцы кожа привыкнут постоянно растягиваться, покайфуете месяца три-четыре без таких болей, а потом начнётся капец)))мне сейчас кажется, что меня разорвёт в один прекрасный день, живот болит внизу, жуть просто и писать бегаю каждые пол часа.хотя прибавила всего 3 кг за 30 недель и живот не большой.крепитесь)))

    У меня, когда встаю или переворачивать, болят мышцы, уже больше месяца. Тонуса нет, живот уже видно, круглый такой, упругий. Токсикоза нет с Нового года (ттт), но колбасные изделия все равно обхожу стороной, когда муж ест. Сонливость вроде отступает, как и желание работать)

    тоже самое и у меня, бывает так не приятно в пахах, боль как будто приседала 1000000 раз!

    Эх… и у меня последние пару дней какие то ощущения странные. Тоже что ли тянется(

    Ох девчонки толи ещё будет???? сейчас понимаю что в ваше время я скакала!

    Тянут ли у вас мышцы и как вы это ощущаете?

    У меня бывает такое, мне кажется что матка растягивается. Завтра к гинекологу, спрошу что это

    Мышцы на животе тянутся?

    Восстановление после родов: задействуем нужные мышцы без упражнений Кегеля

    Болит передняя мышца бедра( параллельно на левой и правой ноге)

    Тоже такое было… пройдёт

    У меня почти 11 неделя.Тянет мышцы живота по бокам, частые запоры.Это опасно?

    УРОКИ ЛОГОПЕДА (укрепляем мышцы)

    ой девочки как вы меня успокоили.сама уже с ума схожу и не понимала что происходит с моим животом.тянет именно кожа как будто объелась и вот вот лопну.когда хожу мне пузик тяжело таскать.как будто арбуз к животу привязали или живот вверх или вниз с кожей натянули.когда лежу всё отлично и мягкий такой.с 20 недели началось.по узи говорят тонуса нет.у знакомых девчёнок которые рожали спрашиваю они говорят такого не было.я думаю может это у меня ещё из за того что я ростом маленькая 160.

    Наташ, у меня то же самое((( спасаюсь только тем, что ложусь… хотя кстати в предыдущие 3 беременности такого не помню… может потому, что времени немало уже прошло.

    давно уже так и в первую Б так было. Мажу пузик кремом и рекомендую бандаж носить очень хорошо помогает

    Болят мышцы живота на 17 неделе!

    Болит пузена((тянет мышцы?

    Сутулось у ребенка 2.5 года. Слабые мышцы спины.

    Вот читаю такая же ситуация. Как вечер так насинается боль внизу живота аж двишаться больно. Пошла на узи посмотрели малыша плаценту матку всё хорошо даже тонуса нет. А боли по вечерам продолжаються. Утром встаю тьфу тьфу нечего нет. Мне узистка сказала что скорее всего кишечник. Ну правда у меня последнее время вздутие к внчеру вот наверное и давит уже эспумизан пью, становится легче. Начала следить за питанием. Ну и беда с туалетом у меня имееться тоже к сожалению. Так что может у Вас тоже что-нибудь такое? А вообще сходите на узи пусть посмотрят это лучше чем переживать и гадать

    привет. я так поняла это нормально) тоже самое и у меня) таз болеть перестал ночью при поворотах, а мышцы… о, да… начали болеть, как будто после тренировки + расстяжение. вот такие ощущения. и смеяться боюсь. днём ещё норм. но и днём бывает болит. к тому же, сейчас слева больше, чем справа болит. тоже жаловалась, сказали все норм.

    У меня тоже постоянно что то болит, когда говорю врачам, что живот тянет или он твёрдым становится, или просто болит, они отвечают: пей ношпу. А бандаж я вообще с 20 недели ношу, так как спина очень болит, тоже кстати врачи посоветовали

    www.baby.ru

    Строение мышц спины и их заболевания

    Мышцы спины у человека достигли своего максимального развития в эволюционном плане. В первую очередь это связано с вертикальным положением тела в пространстве и прямохождением. Чтобы поддерживать позвоночник в вертикальном положении, защищать его от повреждений, необходим крепкий мышечный корсет, который и образуют поверхностные и глубокие мышцы спины. Благодаря такому каркасу, мы получаем не только возможность ходить прямо, но и прекрасную защиту для внутренних органов грудной и брюшной полости, костей и суставов. Рассмотрим более подробно особенности строения мышц спины, их функции и возможные заболевания.

    Анатомические области спины

    Анатомические области спины

    Анатомия мышц спины позволяет выделить отдельные области, которые образованы контурами поверхностных мышц спины. Заднюю поверхность туловища можно разделить на такие области:

    1. Позвоночная. Она непарная и соответствует месту проекции позвоночного столба.
    2. Лопаточная. Соответствует контурам лопаточной кости, парная.
    3. Подлопаточная. Парная зона, располагается ниже лопаток по обе стороны от позвоночной.
    4. Поясничная. Парная, тянется вниз от уровня седьмого ребра до гребня подвздошной кости.
    5. Крестцовая. Непарная, находится в зоне проекции крестца.
    6. Знание этих анатомических областей позволяет быстрее описать врачу локализацию боли, образования, триггерной точки и прочие симптомы, что позволит специалисту более точно поставить правильный диагноз.

      Все спинные мышцы лежат в несколько слоев, в связи с чем различают:

      Поверхностные мышцы спины

      К поверхностным мышцам спины относят следующие.

      Поверхностные мышцы спины

      Это большая мышца, которая локализируется в нижней части спины. Она тянется от остистых позвоночных отростков нижних грудных позвонков, всех поясничных и крестцовой кости, а также от подвздошного гребня и 4-х пар нижних ребер. Далее мышечные волокна направляются в стороны и кверху, где прикрепляются сухожилием к малому бугорку плечевой кости.

      Кроме защитной функции, выполняет еще и такие, как приведение плеча к туловищу, обеспечивает возможность завести руку за спину к срединной линии, принимает участие в перемещении нижних пар ребер вверх, таким образом участвуя в акте дыхания (выполняет роль дополнительной дыхательной мышцы), при фиксации руки дает возможность подтянуть туловище к ней.

      Это большая и широкая мышца, которая локализируется поверхностно в области задней части шейного отдела позвоночника и верхней части спины. Каждая мышца имеет треугольную форму, а 2 вмести они похожи на трапецию, откуда и название. Начинается этот треугольник своим основанием от затылочной кости, от остистых отростков всех шейных и грудных позвонков. Все мышечные волокна сходятся в одном направлении и крепятся к акромиальному отростку лопаточной кости.

      Основная функция – это приведение лопатки к позвоночнику. При сокращении отдельных пучков возможно поднимание и опускание лопатки. Также в случае, когда лопатки зафиксированы, сокращаясь обе мышцы тянут голову назад. Если задействована только одна, то голова наклоняется в соответствующую сторону.

      Поверхностные мышцы образуют рельеф спины, который особо отчетливо заметен у спортсменов и бодибилдеров

      Эти мышцы формируют второй слой мышечного корсета спины. Они занимают пространство между лопаточными костями под трапециевидными мышцами, имеют ромбообразный вид. Начинаются мышечные волокна от остистых отростков верхних четырех грудных позвонков, прикрепляются к внутреннему краю лопаточной кости. Функция – поднимает лопатку и приводит ее нижний край к середине спины.

      Она тянется от двух нижних позвонков шеи и прикрепляется к внутреннему краю лопаточной кости. Она приводит лопатку в направлении к позвоночному столбу.

      Это продолговатая мышца второго мышечного уровня спины. Она тянется от поперечных отростков четырех верхних позвонков шеи, направляется книзу и в сторону, крепится к верхней части внутреннего края лопатки. При сокращении тянет лопаточную кость вверх.

      Задняя верхняя зубчатая

      Это тоненькая мышца, которая находится под ромбовидной и входит в состав третьего слоя поверхностных. Она начинается отдельными волокнами от 2-х нижних шейных и 2-х верхних грудных позвонков, имеет косое направление и крепится к задней поверхности 2-го – 5-го ребра. Функция – поднимает ребра, обеспечивая дыхательные движения.

      Задняя нижняя зубчатая

      Это тонкое мышечное волокно, которое располагается под широчайшей мышцей. Свое начало берет от фасции в области 2-х нижних грудных и 2-х верхних поясничных позвонков. Направляется вверх и в сторону, крепится к задней поверхности 4-х нижних ребер. Функция – опускает ребра, обеспечивая дыхательные движения.

      Прекрасное упражнение для укрепления мышц спины, в частности для мышцы, разгибающей позвоночник

      Глубокие мышцы спины

      К глубоким мышцам спины (или мышцам позвоночника) относятся следующие.

      Их еще называют мышцей, выпрямляющей позвоночный столб, что указывает на выполняемую функцию. Это самая длинная и мощная спинальная мышца, которая тянется вдоль всей спины с двух сторон от позвоночника. Располагается поверхностно и отчетливо конструируется с обеих сторон от позвоночного столба. Мышца тянется от подвздошного гребня, поверхности крестцовой кости, остистых поясничных отростков.

      Данная мышца является очень мощным разгибателем позвоночника, позволяет удерживать его в вертикальном положении и обеспечивает осанку человеку. Если сокращается только одна мышца, то позвоночник наклоняется в сторону. Если эта мышца слабая, то у человека нарушается или не формируется здоровая осанка, но с помощью специальных упражнений прямую мышцу можно укрепить и приобрести правильную осанку.

      Мышца, выпрямляющая позвоночник, самая мощная и длинная, она обеспечивает человеку вертикальное положение и осанку

      Это мышечное волокно находится непосредственно под мышцей, выпрямляющей позвоночник, и заполняет свободное пространство между остистыми и поперечными отростками всех позвонков. Состоит мышца из коротких волокон, которые имеют косое направление и соединяют нижележащие поперечные отростки позвонков с вышележащими остистыми.

      Функция: разгибает позвоночник, вращает его в правую и левую сторону, тянет голову назад и удерживает ее в запрокинутом положении, укрепляет позвоночный столб.

      Это парные и коротенькие мышечные волокна, которые натянуты между остистыми отростками соседних позвонков. Они располагаются вдоль всего позвоночника, кроме крестцового отдела. Сокращаясь, они разгибают позвоночный столб и помогают удерживать его в вертикальной позиции.

      Это короткие мышцы спины, которые натянуты между поперечными отростками соседних позвонков, имеют косое направление. Они помогают удерживать позвоночник в вертикальной позиции и наклоняют позвоночный столб в сторону.

      Глубокие мышцы спины

      Все заболевания мышц объединяют в группу под названием миопатии. Они бывают врожденными и приобретенными. Приобретенные миопатии, как правило, имеют воспалительный характер и называются миозитами, также встречаются травматические поражения мышц.

      Врожденные болезни мышц чаще всего связаны с генетическим дефектом (миодистрофии) или с патологией эндокринной системы. Они выявляются сразу после рождения ребенка или на протяжении первых лет жизни.

      Это не болезнь, а название болевого мышечного синдрома. Миалгия может быть одним из симптомов основного недуга, но встречается и как самостоятельная патология.

      Пациенты, которые из-за повышенного холестерина должны регулярно принимать статины, находятся в группе риска развития миалгии и миозита

      В первом случае мышечная боль может сопровождать перенапряжение мышц, травматические их повреждения, воспалительные изменения при ревматических, вирусных, аутоиммунных, инфекционных, эндокринных, неврологических патологиях.

      В качестве отдельно встречающейся патологии миалгия может наблюдаться при приеме некоторых медикаментов, например, статинов для снижения холестерина в крови, после вакцинации, отравлении некоторыми вредными веществами, употреблении психоактивных и наркотических веществ.

      Видео о ревматической полимиалгии как одной из частых причин боли в мышцах спины:

      Миозит – это воспалительное поражение мышечной ткани спины. В зависимости от характера протекания болезни, выделяют острый и хронический миозит.

      Причиной острого воспалительного процесса в мышечной ткани чаще всего является инфекция (вирусные, бактериальные, паразитарные поражения), аллергические реакции, токсические воздействия на организм (медикаменты, ядовитые вещества, наркотические средства). Например, острый вирусный миозит часто сопровождает простудные заболевания организма. В таких случаях говорят, что человек застудил спину. Что делать, если продуло спину, можно узнать из этой статьи.

      Если миозит приобретает хронический характер, то следует, в первую очередь, подозревать системные заболевания соединительной ткани. Чаще всего причиной таких симптомов является дерматомиозит или полимиозит.

      Существует еще одна очень тяжелая форма заболевания – оссифицирующий миозит. Он характеризируется отложением солей кальция в мышечной ткани. Как правило, воспалительная реакция с последующей оссификацией происходит в месте травмирования. Вследствие таких изменений мышечный участок теряет свою функцию, что сопровождается инвалидизацией пациента. Существует врожденная форма данного заболевания, которая связана с генетическим дефектом.

      Пациент с врожденной формой оссифицирующего миозита

      Фибромиалгия – это хроническое заболевание с неизвестной на сегодняшний день этиологией. Оно достаточно распространенное и встречается у 4% населения планеты. Характеризуется диффузной симметрической хронической мышечно-скелетной болью. Лечить фибромиалгию тяжело, так как неизвестна причина ее развития. Временно снять боль позволяют анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства. Кроме миалгии, пациенты с этим недугом часто страдают от депрессивных расстройств, синдрома раздраженного кишечника, хронической усталости, бессонницы, гипертонуса, или спазма мышц спины, скованности движений, повышенной чувствительности к изменениям температуры и синдрома беспокойных ног.

      Болезненные точки, которые помогают в диагностике фибромиалгии

      Это редкое заболевание наследственного характера, включающее такой симптом, как частый спазм мышц спины, который не позволяет некоторое время расслабить напряженные мышцы, сокращающиеся непроизвольно. Дефект локализируется в области нервно-мышечной передачи импульсов.

      Болезнь начинает проявляться в раннем детстве. По мере роста ребенка наблюдается гипертрофия мышечной ткани, что придает таким пациентам атлетическое строение. Прогноз для жизни благоприятный, по мере взросления спазмы мышц ослабевают и становятся редкими.

      Это прогрессирующая атрофия мышц, которая имеет наследственный характер и связана с генетическими дефектами. Выделяют несколько форм миодистрофии, которые характеризируются различными типами наследования, поэтому и рассматриваются как отдельные болезни. К самым распространенным относятся:

      • плече-лопаточно-лицевая миодистрофия Ландузи-Дежерина,
      • юношеская миодистрофия Эрба-Рота,
      • миодистрофия Дюшенна,
      • миодистрофия Беккера.
      • Как правило, первые признаками болезни появляются в раннем детском возрасте и характеризуются прогрессирующей мышечной слабостью и атрофией скелетной мускулатуры. Из-за таких патологических изменений нарушается осанка, появляется сколиоз и прочие искривления позвоночника.

        Фото пациентки (14 лет) с миодистрофией Дюшенна

        Как правило, к 12-20 годам такие пациенты оказываются прикованными к инвалидной коляске. Если в патологический процесс втягиваются дыхательные мышцы, то развивается прогрессирующая дыхательная недостаточность, которая часто и становится причиной смерти. Прогноз неблагоприятный, как правило, редко кто доживается до 30-40 лет.

        Если боль в области спины появилась после физической нагрузки или какой-то травмы, то необходимо подумать о возможном растяжении волокон мышечного каркаса позвоночного столба.

        Стоит знать, что растяжению могут способствовать не только тяжелая физическая работа, травма или упражнения в спортзале, получить такое последствие можно даже после сна в неудобной позе.

        Среди характерных признаков можно отметить интенсивную ноющую боль в поврежденном участке, усиление болезненности при ощупывании растянутых мышц, выполнении активных и пассивных движений, скованность и небольшой отек.

        Лечение консервативное с использованием холода, анальгетиков и противовоспалительных препаратов для внешнего и внутреннего приема. Дополнить терапевтическую программу можно физиотерапевтическими процедурами.

        Среди заболеваний, которые могут поражать мышцы спины, важно помнить и о злокачественных и доброкачественных опухолях. Они могут иметь как мышечное происхождение, так и расти из других видов тканей (с фиброзной, жировой, синовиальной, из компонентов сосудов и нервных волокон, которые проходят внутри мышечных волокон).

        Чаще всего при выявлении новообразования в толще спинных мышц диагностируют такие виды опухолей:

        Делая заключение, можно уверенно сказать, что здоровые и хорошо развитые мышцы спины создают прекрасную поддержку и защиту для позвоночника, обеспечивают правильную осанку и вертикальное положение тела в пространстве, защищают внутренние органы от повреждений, но в случае их поражения (врожденного или приобретенного) могут стать причиной тяжелой инвалидности и даже летального исхода. Поэтому при развитии миалгии или обнаружении нетипичных образований в толще мышц в обязательном порядке нужно обратиться за медицинской помощью к специалисту.

        moyaspina.ru

        Мышцы лица и шеи. Упражнения для мышц лица.

        Сегодня на сайте Молодость лица, тела и души в рубрике Гимнастика для лица будем изучать мышцы лица применительно к тому, какие упражнения для мышц лица, будут способствовать их тренировке. Для того, чтобы понять, насколько наше лицо зависит от состояния мышц, надо иметь представление об их строении, расположении и функциях.

        Человеческое лицо имеет сложное анатомическое строение. Лицевые мышцы — основной механизм, который определяет мимику лица. Располагаются они непосредственно под кожей, одной своей частью начинаясь на костях головы, а другой — вплетаясь в толщу кожи. При сокращении, мимические мышцы смещают определенные участки кожи головы и тем самым придают лицу разнообразные выражения, обусловливают мимику.

        Мимические мышцы группируются преимущественно вокруг естественных отверстий лица (глазная щель, ротовая щель, отверстия носа, слуховые отверстия). Указанные отверстия под действием мимических мышц либо уменьшаются до полного закрытия, либо увеличиваются, т. е. расширяются.

        Мимические мышцы лица

        Весь свод черепа покрыт тонкой надчерепной мышцей epicranius . Она состоит из: обширной сухожильной ( Galea aponeurotica /2/) и мышечной части, которая в свою очередь делится на три брюшка: лобное, затылочное и боковое.

      • Лобное брюшко надчерепной мышцы ( Venter frontalis /1/) начинается прямо от бровей. И ее основная функция поднимать бровь кверху, делая ее дугообразной. Упражнение для лица №3 на разглаживание горизонтальных морщин укрепляет ее, поднимает и приводит в тонус, предохраняя лоб от образования морщин.
      • Круговая мышца глаза ( Orbicularis oculi /3/). Это мощная мышца, которая окружает всю орбиту глаза. Делится на периферическую и внутреннюю части. При мягком, непроизвольном закрывании глаза работает внутренняя вековая часть, а при сильном ее сокращении происходит зажмуривание глаза. Упражнения для мышц лица №1 и №2 на формирование красивых глаз отлично тренирует эту мышцу, разглаживая мелкие морщинки, уменьшая мешки под глазами, возвращая глазам четкие очертания и ту величину, которую они имели в молодости. Первое упражнение больше направлено на верхнее веко, а второе упражнение на нижнее веко.
      • С морщиватель бровей ( Corrugator supercilii /4/). Точка начала мышцы располагается на лобной кости над слезкой костью, а другой своей частью вплетается в кожу бровей. Сокращая, она сближает брови и вызывает образование вертикальных морщин в межбровном промежутке над переносьем. Упражнение для лица №4 на разглаживание вертикальных морщин позволит вашему лбу оставаться всегда крепким и гладким.
      • Все мышцы носа работают в тесной взаимосвязи. И при сокращении сжимают хрящевой отдел носа, опускают крыло носа, опускают хрящевую часть носовой перегородки. Упражнение для лица № 7 на формирование точеного носика отлично стимулирует кровообращение и приток кислорода, делая носик четко очерченным.
      • Мышца гордецов ( Procerus /5/) Это пирамидальной формы мускул пересекает переносицу. Начинается от костной спинки носа и оканчивается в коже, соединяясь с лобным брюшком ( venter frontalis ). При сокращении, она опускает кожу в области, где оканчиваются надбровные дуги, вызывая образование поперечных складок над переносьем. Упражнение для лица, задействующее мышцы носа, призвано уменьшить эти складки.
      • Носовая мышца Nasalis /6/ Начинается от кончика носа и идет вверх, сдавливая ноздри.
      • Расширяющая ноздри задняя мышца. Расположена недалеко от края ноздри. Расширяет носовое отверстие, чтобы в легкие могло поступить больше воздуха.
      • Расширяющая ноздри передняя мышца. Тонкая, нежная мышца, расположена непосредственно над серединой каждой ноздри. Открывает ноздри, заставляя их раздуваться. Упражнения для носа сделают его аккуратнее.
      • Круговая мышца рта ( Orbicularis oris /7/) Это мышца представляет собой мышечные пучки, кругами располагающееся в толще губ, вокруг ротовой щели. От нее в различных направлениях идут мышечные волокна, соединяясь с верхней и нижней губой, щеками, носом и прилегающими зонами. Работа в упражнении для лица №8 с этой мышцей в той или иной степени оказывает благотворное влияние на все мышечные волокна, присоединяющиеся к ней. При сокращении круговой мышцы закрывается рот и вытягиваются вперед губы.
      • В области скул выделяют большую ( Zygomaticus major /8/) и малую ( Zygomaticus minor /9/) скуловые мышцы. Обе мышцы сдвигают уголки рта вверх и в стороны. Точка начала располагается на скуловой кости и верхней челюсти. В месте крепления мышцы переплетаются с круговой мышцей рта и врастают в кожу угла рта. Чтобы эти мышцы всегда были в тонусе и делали Ваши щёчки упругими, выполняйте упражнения №5 и №6 для формирования красивых щёчек.
      • Мышца, поднимающая верхнюю губу ( Levator labii superioris /18/) Начинается от подглазничного края верхней челюсти и оканчивается в коже носогубной складки. Сокращаясь, она приподнимает верхнюю губу (оскаливание) и делает носогубную складку более глубокой.
      • Мышца, поднимающая угол рта ( Levator labii anguli oris /17/). При сокращении вместе со скуловыми мышцами смещает уголки губ вверх и в стороны. Расположена под мышцей, поднимающей вернюю губу levator labii superioris и большой скуловой мышцей zygomaticus major и прикрепляется к углу рта. Для красивого формирования этой мышцы тоже будет полезным упражнение для мышц лица №5.
      • Щечная мышца ( Buccinator /10/). Эта мышца является основой щек и формирует закругленную верхнюю часть щеки. Она начинается на наружной поверхности верхней и нижней челюсти, и прикрепляется к коже губ и углах рта, вплетаясь в мышцы верхней и нижней губ. При сокращении она стягивает уголки рта назад, способствует процессу сосания , а также прижимает губы и щеки к зубам, предохраняя слизистую от прикусывания при жевании. Упражнение для лица № 5 на формирование красивых и упругих щек, позволяет этой мышце всегда быть в тонусе, а щечки округлыми и четкими.
      • Мышца смеха ( Risorius /11/) Это узкий поперечный пучок волокон, берущий начало в коже возле носогубной складки и жевательной фасции, а заканчивающийся в коже уголков рта. Это непостоянная мышца и ее задачей является оттягивать уголки рта в стороны при улыбке. У некоторых при ее сокращении сбоку от угла рта образуется небольшая ямочка. Для этой мышцы полезно упражнение, где уголки губ засасываются во внутрь под щёки.
      • Мышца, опускающая нижнюю губу ( Depressor labii inferioris /12/) Эта мышца прикрыта мышцей, опускающей угол рта. Начинается от основания нижней челюсти и прикрепляется к коже подбородка всей нижней губы. При сокращении оттягивает нижнюю губу вниз (мимика отвращения). Упражнения для её тренировки смотрите в конце обучающего видео.
      • Мышца, опускающая угол рта ( Depressor anguli oris /13/) Начинается на нижнем крае нижней челюсти и крепится к коже угла рта и верхней губы. При сокращении тянет книзу угол рта и делает носогубную складку на лице прямолинейной (придает лицу выражение печали). Двенадцатое упражнение поможет Вам убрать грусть с Вашего лица.
      • Подбородочная мышца ( Mentalis /14/) Это крошечная мышца передней части подбородка. Она частично покрывается мышцей, опускающей верхнюю губу и прикрепляется к коже подбородка от альвеолярных возвышений нижних резцов и клыка. При сокращении она поднимает кожу подбородка кверху, подает кверху нижнюю губу, придавливая ее к верхней. Упражнение №12 сделает подбородок аккуратным и улучшит овал лица, уберет второй подбородок.
      • Жевательная мышца (Masseter /15/) Благодаря этим мышцам происходит акт жевания. Они имеют подвижную точку (прикрепление) на нижней челюсти и неподвижную точку (начало) на костях черепа. Сокращаясь, они смещают нижнюю челюсть вверх и вперед. Упражнения для мышц лица №6 и упражнение №12 на формирование упругих щек и четкого овала лица отлично прорабатывают эти мышцы и помогают держать их в тонусе.
      • Мышцы шеи, покрывая одна другую, образуют три группы: поверхностную, срединную и глубокую. Поверхностная мышца шеи (Platysma /16/) Это широкий, плоский пласт мышечных волокон, лежащих под кожей по обе стороны шеи. Простирается от нижней части лица до ключицы. При сокращении натягивает кожу шеи и отчасти груди, опускает нижнюю челюсть и оттягивает угол рта кнаружи и книзу. Упражнения № 13 и 14 направлены на то, чтобы сделать шею моложе и убрать второй подбородок.
      • prebiokosmetik.ru

        Подробности вы можете узнать, кликнув по ссылке

        Атлас мышц тела человека должен знать каждый тренирующийся атлет, будь это начинающий спортсмен, продвинутый «качок» или практикующий тренер. Ведь без знания анатомии мышц и принципа работы каждой из мышечной групп, невозможно правильно подобрать цикл упражнений для тренировки с отягощениями.

        После мы детально изучим физиологию мышц и их строение, а также рассмотрим упражнения, которые их прорабатывают. Сейчас ознакомимся с каждой группой мышц в отдельности.

        Крупная мышечная группа парных мышц, которые деляться на глубинные и поверхностные. С точки зрения бодибилдинга, больший интерес представляют глубокие мышцы, т. к. они определяют визуальный эффект (силует, прорисовку, массивность спины).

        а) трапецевидная мышца (в быту «трапеция»). Отвечает за подъем плечевого пояса и сведение лопаток.

        Упражнения, которые лучше всего подходят для тренировки: шаги со штангой или гантелями, подъем штанги к подбородку узким хватом, становая тяга.

        б) широчайшая (в быту «крыло»). Именно благодаря этой мышце мы получаем треугольную форму спины. Широчайшая отвечает приведение плеча к корпусу в вертикальной плоскости.

        Упражнения для проработки: подтягивания на перекладине, тяга блока за голову и к груди.

        в) ромбовидная. Получила название из-за своей формы. Располагается под трапецией и отвечает за приведение лопаток и поднятие их вверх. Прорабатывается вместе с крыльями и трапециями такими упражнениями, как становая тяга, тяга штанги и гантели в наклоне, горизонтальной тяге блока к поясу.

        г) зубчатая мышца. Располагаются под ромбовидными. Основной функцией является поднятие и опускание ребер во время дыхания

        д) длинная мышца спины (в быту поясничная). Отвечает за разгибание корпуса и наклон в сторону.

        Упражнения для проработки: гиперэкстензия, наклоны со штангой, становая тяга

        Еще одна крупная мышечная группа парных мышц нашего тела. Наибольший интерес для спортсменов-билдеров будут иметь:

        а) большие грудные. Отвечает за приведение руки к телу, учавствует в повороте ее во внутрь.

        б) малые грудные. Располагаются под большой грудной мышцей и отвечают за сведение рук,т.е. тянут лопатку вперед.

        в) подключичные мышцы. Отвечает за отведение ключицы вперед и вниз

        Основные упражнения для проработки мышц груди — это жимы штанги и гантелей лежа, отжимания от пола и брусьев широким хватом, разведение гантелей лежа, кроссовер на блоке

        Самая крупная мышечная группа нашего тела. Здесь расположена и самая тяжелая мышца — ягодичная, и самая длинная мышца — прямая мышца квадрицепса.

        а) квадрицепс, четырехглавая мышца передней поверхности бедра. Эта мышца располагается на передней поверхности бедра и состоит из прямой, медиальной, латеральной и промежуточной мышц. Главной функцией квадрицепса является разгибание ноги в коленном суставе и сгиб в тазобедренном. Основными упражнениями для прокачки квадрицепса являются приседания, выпады, лестница, разгибания ног в тренажере, жим ног.

        б) ягодичная. Состоит из большой, средней и малой ягодичных мышц и располагается на задней поверхности бедра и отвечает за отведение бедра назад, разгибания туловища, подвижность тазобедренного сустава, а также отведение бедра наружу. Для прокачки отлично подходят приседания и выпады, лестница и жим ног, а также отведение бедра назад в тренажере.

        в) бицепс бедра (двуглавая). Расположена на задней поверхности бедра. Отвечает за сгибание ноги в коленном суставе, являясь антагонистой квадрицепсу. Для проработки подходят румынская тяга (становая тяга на прямых ногах), сгибание ног лежа, сидя или стоя в специальных тренажерах.

        г) икроножная и камбаловидная являются основными мышцами голени (в быту просто икры). Отвечают за приведение стопы, поднятие пятки. Для проработки подходят подъемы на носки стоя и сидя.

        Основными мышцами плечевого пояса являются дельтовидные. Они состоят из трех головок: передней, средней и задней. Каждая из головок отвечает за отведение руки:

        а) передняя головка отводит руку вперед и вверх

        б) средняя головка отводит руку в сторону

        в) задняя головка отводит руку назад

        Прокачивать дельтовидные нужно жимами штанги и гантелей сидя, тягой штанги к подбородку широким хватом, разведением гантелей в стороны, назад и подъемом вперед.

        Основными мышцами рук являются бицепс и трицепс.

        а) Бицепс (двуглавая мышца руки). Состоит из длинной и короткой головок. Основной анатомической функцией является сгибание руки в локтевом суставе. Также учавствует в отведении (длинная головка) и приведении (коротка) руки. Для проработки подходят подъем штанги на бицепс стоя, подъем гантелей стоя и сидя, подъемы штанги и гантелей через лавку Скотта. Для смещения акцента нагрузки в сторону длинной головки бицепса достаточно применять хват по принципу «молот»,т.е. без разворота кисти

        б)Трицепс (трехглавая мышца руки). Состоит из внешней (длинной), средней (медиальной) и латеральной головок. Отвечает за разгибание руки в локтевом суставе и отведение плеча от корпуса.

        Для проработки подходят жим штанги узким хватом,французский жим лежа и стоя, разгибания рук из-за головы, отжимания от пола и брусьев узким хватом, отжимания от лавки, разгибание рук на блоке

        а) прямая мышца живота. Из-за прерывания сухожильными нитями делится на «кубики». Три пары кубиков, расположенных выше, называют верхним прессом. Нижний пресс имеет форму треугольника и располагается снизу. Прямые мышцы живота отвечают за скручивание корпуса в районе поясничного отдела позвоночника, причем верхний пресс прижимает грудной отдел к ногам, а нижний поднимает низ тела к гурди. Отсюда и особенности проработки верхнего пресса за счет подъемов корпуса, а нижнего при подъеме ног.

        б) наружная и внутренняя косые мышцы. Осуществляют повороты корпуса и помогают прямым мышцам живота в скручиваниях корпуса.

        Для прокачки мышц брюшного пресса лучше всего подходят подъемы корпуса на лавке, скручивания, подъемы ног

        По разным подсчетам у человека на теле расположены от 600 до 750 различных крупных и мелких мышц. Выше изложено описание основным мышц тела человека, которые наиболее интересны для изучения в силовых видах спорта. Получив эти знания, вы можете смело приступать к выбору упражнений для прокачки необходимых вам мышц.

        respectfit.com.ua

        Как правильно накачать ноги девушке в домашних условиях

        Атрофия мышц ног – это проблема, с которой столкнулся современный человек. Состояние развивается из-за малоподвижного образа жизни. Дряблая мускулатура этой части тела очень волнует женщин. Ведь самые женственные наряды – платья, в которых ноги остаются открытыми. А ведь так хочется всегда выглядеть привлекательно, позволяя себе самые красивые и соблазнительные одежды.

        Чтобы ноги обрели красивую форму, тренировать нужно также и ягодичные мышцы — когда они подтягиваются, то ноги выглядят стройнее и длиннее. К счастью, накачать ноги можно и в домашних условиях, так что это не составит больших затрат ни для одной девушки.

        Упражнения выполняют по 10–12 раз в 1–2 сета с перерывом 30–60 секунд. Постепенно нагрузки (повторы, вес гантелей) увеличивают. Если стоит задача уменьшить объем ног, то дополнительно 3–4 раза в неделю занимаются аэробикой.

        Начинают занятия с разминки. Тренировку кардио оставляют на конец занятия, поскольку она энергозатратная, а силы еще понадобятся. В качестве разминки подойдут приседания без отягощений.

        Исходное положение (И.П.): ноги на ширине плеч, носки слега разведены в стороны.

        Выполнять приседания. Бедра в нижнем положении параллельны полу, корпус слегка наклонен вперед, колени не выступают за уровень носков, спина прямая. Ноги выпрямляют одновременно с выдохом. Всего – 2 подхода по 40 повторений.

        Спортивный снаряд – бодибар или штанга.

        И. П.: стоя ровно, ноги поставлены на ширине плеч. Ладони держат снаряд за головой.

      • Делают один шаг вбок, чтобы расстояние между ступнями достигло двойной ширины плеч.
      • Без спешки опускают корпус, сгибая колени до угла 90 градусов, таз тянут назад так, будто садятся на стул.
      • Нагружаемые мышцы: бедренные, ягодицы.

        Приседая, нужно следить, чтобы колени не выходили за передний край стопы. Вес тела распределяют между пяткой и серединой стопы. Новичкам сложно держать спину, для них угол сгиба в коленях не меньше 135 градусов.

        Движение начинают от тазобедренного сустава.

        Нагружаемые мышцы: четырехглавая бедра, мышцы спины, ягодиц.

        Это упражнение применяется в физиотерапии. Оно помогает развить стабилизирующие мышцы туловища.

        Отведение ноги на блоке

        И. П.: Манжет закрепляют на ноге. Опорная нога расположена на возвышении 5 см. Чтобы сохранить устойчивость, держатся за рукоятку блока. Спина выпрямлена.

      • Плавно отводят нижнюю конечность в сторону, используя лишь тазобедренный сустав.
      • Задерживаются в верхней точке на 1–2 секунды.
      • Снова И. П.
      • Нагружаемые мышцы: мышцы опорной ноги.

        Основные усилия приходятся на среднюю и малую ягодичные мышцы. Нога не должна вращаться наружу и отводиться далеко, сохраняется начальное положение таза. Все движения контролируются.

        Нагружаемые мышцы: задние бедра, большая ягодичная.

        Движения выполняют медленно. При подъеме ноги пупок подтягивают к хребту.

        И. П.: стоя передней частью стопы на краю степ-платформы (ступени). Тело выпрямлено, мышцы живота напряжены.

      • Поднимаются на носках, чтобы пятки приняли самое высокое положение. Задерживаются на 1–2 секунды.
      • Опускают пятки, пока не ощутят растяжение икроножных мышц.
      • Повторяют п.1.

    Нагружаемые мышцы: икроножная, камбаловидная, задняя большеберцовая, длинная малоберцовая.

    При выполнении упражнения ноги оставляют прямыми в коленных суставах и не разгибают их. Чтобы больше нагрузить икры, из движения выключают пальцы ног.

    Комплекс завершают бегом — на беговой дорожке или по стадиону.

    Фитбол и гантели – для красивых ног

    Этот комплекс выполняют дома. Для этого потребуется скакалка, фитбол, мяч, а также гантели (минимальный вес — 2 кг).

    И. П.: прямо, ноги расставлены на ширине плеч, в выпрямленных руках гантели. Фитбол спиной прижать к стене, и, удерживая его, сделать ногами два шага вперед, а так, чтобы угол между поверхностью пола и ногами составил около 55–60 градусов.

  • Приседают, чтобы линия бедер стала параллельна полу.
  • Поднимаются, используя ягодичные мышцы.
  • Нагружаемые мышцы: квадрицепс, ягодичные, икроножные, задней поверхности бедра.

    Чтобы не возникало ощущения падения, спиной сильно упираются в гимнастический мяч, туловище движется строго по вертикали.

    Упражнение № 2 На фитболе можно выполнить массу упражнений. И. П.: Спиной упираются в фитбол, руки вытянуты вперед. Правую стопу поднимают над полом на высоту 20–30 см.

  • На левой ноге выполняют приседания, до касания ягодиц поверхности фитбола.
  • Поднимаются в И. П.
  • После сета ногу меняют, повторяют пункты 1–2.
  • Нагружаемые мышцы: ножные, ягодичные

    Ногу не поднимают выше, чем указано, — тогда сложнее удерживать равновесие. Голову держат прямо, не опускают. Чтобы фитбол не откатывался, его прислоняют к стене или размещают в углу.

    И. П.: Сидя на фитболе, приставленном к стене. Опускаются вниз, перебирая ногами. Нижнее положение – упор пятками в пол, спина и ягодицы на мяче. Руки с гантелями размещены вдоль туловища.

  • Поднимают бедра, пока ноги с туловищем не составят единую прямую, пресс напряжен, лопатки сведены.
  • Работает только тазобедренный сустав.
  • Опускаются в И. П.
  • Задерживаются на 3 счета.
  • Нагружаемые мышцы: ягодиц, бедер, пресса, спины.

    При выполнении упражнения мышцы живота и ягодиц напряжены.

    И. П.: Правой ногой наступают на скакалку, берут рукоятки так, чтобы чтобы натянуть шнур, отводят назад. Левую ногу немного сгибают.

  • Правую ногу быстро поднимают, одновременно напрягают ягодичные мышцы.
  • Возвращаются в И. П.
  • И. П.: скакалку берут в руки, шнур сзади.

  • Выполняют прыжки через скакалку с амплитудой 25 см.
  • Нагружаемые мышцы: ножные.

    Приземляются на пальцы — не на всю стопу, отталкиваются большими пальцами ног. Выполняют 3 раунда по 3 минуты.

    Упражнение не рекомендуется людям с заболеваниями вен, суставов, сердца, в период беременности и менструаций, а также женщинам с большим бюстом. Следует быть осторожными после 30 лет, поскольку возможен птоз (обвисание кожи).

    И.П.: Ноги на ширине плеч. Спина прямая, мяч (диаметр 22 см) между ногами, руки скрещены на груди.

  • Опускают туловище, сгибая тазобедренный и коленный суставы.
  • Возвращаются в И.П.
  • Нагружаемые мышцы: пресса, спины, поясницы, ягодиц, бедра – приводящие и вращатели.

    Осваивается техника приседаний и запомнить правильное положение тела при выполнении подобных упражнений. Выполняя движения, колени не выдвигают за пределы носков, спину держат прямой.

    Обладательницам широких бедер, которые полнеют в нижней части тела, следует отказаться от приседаний, подъемов ног в медленном темпе (не имеет значения, стоя или лежа они выполняются), мелких шажков, подъемов на носках. Противопоказана им и легкая атлетика, которая качает мышцы икр и бедер. Не стоит слишком часто бегать, хоть это помогает похудеть.

    Таким девушкам вместо силовых упражнений показана растяжка. Махи выполняют резко, быстро. В качестве разминки рекомендуются танцы. Их можно заменить прыжками — с поджатыми ногами или с движением «ножницы». Нельзя прыгать с низкого положения.

    При формировании красивого спортивного силуэта диета – обязательный компонент спортивной программы. Из питания исключают изделия из муки, жирное (за исключением жирной рыбы), полуфабрикаты, колбасы, другие продукты, которые могут содержать скрытые жиры.

    Их заменяют растительной пищей с обилием клетчатки, которая улучшает работу кишечника. В достаточном количестве употребляют пищу, богатую витаминами А и С — цитрусовые, морковь, клубнику, курагу, капусту и др. Чеснок, перец чили, имбирь, обладающие острым вкусом, способствуют сжиганию жиров и не допускают появления отеков.

    Обертывания – распространенная косметическая процедура, которая борется с целлюлитом. Вот несколько рецептов, которые просты в домашнем исполнении.

    Сухую ламинарию (морскую капусту) заливают водой, настаивают 20 минут. Наносят на ноги, сверху обматывают пищевой пленкой. Через один час маску смывают теплой водой.

    Используют мед так, как ламинарию.

    Девушкам, которые хотят получать комплименты о стройных ногах, поможет только комплексный подход. С помощью упражнений они накачают мышцы, диета избавит от лишнего жира, что скажется и на всей фигуре, обертывания приведут в порядок кожу. А модницы должны помнить, что расслаблению мышц задней части бедра у женщин способствует длительное ношение обуви на каблуках.

    1trenirovka.com

    Мышцы возвышения большого пальца, mm. thenar.

    1. Краткая отводящая мышца большого пальца, m. abductorpolicis brevis.

    2. Краткая мышца-сгибатель большого пальца, m. flexor policis brevis.

    3. Противительная мышца большого пальца, m. opponens policis.

    4. Приводная мышца большого пальца, m. adductor policis.

    Мышцы возвышения мизинца mm. hypothenar:

    1. Краткая ладонная мышца, m. palmaris brevis.

    2. Отводящая мышца мизинца, m. abductor digiti.

    3. Краткая мышца-сгибатель мизинца, m. flexor digiti minimi brevis.

    4. Противительная мышца мизинца, m. opponens digiti minimi.

    1. Червеобразные мышцы, mm. lumbricales.

    2. Межкостные ладонные мышцы, mm. interossei palmares.

    3. Межкостные тыльные мышцы, mm. interossei dorsales.

    Мышцы возвышения большого пальца

    Функция: отводит большой палец кисти.

    Кровоснабжения: r. palmaris superficialis, a. radialis.

    Иннервация: n. medianus (С VI-С VII).

    2. Краткая мышца-сгибатель большого пальца, m. flexor pollicis brevis — имеет две головки: поверхностная головка берет начало от retinaculum flexorum, а глубокая — на дне canalis caipalis, от ossa trapezium et trapezoideum и os capitatum; прикрепляется к латеральной сесамовидной косточке и проксимальной фаланги большого пальца.

    Функция: сгибает большой палец в пястно-фаланговых суставов.

    Кровоснабжения: r. palmaris superficialis, a. radialis, arcus palmaris profundus.

    Иннервация: поверхностная головка — n. medianus (С VI-C VII), глубокая — n. ulnaris (С Vl-Th I).

    Противопоставляющая мышца большого пальца

    Функция: противопоставляет большой палец другим пальцам.

    Иннервация: n. medianus (C VI-C VII).

    4. Приводная мышца большого пальца, m. adductor pollicis — имеет треугольную форму, расположена в глубине ладони. Мышца имеет две головки — косую и поперечную: косая головка, caput obliquum — берет начало от os carpi radiatum, os capitatum и ладонной поверхности os metacarpale (II и III); поперечная головка, caput transversum — берет начало от ладонной поверхности os metacarpale (III) и головок os metacarpale (II-IV). Мышечные пучки обеих головок конвертируют и прикрепляются к основанию проксимальной фаланги большого пальца и к локтевой сесамовидной косточки.

    Функция: приводит большой палец кисти и частично участвует в противопоставлении и сгибании его проксимальной фаланги.

    Кровоснабжения: arcus palmares superficialis et profundus.

    Иннервация: n. ulnaris (C VIII).

    Мышцы возвышения мизинца

    Функция: натягивает ладонный апоневроз, защищает нервы и сосуды от сжатия.

    Кровоснабжение: a. ulnaris.

    Иннервация: n. ulnaris (С VII, С VIII-77г И).

    2. Отводящий мышца мизинца, m. abductor digiti minimi, — расположен поверхностно. Берет начало от os pisiforme и частично от lig. pisohamatum, прикрепляется к основанию проксимальной фаланги V пальца, частично переходит в дорсальный апоневроз.

    Функция: отводит мизинец в локтевую сторону, сгибает его в пястно-фаланговых суставов.

    Кровоснабжения: r. palmans profundus a. ulnaris.

    Иннервация: n. ulnaris (С VII, С VIII-77z И).

    3. Краткая мышца-сгибатель мизинца, m. flexor digiti minimi brevis — лежит на m. opponens digiti, берет начало от hamulus ossishamati и частично — от держателя сгибателей, прикрепляется к проксимальной фаланги мизинца, соединяется с сухожилием.

    Функция: сгибает проксимальную фалангу мизинца.

    Иннервация: n. ulnaris (С VII-C VIII).

    4. Противительная мышца мизинца, m. opponens digiti minimi — берет начало от hamulus ossis hamati и от держателя сгибателей; прикрепляется к локтевому краю os metacarpale (V).

    Функция: противопоставляет мизинец большому пальцу кисти.

    Кровоснабжения: r. palmaris profundus a. ulnaris.

    Иннервация: n. ulnaris (С VII-Th I).

    Функция: сгибают проксимальные фаланги II-V пальцев и выпрямляют среднюю и дистальную.

    Кровоснабжения: arcus palmaris superficialis et profundus.

    Иннервация: первая и вторая мышца — n. medianus-, третья и четвертая — n. ulnaris (С VIII-77г И).

    2. Межкостные ладонные мышцы, mm. interossei palmares — представляют собой веретенообразные мышечные пучки, расположенные в межкостных промежутках пясти и является приводными до III пальца. Первый залегает на лучевой половине ладони и берет начало на локтевой стороне os metacarpale (II), прикрепляется к основанию проксимальной фаланги указательного пальца и вплетается в тыльный апоневроз. Второй и третий находятся на локтевой половине ладони, берут начало на лучевой стороне os metacarpale (IV и V), прикрепляются к лучевой края проксимальных фаланг IV и V пальцев.

    Функция: приводят II, IV и V пальцы к III, способствуют удержанию фаланг в согнутом положении.

    Кровоснабжения: arcus palmaris profundus.

    Иннервация: n. ulnaris (С VII-77г И).

    3. Межкостные тыльные мышцы, mm. interossei dorsales — залегают в четырех межкостных промежутках тыльной поверхности пясти. Каждая мышца берет начало от боковых поверхностей основы двух соседних пястных костей. Прикрепляются: первый мышца — к лучевому краю указательного пальца: второй мышца — к лучевой стороне проксимальной фаланги III пальца, третья мышца — до локтевого края проксимальной фаланги среднего (III) пальца, четвертая мышца — к локтевой стороне проксимальной фаланги IV пальца.

    Функция: группируются вокруг III пальца и является отводными. Две мышцы лучевого края тянут проксимальные фаланги указательного и среднего пальцев в сторону большого пальца кисти; две мышцы локтевого края тянут средний и безымянный пальцы в сторону мизинца. Все мышцы принимают участие в сгибании проксимальных фаланг и выпрямлении средней и дистальных фаланг указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца.

    Кровоснабжения: arcus palmaris profundus, аа. metacarpale dorsales.

    Иннервация: n. ulnaris (C VII-Г / г I).

    anatomija.vse-zabolevaniya.ru