Онемение кистей рук по ночам

Онемение рук ночью – причины и лечение

Крепкий и здоровый сон является залогом полноценного восстановления головного мозга и всего организма после физических и психологических дневных нагрузок. Поэтому не стоит игнорировать такой неприятный симптом как онемение рук ночью – причины и лечение этого недуга имеют тесную взаимосвязь. Только после точного выяснения факторов, вызывающих данную проблему, становится возможным полностью ее устранить.

Причины онемения рук и кистей по ночам

Описываемая симптоматика не обязательно свидетельствует о развитии какого-то заболевания. Иногда это происходит вследствие физиологических или внешних обстоятельств:

  • сон в неудобной позе;
  • слишком стесняющая одежда для ночного отдыха;
  • неправильное положение тела;
  • профессиональная деятельность, связанная с постоянным подъемом тяжестей или поднятием рук выше уровня сердца (маляры, грузчики, штукатуры);
  • высокая подушка;
  • неудобный матрас.
  • По указанным причинам онемение кистей рук ночью не требует лечения. Достаточно сменить пижаму или ночную рубашку на более свободный вариант, приобрести ортопедический матрас и подушку, уделить немного времени специальной расслабляющей гимнастике после тяжелого рабочего дня.

    Другие, более опасные, факторы, из-за которых немеют руки во сне:

  • микроинсульт;
  • остеохондроз;
  • синдром запястного канала;
  • ишемический инсульт;
  • гипертоническая болезнь;
  • сахарный диабет;
  • нарушения кровообращения хронического характера;
  • рассеянный склероз;
  • дефицит витаминов группы В;
  • ревматоидный артрит с повреждением нервных корешков из-за деформации суставов;
  • нарушения вегетативной системы;
  • анемии;
  • заболевания сердца;
  • алкоголизм;
  • воспалительные и врожденные патологии нервной системы;
  • позвоночная грыжа;
  • вирусные инфекции;
  • болезни миокарда.
  • Медикаментозное лечение онемения рук по ночам

    Универсальной схемы терапии рассматриваемой патологии не существует, так как ее вызывают различные заболевания, каждое из которых требует комплексного индивидуального подхода.

    Для назначения правильного лечения необходимо посетить нескольких специалистов:

  • невропатолог;
  • кардиолог;
  • эндокринолог;
  • хирург.
  • Также потребуется провести ряд исследований:
  • ЭКГ;
  • МРТ;
  • биохимический анализ крови;
  • рентгенография.
  • После выяснения точного диагноза будет предложена схема терапии, предполагающая нормализацию артериального давления, кровообращения, функционирования нервных корешков, восполнение дефицита микроэлементов и витаминов. Большое значение имеют физиологические методики (массаж, мануальное воздействие), а также гимнастика.

    Лечение онемения рук по ночам народными средствами

    Нетрадиционная медицина предлагает простые, но действенные способы облегчить состояние. Важно помнить, что нижеприведенные средства не устраняют причину онемения рук, а лишь временно снижают его выраженность.

    Растирка для пальцев

    Приготовление и применение

    Измельчить растительное сырье, поместить его в бутылку и залить уксусом. Настоять раствор в течение недели, процедить. Втирать полученный состав в пальцы перед сном. Повторять процедуру каждый день не менее 14 суток.

    Одно из самых эффективных народных средств от онемения рук по ночам – медовый компресс. Следует просто нанести натуральный продукт пчеловодства на руки очень тонким слоем и надеть хлопчатобумажные перчатки на 45-90 минут перед тем, как лечь спать. Для улучшения состояния достаточно всего 4-5 процедур.

    Аналогичное действие имеет компресс с толченой мякотью вареной тыквы. Ее нужно накладывать в теплом виде толстым слоем.

    womanadvice.ru

    ОСТЕО-ВИТ. Витамины для здоровья костей

    дополненный витамином D3 и витамином В6

    Как и почему немеют руки ночью во время сна? Лечение онемения рук по ночам.

    Многим людям старшего поколения хорошо знакомы неприятное покалывание, ощущение ползающих «мурашек», неприятного и даже несколько болезненного онемения рук ночью. Однако такое неприятное ощущение могут испытать на себе и люди других возрастов, так как основной причиной этого симптома является шейный остеохондроз, который по последним данным медиков значительно помолодел из-за гиподинамии, которую испытывают многие молодые люди, чья профессиональная деятельность связана с работой офисе, предусматривающую чаще всего «сидение» за компьютером. Около 70% населения, достигшего пятидесятилетнего возраста страдает от шейного остеохондроза, начало развития которого, как правило, в современных условия уже начинается с тридцати лет. Шейный остеохондроз – это не полный ответ на вопрос: «Как и почему немеют руки ночью во время сна?», существуют и другие причины онемения рук в ночные часы, вызывающие не только неприятные ощущения, но и лишающие нас качественного сна. Поэтому, прежде чем, разобраться в лечении онемения рук по ночам нужно выяснить какие факторы вызывают онемение рук ночью.

    Как и почему немеют руки ночью во время сна?

    Ощущение онемения рук ночью может быть локализовано достаточно разнообразно. Наиболее в редких случаях встречаются онемение всей области верхней конечности, как правило, онемение рук охватывает какую-либо её часть. Поэтому стоит рассмотреть все возможные варианты, чтобы максимально точно ответить на вопрос: «Как и почему немеют руки ночью во время сна?».

  • Наиболее частой причиной онемения рук является шейный спондилез или остеохондроз , а также его осложнения грыжа и протрузия межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника. В случае заболевания шейного отдела позвоночника патологический процесс располагается в нижней части шейного отдела (в наибольшей степени подвижные сегменты С5-С7), откуда начинают путь со спинномозгового канала нервы, ведущие к верхним конечностям, указывающие в место локализации в строгой зависимости от пораженного нервного корешка. Если поражен С7, по онемение рук охватывает внутреннюю поверхность руки от плеча до кончиков 5-го и середины 4-го пальцев кистей рук. Область онемения рук проходит по задней поверхности плеча и предплечья и задней поверхности 2-го и 3-его пальцев кистей рук, то это свидетельствует о поражении С6-сегмента шейного отдела. Если потея чувствительности ощущается по боковых частях рук до указательного пальца, то патологический процесс затрагивает С5 – сегмент.
  • Причиной онемения рук ночью может стать туннельный синдром запястного канала, когда происходит сдавление нерва, проходящим к кисти руки по узкому каналу, сформированному костями запястья. Как правило, онемение рук преследует людей, чья трудовая деятельность предполагает однотипную нагрузку на кисть руки (музыканты, работа мышью за компьютером, работа на сборке на конвейере). Этот фактор провоцирует чаще всего онемение пальцев рук, а область руки выше запястья, в процесс не вовлечена. Онемение только пальцев рук может быть связано и с полиартритом суставов кисти рук.
  • Онемение нижних частей руки может быть вызвано патологиями локтевого или плечевого суставов.
  • Онемение рук может возникнуть и при з аболеваниях сердца , причем характерной отличительной особенностью от патологий шейного отдела позвоночника является онемение только левой руки, которое требует безотлагательного обращения к врачу.
  • Онемением рук ночью страдают люди с сахарным диабетом , эндокринными патологиями, злоупотребляющие алкоголем и никотинозависимые. Отличительной особенностью онемения рук в этом случае является постепенно охватывающий процесс от нижней части верхней конечности, плавно охватывающий и верхние области. В этом случае поражаются обе руки.
  • Онемение рук ночью может быть спровоцировано повышением артериального давления и часто преследует людей, страдающих гипертонией .
  • Кроме того, онемение рук ночью может быть вызвано другими факторами, такими, как ношение тесной одежды в течение дня, гипервентиляционным синдромом, возникшим на фоне страха и тревоги, неудобной позой во время сна, когда сдавление нерва совершается из-за собственного веса тела, защемления нервно-сосудистого пучка мышцы, находящейся в напряженном состоянии.

    Лечение онемения рук по ночам.

    Лечение онемение рук по ночам прежде всего начинается с выявления причины возникновения этого неприятного ощущения. Если фактор, вызывающий онемение рук, не механический, то должна быть проведена терапия основного заболевания. Если же онемение рук ночью произошло из-за неудобной позы сна или другим причинам, не связанным с патологическими процессами, то достаточно хорошенько встряхнуть руки и растереть.

    Сосудистые нарушения, вызывающие нарушения мозгового кровообращения или способствующие повышению артериального давления во время сна, можно предупредить используя наряду с традиционным лечением, витаминные комплексы. Витаминный комплекс Мемо-Вит , на основе природные витаминов для мозга, поможет укрепить сосуды и восстановить нормальное мозгового кровообращения, причиной которого в нередких случаях является шейный остеохондроз, рекомендован в период лечения и реабилитации после перенесенного инсульта и инфаркта. Витаминный антиоксидантный комплекс Дигидрокверцетин Плюс окажет укрепляющее действие на стенки сосудов, рекомендован в качестве сопутствующего основной терапии средства при хронической сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, нарушениях сердечного ритма, гипертонической болезни, вызывающих онемение левой руки. Натуральные природные витамины Дигидрокврцетин Плюс входят в комплексную терапию остеохондроза для улучшения микроциркуляции крови в структурах позвоночника при заболеваниях позвоночного столпа , артритах и артрозах мелких суставов кистей рук, локтевого и плечевого суставов, дегенеративно-дистрофические процессы в которых также провоцируют онемение рук ночью. В лечении дегенеративно-дистрофических патологий позвоночника и суставов необходимо также принимать препараты хондропротекторного действия, позволяющих остановить разрушительный процесс и способствующих восстановлению пораженных структур. Природный хондропротектор корень одуванчика, на основе которого произведен препарат Одуванчик П , является также натуральным венотоником, позволяющим восстановить отток венозной крови, тем самым ликвидировать застойные явления в структурах позвоночника и сустава, а также повышающего антикоагулянтную активность крови, что является профилактикой тромбоэмболии .

    Онемение рук ночью, вызванное заболеваниями позвоночника и суставов кистей рук очень часто сопровождается болевым синдромом в период обострения, что свидетельствует о протекающем воспалительном процессе, проявления которого поможет снизить витаминный комплекс Остео-Вит , в состав которого входит витамин D3 (одна из активных форм витамина D), обладающий высоким противовоспалительным действие, недостатке которого в организме происходит нарушение минерального обмена , последствием которого нередко становится развитие остеохондроза различных отделов позвоночника. Витамин В6 , также входящий в состав Остео-Вит, участвует наряду с витамином D в минеральном обменен в организме, обеспечивает восстановление нервных окончаний в нервных волокнах, что снижает болевой синдром, а также препятствует ощущению онемения рук. Витамины D и В6 усиливают действие природного продукта пчеловодства – трутневого расплода , также входящего в состав Остео-Вит, богатого ценными витаминами всех основных групп, в том числе и витаминов группы В, дефицит которых может вызвать онемение рук. Трутневый расплод, не являясь гормонозаменителем, способен благотворно повлиять на гормональный фон, нарушения которого в период к лимакса у женщин и андропаузы у мужчин нередко провоцируют развитие заболеваний опорно- двигательного аппарата, одним из признаков которых может стать онемение рук.

    Для лечения и профилактики шейного остеохондроза необходимо выполнение упражнений лечебной гимнастики, массаж , физиопроцедуры. Отличным профилактическим средством при шейном остеохондрозе является плавание.

    В заключении хочется напомнить, что лечение онемения рук по ночам, стоит начать с замены подушки на более удобную, выбрать удобную позу для сна, в процессе которого рекомендуется часто её изменять, ограничить физическую деятельность перед отходом ко сну, связанную с нагрузкой на верхние конечности, что также вызывает напряжение шейных мышц, расслабить которые поможет природный миорелаксант – валериана лекарственная, на основе которой произведен препарат Валериана П .

    Рекомендуемые препараты произведены в привычной и удобной лекарственной форме – таблетки по инновационной технологии криоизмельчения при сверхнизких температурах, не теряющей лечебные свойства природного сырья, что отличает её от технологий, использующих обработку природного сырья высокими температурами.

    osteo-vit.ru

    Почему сводит судорогами руки по ночам — особенности лечения и профилактики недуга

    Многие сталкивались с состоянием, когда сводит руки во время сна. Проделать движение ими практически невозможно, т.к. при каждой попытке возникает боль. Отчего ночью сводит пальцы рук, и какая патология стала причиной явления, возможно выявить только после медицинского обследования.

    Причины развития спазмов в руках

    Сводит руки по ночам, причины и лечение всегда взаимосвязаны. Однако прежде чем обращаться к доктору, рекомендуется устранить внешние факторы.

    Неправильная поза во время сна

    Главным провокатором данного состояния является неправильно выбранная поза. Ночью сосудистая система замедляет работу. Даже незначительное передавливание руки приводит к образованию судорог.

    Часто сталкиваются с этой проблемой кормящие матери, которые спят рядом с малышом. Женщина вынуждена постоянно пребывать на боку, одна рука под головой. Длительное пребывание в этой позе приводит к судорогам. Еще один пример — совместный сон супругов, при котором жена лежит на руке мужа, передавливая локоть.

    Контролировать положение тела во сне тяжело. В вечернее время необходимо принять наиболее подходящую для сна позу. Утром при пробуждении запомнить положение и отметить, как оно изменилось. При наличии неудобной позы, повторять процедуру ежедневно.

    Наличие вредных привычек

    Если сводит кисти рук по ночам, рекомендуется перед сном полностью отказаться от вредных привычек.

  • алкогольные напитки;
  • крепко заваренный чай и кофе;
  • острую пищу;
  • энергетические напитки.
  • Употребление вредных веществ провоцирует не только приступ головной боли, а также способствовать принятию неестественной позы во сне. Перед их употреблением стоит задуматься о том вреде, который они принесут для организма. Нездоровый образ жизни сильно влияет на здоровье и самочувствие человека.

    Туннельный синдром рук

    К терапевтам все чаще обращаются люди, которые жалуются на судороги, возникающие в вечернее время и длящееся всю ночь. С такой проблемой необходимо разобраться. В зону риска попадают женщины и мужчины в возрасте старше 35 лет, трудовая деятельность которых связана с перенапряжением рук. В недавнее время данная патология развивалась у музыкантов, портных и маляров. На сегодняшний день недуг встречается у парикмахеров, офисных работников, операторов, и других лиц, чья работа связана с работой за компьютером.

    Возникает синдром при защемлении нерва, отвечающего за подвижность пальцев. Это ведет к невозможности проведения нервных импульсов, в результате ощущается онемение, покалывание и в дальнейшем судороги рук.

    Отсутствие лечебной терапии может привести к утрате ладонью чувствительности. Нерв при этом больше не сможет выполнять основную функцию и отмирает. Человек может полностью утратить способность пользоваться простыми бытовыми приборами. Поможет не допустить развития туннельного синдрома смена рода деятельности. Непосредственно, лечение заключается в выполнении упражнений, а также приеме витаминов.

    Взаимосвязь судорог и нарушений в позвоночнике

    Часто сводит руки по ночам при наличии патологий позвоночника. Если помимо сведения рук возникает ухудшение общего состояния, головная боль и обморок то необходимо посетить врача ортопеда. Состояние характерно при образовании межпозвоночных грыж и остеохондрозе.

    Остеохондроз – распространенное заболевание, которое приводит к нарушению обмена веществ в соединительной и хрящевой ткани. В результате возникает деформация межпозвоночных дисков. Человек ощущает недомогание и боль в конечностях. Они немеют, может сводить от одного до нескольких пальцев на правой или левой руке.

    С проблемами позвоночника сталкиваются люди, профессиональная деятельность которых предполагает долгое неподвижное пребывание в определенной позе.

    Артрит – болезнь, при которой наблюдается разрушение суставов.

    Важно! При возникновении несвойственных симптомов, в т.ч. судорог по ночам, рекомендуется срочно проконсультироваться с врачом. Своевременная диагностика позволит выявить заболевание на ранней стадии и эффективно с ним бороться.

    Лечебную терапию против судорог рук по ночам должен назначать лечащий врач, учитывая противопоказания.

    Болезни сосудов и судороги

    Ишемический инсульт – коварная болезнь, при которой состояние сопровождается онемением одной из сторон тела – левой или правой. Дополнительными симптомами могут быть:

    При возникновении состояния важно не медлить и сразу вызывать скорую помощь.

    Болезни провокаторы судорог связаны с сосудистой системой и сердцем. Это хроническое нарушение кровообращения, анемия, гипертония, вегетативная дисфункция.

    Дополнительные причины, по которым сводит руки

    Спазмирование верхних конечностей также проявляется на фоне патологических заболеваний либо у женщин в момент вынашивания ребенка.

    Беременность и судороги в руках

    Сводит руки по ночам, причины лечение проявления следует рассматривать подробно, т.к. беременные часто ощущают слабость и это состояние не связано с наличием патологии. Повышенная нагрузка на организм приводит к недомоганию. Постоянная смена гормонального фона также играет определенную роль. Беременные жалуются на мигрень, боли в пояснице, запор, изжогу и это неполный список проблем.

    Некоторые молодые девушки, впервые сталкиваются с проблемой онемения рук в ночное время на последних месяцах беременности. Провоцирует подобное состояние дефицит микроэлементов, а также нарушение оттока жидкости.

    Усугубить проблему может стремительная прибавка в весе и снижение двигательной активности.

    Если у женщины сводило руки еще до наступления беременности, то это может говорить о наличии патологии. Первое появление онемения, т.е. судорог в руках во время вынашивания плода, как правило, не несет угрозы для здоровья. В большинстве случаев женщина после родов возвращается к нормальной жизни и все недомогания, в том числе и немота рук проходит.

    Заболевание возникает вследствие спазма (судорог) кровеносных сосудов конечностей. Провоцирующие факторы:

  • холод;
  • вибрация;
  • стресс;
  • вредные привычки;
  • прием некоторых препаратов;
  • заболевания различного характера.
  • При спазме возникают болезненные ощущения, чувство онемения, ощущение ползанья мурашек по телу. Весомую роль для проявления судорог ночью играет наследственная предрасположенность.

    При заболевании Рейно страдают обе кисти, при этом кончики пальцев могут менять цвет. Поставить точный диагноз может только врач. Он же и назначает терапию, которая не допустит развитие синдрома. В крайних случаях проводиться хирургическое вмешательство.

    Полинейропатия и судороги по ночам

    Сводит руки по ночам, причиной может быть полинейропатия. Неврологическое нарушение, при котором поражаются периферические нервы. Человек ощущает покалывание и онемение пальцев, иногда их сводит судорогой.

    Степень выраженности симптоматики зависит от стадии заболевания. В некоторых случаях она развивается на протяжении нескольких лет, а в иных в течение недели.

  • сахарный диабет, вызывающий нарушение кровообращения в сосудах, которые питают нервы;
  • дефицит витаминов групп В;
  • негативное воздействие токсинов;
  • наследственная предрасположенность;
  • травматизм рук.
  • Диагностика, порой, затруднена, так как симптоматика схожа с иными заболеваниями. Терапия судорог рук при полинейропатии заключается в лечении основного заболевания, которое спровоцировало недуг, а также в принятии мер по стабилизации общего состояния.

    Тромбоз верхних конечностей

    При образовании тромба происходит закупорка сосуда, что очень опасно. Если возникло онемение конечности или судорога и оно не проходит в течении часа, а еще более усугубляется, рекомендуется обратиться к врачу. Ведь длительное отсутствие кровообращения в конечности приведет к некрозу ткани с невозможностью восстановления.

    Это заболевание, при котором возникает воспалительный процесс в нервах. Первые симптомы – покалывание рук, в дальнейшем могут возникать конвульсии и судороги. Процесс выздоровления длительный.

    Симптоматическая картина нарушения кровоснабжения и судорог

    При нарушении кровообращения в руках возникает следующая симптоматика:

  • покалывание;
  • пониженная температура рук;
  • болезненные ощущения и припухлость;
  • головная боль;
  • возникновение судорог,
  • онемение руки и пальцев;
  • ухудшение состояния ногтей;
  • кожа конечностей имеет синюшный оттенок.
  • Простые методы при лечении судорог рук

    Если причиной судорог рук являются внешние факторы, то с этим можно справиться легко. Другое дело, если причина кроется в присутствии патологии. В этом случае, обращение к медицинскому специалисту обязательно, т.к. самостоятельное назначение препаратов и мазей против судорог в руках чревато осложнениями.

    Легкие упражнения, если сводит руки

    Для облегчения состояния необходимо выполнять определенный комплекс упражнений ежедневно в утреннее время, а также при возникновении судорог:

  • Исходное положение – лежа на спине. Поднять руки вверх и произвести сгибание и разгибание пальцев.
  • Выполнять вращение запястьями в одну и другую сторону.
  • Поднимать сомкнутые в замок руки.
  • Встряхивать руками, максимально расслабив мышцы.
  • После проведенных упражнений рекомендуется сделать легкий массаж. Подготовка заключается в растирании ладоней. Затем плавными движениями растереть пальцы рук на одной руке, затем на другой. Далее, действовать по инструкции.

    Добиться точечного воздействия можно с помощью специального массажного шарика, покрытого колючками. Шарик необходимо катать рукой по столу в течение 20 минут. После этого руку поменять. Упражнения выполнять каждый день.

    Обращение к доктору при постоянных судорогах в руках

    Не рекомендуют заниматься самолечением, так как это чревато переходом заболевания из острой в хроническую форму, а также возникновением ряда осложнений. При первом проявлении негативной симптоматики обратиться к врачу терапевту.

    После визуального осмотра и анализирования жалоб пациента врач может назначить дополнительные обследования. Иногда требуется посещения узкопрофильных специалистов: хирурга, ортопеда, кардиолога.

    После выявления причины, врач назначит лечебную терапию. При наличии патологий длительность лечения может увеличиться. Комплексная терапия по лечению судорог рук по ночам включает прием медикаментозных препаратов в виде таблеток, а также физиотерапевтических процедур.

    Народные рецепты против судорог

    Народная медицина чаще применяется на начальной стадии заболевания, в качестве дополнительной терапии или профилактики судорог рук по ночам.

    Быстро справиться с болью, онемением и судорогами в руках по ночам помогут медовые компрессы, которые выполняются в разных вариантах:

  • Намазать руки медом и укутать хлопчатобумажной тканью, оставив на ночь.
  • Засахаренный мед можно использовать в виде лепешек. Для этого немного растопить мед до пластинообразного состояния. Сформировать лепешку и приложить к определенному участку тела. Накрыть полиэтиленом и укутать тканью. Оставить на ночь.
  • Участок где отмечается боль смазать медом и приложить предварительно размятый капустный лист. Укутать.
  • Ввиду безвредности и натуральности компонентов подобные компрессы можно применять даже маленьким детям и беременным женщинам. Также мёд относится к профилактическим средствам против судорог.

    Растирка на основе спирта снижает приступы судорог

    При судорогах рук в ночное время эффективны растирки с добавление спирта.

    Растирку из сирени можно приготовить в домашних условиях. В поллитровую банку насыпать цветки сирени и хорошенько утрамбовать. Залить спиртом (немного развести с водой до 40 градусов) и дать настояться в течение двух недель. Растирание рук проводить утром и вечером.

    Еще один рецепт: 1 литр воды, 1 ст.л соли, 50 мл. нашатырного спирта и 10 мл камфорного спирта. Все компоненты перемешать до полного растворения соли. Растирать область запястья и пальцев перед сном. Это позволит снизить приступы судорог рук.

    Горчичное масло против судорог

    Издавна горчичный порошок и масло известны согревающими способностями. Поэтому оно прекрасно подходит для растирания кистей рук при судорогах. Горчичную мазь можно приготовить в домашних условиях. Для ее приготовления понадобиться 2 ч.л. горчичного порошка, а также вазелин или оливковое масло. Все хорошенько перемешать и смазывать участки кожи при приступе судорог.

    Не допустить возникновения судорог рук по ночам, можно придерживаясь рекомендуемых профилактических мер. А именно свести к минимуму пагубное воздействие вредных привычек на организм, больше двигаться. При долгом пребывании за компьютером ежедневно проводить гимнастику рук.

    netsna.com

    Причины онемения рук по ночам

    Онемение рук (или по медицински парестезия) – довольно часто встречающееся ощущение дискомфорта, которое проявляется преимущественно в ночное время. Основные его признаки — ноющая боль и покалывание. Нередко ночью человек просыпается, боль и чувство онемения мешают спать дальше. При шевелении пальцами покалывание сначала усиливается, болезненные ощущения возрастают, потом постепенно проходят и можно засыпать дальше. Согласно статистике от 7,4% до 45% населения испытывают ночные болезненные парестезии. Общепринятая точка зрения, что немеют руки по ночам из-за нарушения кровообращения в конечностях. Но чем оно вызвано?

    Конечно, если немеют руки по ночам изредка и действительно из-за неудобного положения тела во время сна, не стоит на этом зацикливать свое внимание. Это явление называется в просторечии — отлежал руку и принятия никаких мер, кроме смены положения не требует.

    Если же руки во время сна затекают каждую ночь, постоянно и мешают крепко спать, следует обратиться к специалисту. Озабоченность должны вызывать следующие проблемы:

  • Если немеют руки во сне и после сна;
  • Одновременно;
  • Если ночью немеет только левая рука или только правая рука;
  • Одновременно с приступом ухудшается зрение.
  • Имеют значение и такие факторы — как немеет вся рука или только кисть, или наблюдается парестезия пальцев.

    Предварительно, до обследования врача, можно только предположить наличие наиболее часто встречающихся следующих патологий. Если немеют руки по ночам, самые частые причины — шейный остеохондроз, наличие межпозвоночной грыжи и полинейропатия. Если немеет лишь левая рука — наиболее частая причина — патологии сердечной функции. Вполне возможно, что терапевт даст направление на ЭКГ и направление к кардиологу. Особенно должно насторожить, если она немеет и днем (это может быть предвестником инсульта или прединфарктного состояния). Если немеет кисть правой руки, причины могут скрываться в туннельном синдроме, в том же шейном остеохондрозе, артрозе, резком сужении шейных кровеносных сосудов.

    Почему немеют руки во время сна

    Руки затекают от неправильного положения

    1. Как ни странно, часто виновницей парестезий становится неудобная, неприспособленная для сна подушка. Слишком высокая или подушка, поставленная на ребро, создает неправильное основание для позвоночника, который прогибается в шейном отделе и вызывает нарушение кровоснабжения. Из-за этого и возникает в руках чувство дискомфорта, ноющие неприятные боли, покалывание. Поправить эту ситуацию довольно просто — достаточно просто купить плоскую подушку в любом супермаркете или приобрести специальную ортопедическую подушку в специализированном салоне. Правильная подушка позволит принять голове правильное анатомическое положение, способствующее равномерному кровоснабжению всех частей тела.
    2. Еще одна причина почему же немеют руки ночью — засыпание в обтягивающей, нетянущейся или малой одежде или в неудобной позе. К неудобной позе относится и сон с запрокинутыми за голову руками и сон на боку с одной рукой под ухом или под подушкой. Объясняется это также нарушением кровоснабжения. Сердечно-сосудистая система ночью работает в щадящем режиме и кровь может просто не поступать в полном объеме до кистей рук. Одежда может тоже задраться и пережать сосуды.
    3. Есть люди, которые во время работы часто поднимают руки выше уровня сердца — это маляры, монтажники. У них тоже ночью часто наблюдается онемение рук ночью.
    4. Можно сказать, что онемение рук во время сна — профессиональное заболевание. Туннельный синдром происходит от регулярного напряжения сухожилий кисти рук. Это заболевание характерно для музыкантов, операторов ПК, швей — то есть, людей совершающих однотипные движения кистью рук в течение рабочего дня. Это заболевание, при котором наиболее выражена интенсивность болезненных ощущений.

      Заболевания позвоночника

      Особое место в диагностировании причин онемения рук занимают нарушения кровоснабжения, связанные с заболеваниями позвоночника. Сопутствующими признаками заболеваний являются частые головокружения, головные боли, периодическая потеря сознания, звон в ушах. Если все эти явления наблюдаются и одновременно с ними затекают руки по ночам, то это веская причина обратиться к неврологу. Это может быть остеохондроз шейного отдела или межпозвоночные грыжи.

      Остеохондроз позвоночника — это целый комплекс дегенеративных патологий обмена веществ в хрящевой и костной ткани позвоночника. На этапе когда происходит разрушение позвонков, корешки спинномозговых нервов передавливаются и приводят к болям в разных участках конечностей (от запястья и плеча до ребер). Современный малоподвижный образ жизни за партой, офисным столом или за рулем автомобиля только способствует развитию этого заболевания. При длительной неправильно распределенной нагрузке мышцы шеи перенапрягаются и спазмируются. Руки при этом заболевании немеют и ночью, и днем.

      Сосудистые патологии

      Сосудистые патологии — это самые опасные причины, по которым немеют руки по ночам. Если происходит нарушение кровообращения в одном из участков мозга, одновременно может онеметь и конечность. Если все это сопровождается резким повышением АД, головокружением и спутанностью сознания — то это может быть одним из признаков микроинсульта. Обычно причиной заболевания становятся перенапряжения, стрессы, резкий скачок АД.

      Ишемический инсульт нижней мозжечковой и позвоночной артерий также проявляется онемением конечности. При нем нарушается кровообращение какого-либо участка головного мозга. Сопутствующие признаки заболевания — головокружение и повышение АД.

      К неприятным ощущениям во время сна может привести и вредная привычка курения перед сном или ночью. Курение вызывает резкое сужение сосудов и организм может отреагировать чувством онемения. Примерно к такому же эффекту ведет и употребление алкоголя перед сном. Алкоголь вызывает кратковременное расширение сосудов и с последующим их резким сужением. При чем сосуды сужаются не до первоначального состояния, но сужаются гораздо сильнее.

      При беременности чувство онемения рук или пальцев также проявляется довольно часто. Если у беременной немеют руки ночью, этому может быть довольно много причин:

    5. Нарушение водно-солевого баланса;
    6. Недостаток магния и кальция;
    7. Патологии сосудистых стенок из-за гормональных нарушений;
    8. Набор веса и неудобное положение во сне;
    9. Снижение активности;
    10. Патологии эндокринной системы.
    11. Также провоцирующими онемение факторами являются развивающаяся во время беременности анемия и обостряющиеся от большого веса заболевания позвоночника.

      Ночные онемения рук могут быть следствием ряда хронических заболеваний:

    12. Сахарного диабета;
    13. Гипертонии;
    14. Анемии;
    15. Ишемической болезни сердца;
    16. Недостатка витаминов группы В и ряда микроэлементов;
    17. Рассеянного склероза;
    18. Ревматоидного артрита;
    19. ВСД.
    20. Не стоит скидывать со счетов и такое нечастое, но очень опасное явление, как появление тромба в сосудах. Тромб может начать препятствовать кровоснабжению и вызывать онемение. Если ночное онемение не проходит в течение часа после пробуждения — это веский повод обратиться к врачу. Во всех вышеперечисленных случаях необходимо начать лечение основного заболевания у профильного специалиста.

      Пальцевая парестезия

      Причины пальцевой парестезии следует искать в поликлинике. Для обследования терапевт может дать направление к следующим специалистам — кардиологу, неврологу, эндокринологу, травматологу.

    21. Если причина патологии обнаружится невралгического характера, будет назначено медикаментозное лечение и прием витаминного комплекса. Часто дополнительно назначается физиотерапия.
    22. Если причина кроется в перенапряженности мышц или в травмировании, то травматолог даст свои рекомендации.
    23. При подозрении на невропатию локтя назначают электронейромиографию, которая позволит подтвердить диагноз.
    24. Определить эндокринные заболевания помогут расширенные анализы крови и мочи, исследование ЖКТ.

    Как избавиться от ночного онемения

    Итак, если беспокоит ночное онемение рук, необходимо;

  • Проверить подушку и матрас — насколько они способствуют принятию комфортного положения во время сна;
  • Проверить пижаму, чтобы узкая пройма рукавов не пережимала ночью конечности;
  • Проконтролировать положение тела во время сна.
  • Если причина онемения рук не в этом, а неприятные ощущения продолжаются, то нужно посетить терапевта и невролога, обследоваться на наличие остеохондроза и прочие заболевания: сделать рентген позвоночника, ЭКГ, сдать развернутый анализ крови. И начать лечить выявленное заболевание. Возможно в некоторых случаях придется сменить работу.

    Лечение патологии в большинстве случаев осуществляется локально. Оно сводится к восстановлению трофики тканей и возобновлению функционированию передавленных сосудов. Наиболее часто применяются следующие способы лечения: физиотерапия, ультразвук, лазерная терапия, электрофорез. Все эти процедуры позволяют воздействовать на поражённую область лекарственными средствами. Очень эффективно мануальное воздействие, которое позволяет уменьшить воспалительный синдром и снизить процесс гипоксии сосудов. Лечебно-профилактическая гимнастика способствует разработке и укреплению суставов и мышц. Регулярные физические нагрузки улучшают циркуляцию крови. Также поможет устранить неприятные ощущения во время сна утренняя гимнастика и физическая активность за 2 часа перед сном.

    Помогут избавиться от онемения следующие упражнения:

  • Сжимание/разжимание пальцев;
  • Встряхивание ладонями с расслабленными пальцами и запястьями;
  • Лежа на спине поднятие и опускание рук;
  • Перекатывание по ладони массажного мячика, шипованного шарика.
  • Также врач может назначить витаминный комплекс, сосудорасширяющие, противовоспалительные средства. Очень эффективна обычная гимнастика для плечевого пояса.

    Если вышеперечисленные средства не особенно эффективны, следует обратиться к мануальному терапевту. Мануальный терапевт поможет устранить изменения в шейном и грудном отделе позвоночника, дисфункции реберно?позвоночного и реберно?грудинного отделах, в плечевых суставах и реберно-грудинных сочленениях, поможет снять мышечное напряжение. Обычно для устранения болезненных ощущений достаточно от 1 до 5 сеансов.

    psyson.ru

    Онемение рук по ночам

    Часто молодые люди, проводящие много времени за компьютером, просыпаются по ночам, «не чувствуя рук». Но как показывает практика, проблема онемения рук по ночам не имеет возрастных рамок, поэтому она может одинаково проявляться как у пожилых бабушек и дедушек, так и у активной молодежи. Подавляющее большинство людей объясняют это неудобным положением во время сна и не придают должного значения такой проблеме.

    Безусловно, доля случаев онемения рук по ночам вызвана именно позой человека во сне. Но, как правило, причина может быть намного серьезней. Своевременное выявление причины недуга, или, как часто врачи называют это состояние, ночных парестезий рук позволяет поставить правильный диагноз, назначить необходимое лечение и предотвратить развитие следующих серьезных заболеваний у человека:

  • синдром карпального канала;
  • полиневропатия;
  • остеохондроз шейного отдела позвоночник;
  • нарушении системы кровообращения в кистях рук.
  • Давайте поподробнее рассмотрим каждую из причины развития этих серьезных заболеваний у человека.

    Синдром карпального канала – основной, и на сегодня чаще всего определяемый врачами диагноз. Страдают этим заболеваниям люди, деятельность которых связанна с постоянной работой на компьютере, или игрой на пианино, а именно бухгалтера, секретари, писатели, пианисты. Кисти рук в данном случае немеют от защемления нервов, проходящих по запястью из-за перенапряжения сухожилий и отеков. Запущенная форма синдрома карпального канала лечится хирургическим вмешательством.

    Полиневропатия приводит к поражению нервов кистей и пальцев рук. Причиной возникновения этого заболевания могут стать последствия сахарного диабета, анемии, гиповитаминозы или вирусная инфекция.. В данном случае лечение врача заключается в назначении лекарственных препаратов, лечебные физические упражнения, способы лечения физиотерапией.

    Нередко причиной ночных отеков ладоней являются болезни эндокринной и нервной системы. Наиболее распространенная причина — остеохондроз шейного отдела позвоночника. Отличительной чертой здесь является онемение только одной, и лечение заключается в принятии лечебных препаратов, снимающих отеки и боли. При неэффективности такого лечения в действие вступает скальпель хирурга.

    Если у вас поочередно немеют кисти обеих ручек, а диагноз остеохондроз не подтвержден, то причина может быть скрыта в нарушении системы кровообращения в кистях рук. Такую болезнь называют болезнью Рейно. Нарушение кровообращения связано также с кратковременным прижатием нерва. О начале развития такой болезни свидетельствует замерзание их даже в теплых помещениях, боль в руках на холоде.

    Все эти четыре основные причины онемения кистей во время сна поддаются простому лечению и в большинстве случаев болезни отступают. Врачами выделены также основные группы лечений, назначаемых при описанных выше заболеваниях. Среди них зарядка для пальцев рук, гимнастика, не отрицаются также и народные способы лечения.

    Если причина онемения кистей во время сна заложена в шейном отделе позвоночника, то лечение помимо медикаментов и физиопроцедур включает в себя и мануальную терапию. Увеличивая приток крови в беспокойную часть тела, происходит снижение нагрузки на напряженный нерв, и он возвращается в свое рабочее положение. Подобная схема использована и в гимнастических упражнениях. Вот несколько несложных упражнений, позволяющих быстро избавиться от неприятных ощущений:

  • не вставая с кровати, потяните руки к потолку и около 50 раз сожмите кисти в кулаки;
  • это же упражнение сделайте, положив ручки на кровать;
  • встаньте с кровати и вытяните руки вперед и вращайте их по часовой и против часовой стрелке.
  • Если руки онемели во время рабочего дня, то быстро поможет зарядка для пальцев рук:
  • разведите верхнее конечности в стороны и активно двигайте пальцами рук;
  • в этом же положении сожмите кисти в кулак и вращайте в разные стороны;
  • скрестите пальцы обеих кистей, после чего поочередно опускайте одну руку вниз, не отпуская вторую.
  • Методы профилактики заболеваний, вызывающих онемение рук по ночам

    Для того, чтобы онемение ручек по ночам вас никогда не беспокоило, ведите здоровый образ жизни, не курите, не злоупотребляйте алкоголем и ешьте поменьше жирной пищи. Все это приводит к образованию холестерина в организме человека и засорению кровеносных сосудов. Как можно чаще делайте перерывы в работе и избегайте сильных нагрузок. Ведь намного проще болезнь предотвратить, чем потом ее вылечить!

    Но если болезнь все же наступила, стоит незамедлительно обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением! Самостоятельно поставленный диагноз часто приводит к тому, что болезнь начинает лечиться врачом уже в запущенном состоянии и помогает только хирургическое вмешательство. В противном случае можно просто потерять способность полноценно владеть собственными руками.

    www.zoonoz.ru

    Бытовые и медицинские причины почему ночью немеют пальцы рук

    Часто пациенты обращаются к врачам с вопросом: почему ночью немеют пальцы рук? Безобидный симптом, на первый взгляд. В действительности он может спровоцировать самый настоящий эффект бабочки и привести к серьезным последствиям при отсутствии своевременных мер. Онемение пальцев рук ночью — признак расстройства чувствительности или парестезии, говоря медицинским языком. Существует ряд причин, по которым это происходит. Прежде всего, это означает, что конечности испытывают проблемы с кровообращением и иннервацией. Этот симптом часто проявляется ночью, когда организм расслабляется. Разберем причины этого явления и методы борьбы с ним.

    Бытовые причины онемения пальцев

    Онемение конечностей говорит о том, что в соответствующем органе нарушена иннервация. Проще говоря, один из нервов, проходящий от шеи к руке, защемляется. У нервов своя система кровоснабжения — это соседние артерии и их ветви. Когда на артерию что-то давит, доступ кислорода и питательных веществ к нерву приостанавливается, в результате чего он перестает функционировать.

    Если давление кратковременное, то нерв быстро восстанавливает свою работу. Однако при регулярном негативном воздействии нерв со временем приходит в негодность. Так что, если ночью немеют пальцы или кисти рук в течение нескольких месяцев или лет, это может говорить о значительном повреждении нервов. Вот почему так важно вовремя обратить внимание на этот симптом и принять необходимые меры.

    Онемение пальцев или кистей рук ночью — явление нередкое, причины могут крыться в бытовых условиях сна, таких как:

    • неправильное положение тела во время сна;
    • неудобная подушка;
    • тесная ночная одежда;
    • слишком мягкая кровать.
    • Эти проблемы обусловлены внешними факторами, с которыми можно справиться самостоятельно. Например, купить специальную ортопедическую подушку и матрац. Они помогут телу принять правильное положение во время сна, что будет способствовать улучшению кровоснабжения и общего состояния костно-мышечной системы.

      Чтобы предотвратить онемение кистей и пальцев рук во сне, нужно обратить внимание на положение тела при засыпании и просыпании. Понятно, что во сне контролировать тело невозможно, поэтому нужно сознательно вырабатывать привычку правильного положения. Засыпая, следует убедиться, что конечности ничем не сдавлены, шея лежит естественно без лишнего напряжения и крутых изгибов.

      Также важно уделять внимание одежде для сна. Одной из причин, почему ночью немеют руки, является тесная, неудобная, сдавливающая тело пижама. Женщинам свойственно ложиться в постель с надетыми украшениями: браслетами, кольцами, ожерельями, что также может быть чревато нарушениями кровообращения.

      Необходимо помнить, что любое физическое давление может спровоцировать онемение тканей. Так, кормящие мамы часто кладут рядом с собой ребенка на ночь, при этом они вынуждены убирать руку под голову, создавая таким образом давление в кисти. То же самое происходит, когда один из супругов кладет голову на плечо другому.

      Не менее важная причина, когда ночью немеют руки, — чрезмерная нагрузка в течение дня. Это свойственно людям с ручным характером труда: писатели, программисты, швеи — все, кто много времени проводит за компьютером. Постоянное сгибание и разгибание кисти приводит к повреждению нервов.

      Парестезия конечностей нередко свидетельствует о нарушениях функционирования систем организма.

      Среди медицинских причин онемения пальцев рук наиболее распространены:

    • стеноз шейного отдела позвоночника;
    • синдром лестничной мышцы;
    • кистевой туннельный синдром;
    • артрит.
    • Итак, одной из самых распространенных причин неприятных ощущений в области рук во время сна является шейный стеноз или протрузия межпозвонковых дисков. Эти заболевания далеко не всегда проявляются болью в шее. Часто пациенты жалуются на то, что чувствуют онемение в руках. В том случае, если ночью шея принимает неправильное положение, в то время как мышцы, оберегающие ее днем, расслаблены, нервы защемляются, вследствие чего немеют кисти или пальцы рук во сне. В этом случае будет полезно надевать на ночь шейный воротник.

      Ортопедический воротник помогает снять нагрузку с мышц шейного отдела позвоночника, удерживая шею в правильном положении, благодаря чему устраняет болевой синдром. Чаще всего применяется при остеохондрозе.

      Надевая воротник на ночь, нужно убедиться, что он достаточно плотно сидит, но не слишком туго, так как в лежачем положении плечи приподнимаются, создавая дополнительное давление. Если использование шейного воротника помогло избавиться от онемения рук по ночам, то, возможно, будет не лишним сделать МРТ шейного отдела позвоночника.

      Синдром лестничной мышцы или сдавливание сосудисто-нервного пучка означает защемление нервов в поясе верхних конечностей. Он может возникать как следствие избыточной нагрузки на руки и плечевой пояс, вследствие чего им чаще всего страдают пользователи компьютеров. В положении сидя они наклоняют плечи и голову вперед, что приводит к защемлению нервов, а впоследствии к таким симптомам, как: потеря чувствительности, слабость, боль в руках.

      Кистевой туннельный синдром характеризуется сдавливанием срединного нерва между костями и сухожилиями мышц запястья. Сначала может онеметь мизинец или большой палец, а впоследствии — вся кисть. Для того чтобы облегчить боль и онемение рук, можно надевать на ночь обычные шины для фиксации запястья. Но визита к врачу это не отменяет.

      Артрит — общее название для воспалительных заболеваний суставов. На начальной стадии может проявляться малоподвижностью, скованностью движений кистей рук по утрам. Врачи называют это «симптомом перчаток». Признаки воспаления сустава можно определить с помощью рентгена.

      Онемение конечностей может быть вызвано рядом других серьезных заболеваний, затрагивающих нервную, кровеносную, сердечно-сосудистую системы, таких как: синдромы Рейно и Гийена-Барре, инсульт, рассеянный склероз, тромбоз верхних конечностей. Большинство из них требуют немедленного врачебного вмешательства.

      В особенности нельзя медлить, когда немеют пальцы левой руки: это может указывать на проблемы с сердцем. Если пальцы левой руки внезапно и без видимой причины немеют днем — возможно, это симптом серьезных неполадок с сердцем, в этом случае нужно обязательно обратиться к кардиологу. Это обуславливается тем, что слева проходят артерии, ответственные за кровоснабжение сердца, поэтому онемение левой руки может свидетельствовать о закупорке сосудов и других нарушениях кровоснабжения. Иногда это единственный симптом инфаркта миокарда.

      Если после сна немеют пальцы правой руки, это связано либо с бытовым физическим воздействием, либо с заболеваниями, о которых сказано выше.

      Причины, связанные с образом жизни

      Неправильное питание и отсутствие физических нагрузок нередко приводят к проблемам со здоровьем. Если во сне немеют руки, во многих случаях это говорит о том, что нужно подкорректировать рацион и начать заботиться о своей физической форме. Задержка жидкости в организме, недостаток витамина В, отсутствие физической активности — частая причина онемения конечностей по ночам. Люди склонны недооценивать всю тяжесть последствий неправильного образа жизни. Усталость, сонливость, бледность кожи, тахикардия, онемевшие кисти рук по ночам — всё это может быть вызвано простым недостатком витамина В.

      Вот несколько советов, которые помогут бороться с этими недугами:

    • Согласно исследованиям, столовая ложка льняного масла перед сном оказывает противовоспалительный эффект. Льняное масло действует преимущественно на конечности, облегчая онемение кистей.
    • Делайте ванночки для рук со свежей питьевой водой. Для достижения максимальной эффективности можно добавить несколько кубиков льда. Это расслабит мышцы, снимет боль и воспаление.
    • По возможности не пейте кислые напитки, уменьшите содержание соли в пище.
    • В день выпивайте не меньше двух литров воды.
    • Включайте в рацион продукты, содержащие витамин В: тунец, картофель, бананы и другие листовые зеленые овощи обеспечат ваш организм необходимым содержанием этого незаменимого витамина. Можно купить пищевые добавки в аптеке.
    • Используйте фиксаторы запястья, если причина онемения конечностей обусловлена напряженным ручным трудом.
    • Отвар из артишока обладает мочегонным эффектом и способствует очищению организма, предотвращая задержку жидкости. Просто отварите несколько артишоков в воде, затем процедите. Смешайте отвар с соком половины лимона.

      Профилактика онемения пальцев

      Существует ряд упражнений, которые помогут спокойно спать по ночам и облегчить симптомы онемения пальцев рук. Наибольший эффект достигается при сочетании упражнений с медицинским лечением и методиками, описанными выше. Также необходимо помнить, что правильная осанка играет важнейшую роль в нормальном функционировании кровеносной и многих других систем организма.

      1. «Стальной веер». Исходное положение: выставите вперед согнутые в локтях руки, все пальцы собраны в кулак. Распрямите пальцы и с силой растяните их в стороны (ладонь направлена вперед), задержите на несколько секунд. Прижмите большой палец к основанию мизинца, затем сложите остальные пальцы в кулак и с силой сожмите, посчитайте до пяти. Снова раскройте ладонь и растяните пальцы в стороны. Повторите несколько раз. Сжатие ладони выполняется на выдохе, раскрытие — на вдохе. После выполнения упражнения расслабьте руки, положив их на колени. Упражнение можно выполнять как лежа в постели, так и сидя.
      2. «Шейк». Исходное положение: поднимите руки перед собой, расслабьте кисти так, чтобы пальцы свободно свисали вниз. Постарайтесь полностью расслабить кисть, локти согнуты. Начните осторожно потряхивать кистями, как в танце. Легко трясите расслабленными кистями, словно взбалтываете воду. Дыхание ровное и размеренное. После упражнения опустите руки на колени. Глубоко вдохните и выдохните.
      3. «Вращение кистями». Исходное положение: выставите согнутые в локтях руки перед собой, прижмите большой палец к основанию мизинца и сложите остальные пальцы в кулак. Медленно начните вращать кистями, описывая ими большие круги в воздухе. Повторите вращение 11 раз. Следите за дыханием. После этого повторите вращение в другом направлении. Повторите 11 раз и опустите руки на колени или вдоль тела, если вы выполняете упражнение лежа.
      4. Упражнения можно выполнять днем, перед сном и даже ночью, если проснувшись, вы почувствовали покалывание или онемение в пальцах рук. Особенную пользу упражнения принесут людям, чья работа связана с ручным трудом.

        Если вы целый день проводите за компьютером и много печатаете, обязательно делайте перерывы каждые 40-45 минут. Это принесет пользу не только вашим рукам, но и зрению.

        Знания — ключ к решению проблем со здоровьем. Причины и лечение различных заболеваний, связанных с костно-мышечной системой человека, подробно изложены в работах профессионалов и мастеров своего дела.

        Вот несколько книг, которые могут пригодиться тем, кто испытывает частое онемение пальцев рук по ночам:

      5. «Заболевания позвоночника и суставов», Николай Савельев;
      6. «Боли в спине и суставах. Что делать?», Ирина Котешева;
      7. «Симфония для позвоночника. 100 исцеляющих поз», Ирина Котешева.
      8. Ирина Котешева — кандидат медицинских наук, профессионал в области лечебной физкультуры. В своих книгах она делится обширным опытом борьбы с основными проблемами, связанными со здоровьем позвоночника.

        Профилактические меры

        Крепкий и спокойный сон — залог здоровья, ведь он дарит организму полноценный отдых, который так необходим после напряженных рабочих будней.

        Чтобы справиться с недугами, мешающими ночному покою и нарушающими функционирование основных систем организма, следует обратить внимание на трех «китов здоровья»:

      9. правильный режим дня;
      10. умеренные физические нагрузки;
      11. полноценная диета.
      12. Конечности могут затекать по вполне обычным и объяснимым причинам, на протяжении жизни с таким явлением рано или поздно сталкивается каждый. Однако если онемение происходит регулярно в течение длительного времени — это веская причина для неотложного визита к врачу. Только специалист сможет наиболее точно определить состояние организма, провести необходимые исследования, выяснить причину неприятных ощущений и назначить эффективное лечение.

        Периодическое онемение пальцев рук по ночам — серьезный симптом, который не зависит от возраста и может указывать на опасные заболевания, которые со временем приводят к инвалидности, поэтому очень важно вовремя начать бороться с этим недугом.

        sonoved.ru