Массаж пальцами рук

Удивительная способность пальцев лечить наше тело. Помоги себе без лекарств!

Оказывается, твои пальцы могут лечить твое тело. Если суставы гибкие и подвижные — состояние внутренних органов в порядке и всe исправно функционирует. И наоборот, если пальцы слабые или их тяжело сгибать — нужно бить тревогу.

Если хочешь легко и незаметно помогать своему организму, то каждый раз, когда наносишь на руки питательный крем, уделяй особое внимание каждому пальцу и непременно делай небольшой массаж. Это не только поможет крему быстрее впитаться, но и будет отличной стимуляцией внутренних органов.

Совсем недавно западная медицина признала наличие в теле человека «энергетических каналов и меридианов, которые соединяют различные органы и образуют энергоинформационный каркас всего организма». Проще говоря, официально была признана связь между пальцами и внутренними органами!

За какие органы отвечают пальцы

  • первый (большой палец) — головной мозг;
  • второй (указательный палец) — желудок;
  • третий (средний палец) — кишечник;
  • четвертый (безымянный палец) — печень;
  • пятый (мизинец) — сердце.
    1. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снятия напряжения после стресса.

    Поставь руки ладонями друг к другу на небольшом расстоянии. Затем поочередно загибай пальцы и одновременно делай круговые движения кистями рук от себя.

    Последовательно наложи пальцы друг на друга: четвертый на пятый, третий на четвертый и т. д. Затем это упражнение повторяй в обратной последовательности. Делать его надо одновременно двумя руками.

  • При ушных заболеваниях и осложнении слуха.

    Средний палец согни так, чтобы он подушечкой соприкасался с основанием большого пальца, а им прижми согнутый средний.

    Остальные пальцы должны быть выпрямлены, но не напряжены. Держать пальцы в этом положении нужно 2–3 мин., а упражнение повторить несколько раз.

    Согни указательный палец так, чтобы он подушечкой доставал до основания большого пальца. Им в свою очередь слегка придерживай указательный.

    Остальные пальцы выпрями и расслабь. Выполняй 10–15 мин., и уже через несколько часов после выполнения боль уменьшится.

    Чтобы активизировать иммунную систему, соедини ладони вместе, пальцы скрести между собой. Большой палец одной руки отставь и сделай вокруг него кольцо указательным и большим пальцем другой руки.

    Согни указательный палец так, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги у основания большого пальца. При этом соедини подушечки безымянного, среднего и большого пальцев, а мизинец оставь выпрямленным.

    Делай упражнение одновременно обеими руками, пока не спадет боль. Действие этой хасты аналогично приему таблетки нитроглицерина.

    Соедини вместе подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев, а остальные свободно выпрями. Регулярное выполнение этого упражнения не только лечит глаза, но и улучшает общее самочувствие.

    Соедини первый и второй или первый и третий пальцы на обеих руках, после чего спокойно сделай несколько вдохов и выдохов. Эта хаста способствует еще и внутреннему сосредоточению.

    Мизинец правой руки согни так, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижми его.

    Левой рукой обхвати правую кисть снизу так, чтобы большой палец левой руки находился на большом пальце правой.

    Сомкни боковые поверхности больших пальцев, а остальные пальцы скрести и согни так, чтобы они находились внутри ладоней.

    Для лечения и с целью профилактики выполняй упражнения 2–3 раза в день по 15 мин. Затем хорошо помассируй все пальцы.

    Примечательно, что мудрость, заложенная в восточной медицине, нашла подтверждение у западных ученых. Поделись этими простыми советами по коррекции самочувствия со своими друзьями и непременно попробуй самостоятельно проделать несколько упражнений. Убедись, что твой организм способен к самоисцелению!

    takprosto.cc

    Массаж при сколиозе у детей

    Лечебное и расслабляющее действие на организм оказывает массаж при сколиозе у детей. Детское фронтальное искривление позвонков стало настоящим бедствием в век цифровых технологий. Сидящими на одном месте с гаджетом в руках, в полусогнутом положении видят своих детей многие родители. Если у них не хватило сил и времени следить за состоянием ребёнка, то может прийти время, когда придётся лечить сколиоз. Избежать развития заболевания поможет комплексное лечение с использованием массажа.

    Техника лечебного массажа

    Проведение массажа при сколиозе преследует две цели:

  • Добиться расслабления в напряжённой части спины;
  • Придать тонус ослабленным мышцам.
  • Какая сторона спины при сколиозе наиболее напряжена: вогнутая или выгнутая? Причина неопределённости в следующем. Нет чёткого определения, что является причиной, а что следствием сколиоза. То ли искривление позвоночника вызывает напряжение одних мышц и ослабление других, то ли наоборот, напряжение и ослабление мышц спины приводит к искривлению позвоночного столба.

    Первая теория основана на опыте практикующих хирургов. Эта теория получила название «тетива лука», где изогнутый позвоночник – гриф лука. В этом случае напряженные мышцы растягивают, как тетиву лука, добиваясь их расслабления. Приверженцы второй теории, в основном это специалисты, опирающие на инструментальные методы, говорят прямо противоположное.

    Истина лежит где-то посредине. Нельзя разделить группы мышц, участвующие в удержании позвоночника, на полностью напряжённые и полностью расслабленные. Даже на одной стороне тела мышечные ткани могут находиться в разных состояниях. Поэтому делая массаж при сколиозе необходимо уделять внимание отдельным группам мышц. Проводить лечебный массаж должен медицинский работник с соответствующим образованием и прошедший повышение квалификации в вопросах проведения процедуры при сколиозе у детей.

    Проведение же профилактического массажа при начальных стадиях заболевания может быть доверено близким родственникам ребёнка. Человек, который будет проводить лечебный сеанс, обязан прослушать лекцию о порядке подготовки ребёнка, методике и приемах проведения массажа, а также провести сеанс под руководством специалиста.

  • Поглаживание бывает неглубоким и основательным. Неглубокое применяется для снятия болевого синдрома, а глубокое для активизации нервной деятельности (не показано при остром течении заболевания);
  • Растирание и разминание – главные приёмы при лечении сколиоза 1-ой и 2- стадии, проводимые на всех частях тела;
  • Вибрация и постукивание бывают ритмичными и неритмичными. Проводятся в основном при искривлении грудного отдела.
  • Готовим место, себя и ребёнка

    Детский массаж при сколиозе проводят через час после еды. Для проведения процедуры выбирают ровную и жёсткую поверхность. Если ребенок маленький, то массаж проводят на большом устойчивом столе. При этом у взрослого должна быть возможность находиться как справа, так и слева от ребёнка. Если ребенок большого роста, то местом массажа может быть пол посредине комнаты. Место массажа накрывается одеялом с чистой простынёю. Руки массажиста должны быть чистыми и сухими.

    Ребёнка укладывают на живот, сгибая руки в локтях, кисти рук в районе плеч. Телу придается то положение, при котором позвоночник находится в максимально правильном положении. Плечи располагают на одном уровне. Положение тела во время сеанса не меняется. Руки взрослого и тело ребёнка смазываются детским маслом, предназначенного для ухода за кожей.

    Делаем массаж самостоятельно

    Процедуру начинают с выпуклой части тела с дальнейшим переходом на вогнутую часть. В начале разогревают всю поверхность тела, которая будет подвергнута процедуре. Разогрев проводится путём поглаживания с постепенным повышением прикладываемого усилия. Движение рук осуществляется от поясницы к плечам, от края конечностей к телу. Затем полусогнутыми пальцами круговыми движениями проводиться растирание. После разогрева те участки тела, на которых в данный момент не проводятся манипуляции, накрываются теплым покрывалом.

    В основной части применяются разминание, растирание и вибрация. Давление непосредственно на позвоночник оказывать нельзя. Область сосков является запретной зоной для проведения массажа. Поглаживающие и надавливающие движения сменяют друг друга.

    Тщательно прорабатывается поверхность таза и нога со стороны выгибания позвоночника. Длинные и широчайшие мышцы спины разминаются круговыми движениями согнутыми пальцами рук. Межрёберные промежутки массажируются круговыми движениями, а также зигзаго- и прямолинейными движениями. Манипуляции на нижних конечностях проводятся сверху вниз: бедро, колено, икра, стопа. В завершении выполняется поглаживание. Ребёнка накрывают одеялом и оставляют в состоянии покоя в течение 15-20 минут.

    Каждой степени заболевания – свой массаж

    Массаж при каждой степени заболевания имеет свои особенности. При сколиозе 1-ой степени, когда изменения положения позвоночника выявлены не ясно, достаточно применять только растирание и разминание с минимальным приложением усилий. Основная область проведения – между лопатками и вдоль позвоночника.

    Массаж при 2-ой и 3-ей стадии характеризуется выборочным перечнем воздействий. Для придания тонуса мышцам необходимо постепенное наращивание усилий, как во время сеанса, так и от сеанса к сеансу. Примерно после 10 сеансов приемы дополняются отягощением.

    Поясничную область массируют путем разведения ладоней в стороны от позвоночника. Следующим приемом, движением плотно прижатой ладони от крестца к нижнему краю лопатки, расслабляют мускулы спины со стороны выгнутости позвоночника. Движения в районе лопаток направлены на растяжение мышц. В плечевом поясе проводят активное разминание для стимуляции и повышения тонуса. Проведение массажа грудной области проводят путем растирания.

    Детям курс массажа при сколиозе назначают в 10-20 сеансов. Количество сеансов в курсе зависит от степени искривления позвоночника и рекомендаций врача. Через полгода может быть назначен повторный курс. В случае крайней необходимости, врачом может быть сокращён перерыв между первым и вторым курсом до 2-3 месяцев. В год рекомендуют проводить 2-3 курса.

    Частое проведение лечебного массажа при сколиозе существенно снижает его эффективность.

    Проведение массажа не только поможет уберечь ребёнка от сколиоза, но и позволит восстановить нервную систему, укрепить мышцы и связки, ускорить обмен веществ, наладить работу кровеносной системы, обновить кожные покровы.

    pozvonochnik.guru

    Posted by Инна Зорина 1397 days ago

    В повседневной суете мы часто не обращаем внимания на постоянное напряжение и усталость. А ведь самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение! Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут.

    Пальцы, как и кисти, рекомендуется массировать в любую свободную минуту, и особенно если руки холодные или потные. Дело в том, что согласно тибетской медицине, зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган, и благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма.

    Большой палец отражает состояние легких, бронхов (имеет непосредственные энергетические связи с бронхолегочной системой, и поэтому массаж этого пальца полезен при воспалительных и аллергических заболеваниях этой системы, таких как ангина, вазомоторный ринит, бронхиальная астма) и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.

    Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта. Массаж указательного пальца позволяет купировать функциональные нарушения желудочно-кишечного тракта, например, запоры, улучшает эмоциональное состояние, смягчает стрессорные реакции, оказывает обезболивающее действие при болях в пальцах и руке и даже при зубной боли.

    Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения. Массаж среднего пальца улучшает состояние при нейроциркуляторной дистонии по гипотоническому типу, облегчает, а иногда и предупреждает возникновение гиперадреналовых пароксизмов, характерных для этого заболевания.

    Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства, стрессы и дурное настроение. Хорошо его применять при сосудистых спазмах, подъемах артериального давления, упадке сил, зрительном утомлении, болях в суставах.

    Мизинец связан с тонким кишечником. Растирая его, можно избавиться от хронических запоров. Массаж мизинца применяют при проявлениях функциональных нарушений сердечной деятельности — кардиалгиях, сердцебиениях невротического происхождения, при невралгиях, ухудшении слуха, нарушениях функции тонкого кишечника.

    В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно снять сильное сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.

    Массаж кистей хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда. Сидя за компьютером или лежа на диване. Принимая ванну или читая газету.

    Сначала нужно просто минутку растирать кисти круговыми движениями, будто намыливая их. Температура кожи повысится, руки согреются. Затем следует энергично размять суставы.

    • Резко и быстро сжимать пальцы в кулак и медленно разжимать 10 раз.

    • Медленно сжимать напряженные пальцы в кулак и быстро распускать их веером 10 раз.

    Потом массируется каждый палец от кончика к основанию со всех сторон. Особое внимание нужно уделить зонам органов, доставляющих беспокойство.

    Массаж пальцев следует проводить большим, указательным и средним пальцами другой руки в направлении от ногтя к кисти, используя поглаживание, а затем растирание и разминание до хорошего разогревания массируемого пальца и достижения эффекта, предусмотренного для данной процедуры.

    Для повышения умственной работоспособности и укрепления памяти рекомендуется проводить следующий комплекс упражнений: складывают кончиками вместе большой палец одной и указательный другой руки и с усилием прижимают их друг к другу, сгибая в наружную сторону. То же делается последовательно для остальных пальцев каждой руки. Затем кончиком большого пальца сильно надавливают на основание всех остальных по очереди. Этот комплекс повторяют 20 раз.

    Ладонь разминается и массируется по трем массажным линиям: от внутреннего края к основанию, от внешнего края к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.

    Затем пальцами и круговыми движениями разминаются запястья. А заканчивается массаж растиранием кистей, можно растирать с питательным кремом. Он прекрасно впитается в разогретую массажем кожу.

    Общее время массажа не превышает 7-10 минут. Повторять его можно до 5 раз в день. Но наиболее эффективен утренний массаж, до завтрака.

    secrety-zdorovia.ru

    Массаж пальцев рук для снижения аппетита и укрепления иммунитета

    Правильный массаж одного пальца может решить множество проблем со здоровьем. Массаж пальцев рук активизирует работу внутренних органов, стимулирует кровообращение, метаболизм, работу иммунной системы. Более того, массирование мизинца может оказывать лечебное действие на печень, почки, желудок и кишечник. Также на мизинце есть активные точки, способствующие излечению насморка. Оказать успокоительное и расслабляющее действие может массаж всего одного пальца – мизинца. Рассмотрим на Estet-portal.com особенности массажа пальцев рук.

    Массаж пальцев рук для снижения аппетита

    Перед приемом пищи тщательно массируйте кончик мизинца. Это действие по-разному выполняется для мужчин и женщин. Для женщин до 12 часов массаж мизинца необходимо выполнять по часовой стрелке, а после 12 – против нее. Что касается мужчин, тут все наоборот: до 12 часов необходимо массировать против часовой стрелки, а после 12 – по часовой. Запрет на любые действия с мизинцем – в 12 часов дня – в это время массаж этого пальца запрещен.

    Народная медицина открывает тайны, как лечили болезни много лет назад. И есть в этих методиках доля рационализма. Ведь на теле человека, не только на пальцах рук, существует множество биологически активных точек, массаж которых стимулирует работу определенных органов и систем.

    Массаж пальцев рук для лечения печени

    Для определения качества работы печени в организме необходимо проделать специальные манипуляции с указательным пальцем и ладонью. Именно указательный палец называют «пальцем печени». Чтобы проверить здоровье печени, расправьте ладонь и распрямите пальцы, прилагая силу. Удерживайте ладонь в напряжении нескольких секунд, затем постарайтесь согнуть указательный палец. Если Вам удалось это сделать и никакие пальцы больше не согнулись, это означает, что печень работает нормально. Если остальные пальцы сгибались вместе с указательным – печень работает из последних сил и требуется вмешательство, чтобы укрепить этот орган.

    Каждый день занимайтесь массажем указательного пальца и печень начнет восстанавливаться. Массаж указательного пальца осуществляется различными способами: разминанием, растиранием всего пальца или только его кончик. Также можно приложить усилие, чтобы достичь лучшего результата. Для этого зацепите один указательный палец за другой и поднесите их к груди. Растягивайте пальцы в разные стороны, стараясь их расцепить. Сопровождайте напряжение и расслабление соответственным дыханием: на вдохе – напряжение руки и растягивание в стороны, на выдохе расслабить пальцы рук. Такие манипуляции проделывайте несколько раз в день.

    Массаж пальцев рук при насморке

    Когда начинается насморк, на большом пальце левой руки можно отыскать болезненный участок – посередине фаланги в области кожного завитка. К этому месту прикрепите зерно гречихи или зеленого горошка с помощью пластыря. На зерно необходимо несколько раз в день надавливать с целью снятия отека в носу.

    Массаж среднего и безымянного пальцев при болезнях коленей

    Колени могут болеть по причинам постоянной физической нагрузки, скопления солей, развития суставных заболеваний. Чтобы избавиться от сильной боли и уменьшить дискомфорт при движении выполняйте массаж пальцев рук. Прикрепите на суставы среднего и безымянного пальцев семена моркови, красного перца или помидора с помощью лейкопластыря. Несколько раз в день массируйте семя на суставе, разминая пальцы. Средний палец отвечает за левое колено, безымянный палец – за правое колено.

    Как избавиться от усталости с помощью массажа пальцев рук

    При нагрузках на мозг, стрессовых ситуациях на рабочем месте или дома, сильной утомляемости и нервозности массаж поможет снять напряжение и успокоить. Делать манипуляции с мизинцем Вы можете в любом месте: дома, сидя в маршрутном такси, на работе. Указательным и большим пальцами правой руки массируйте мизинец левой руки. Применяйте метод растирания и разминания. Начинайте растирать палец с ногтевой фаланги, двигаясь к основанию и дальше к суставу. Делайте круговые растирания, по горизонтали и по вертикали. Такой массаж поможет избавиться от усталости и почувствовать облегчение.

    Кроме того, массировать можно все пальцы на руках. Каждый палец отвечает за благосостояние различных органов. Поэтому укрепить все системы в организме можно при помощи массажа.

    Добавьте в закладки чтобы не потерять / поделитесь с друзьями:

    estet-portal.com

    Шиацу – один из видов японского массажа. Представляет собой усовершенствованную разновидность точечного массажа, издавна практикуемого в восточной медицине. Разные стили шиацу основаны на принципах японского массажа, китайской медицины и дополнены современными знаниями анатомии и физиологии человека.

    Техника шиацу предполагает воздействие на тело пальцами рук и ладонями для создания определенного давления на конкретные точки, благодаря чему удается устранить нарушения, избавиться от многих заболеваний, улучшить состояние здоровья.

    Создателем шиацу считается Токуиро Намикоши. Описание своего метода он дал в книге «Шиацу — японская терапия надавливания пальцами». Сам термин также переводится с японского как «надавливание пальцами» («ши» – пальцы, «атсу» — надавливание). Он впервые упомянут в начале XX века в книге Тэмпаку Тамаи, называвшейся «Сиацу Рёхо». Метод шиацу был разработан на основе техники традиционного японского массажа амма в результате наблюдений Намикоши за инстинктивным поведением человека, прижимающего и растирающего больное место. Подобное воздействие пробуждает резервные силы организма, заложенные в него самой природой. Первоначально Намикоси разрабатывал свою методику для помощи матери, долгие годы страдавшей ревматоидным артритом. Впоследствии шиацу получил общенациональное признание. В 1940 году был основан японский колледж шиацу. Пациентами Намикоси были известные государственные деятели, звезды кино, знаменитые спортсмены. Сегодня в Японии система обладает особым правовым статусом.

    Схема точек на теле для массажа

    Для понимания механизмов работы японского массажа шиацу необходимо знать особенности строения и функционирования человеческого тела. Примерно 450 симметрично прикрепленных к костям мышц сокращаются, помогая совершать различные движения. Этот сложный процесс начинается с момента поступления в организм питательных веществ. Их определенная часть скапливается в печени в виде гликогена. После этого глюкоза и кислород с током крови поступают к мышцам, где принимают участие в биохимических процессах, в результате которых высвобождается энергия, необходимая для сокращения мышц. При мышечном сокращении образуется молочная кислота. Накапливаясь, она приводит к утомлению мышечных волокон и затруднению их работы. С утомлением можно справиться, временно прекратив процесс сокращения мышц, т. е. предоставив им отдых. Во время «передышки» венозная кровь удаляет молочную кислоту, а артериальная доставляет глюкозу и другие вещества, необходимые для высвобождения энергии, которая расходуется на работу мышц.

    Точечное надавливание на функционирующие мышечные волокна при массаже шиацу ускоряет выведение избытка молочной кислоты, благодаря чему устраняется усталость, сокращается боль, восстанавливается правильная работа мышц.

    Шиацу относится к динамично развивающимся формам терапии. Сегодня существует несколько разных стилей массажа, или производных шиацу.

    Профессиональный массаж шиацу

    • Терапия «Меридианы Шиацу» появилась в результате включения в шиацу теории меридианов, принятой в традиционной китайской медицине. Была основана Тадава Идзава.
    • Дзен-шиацу – стала итогом внедрения опыта шиацу в исследования китайской медицины и западной психологии. Включает в себя специальные упражнения «макко-хо», направленные на стимулирование потока ЦИ.
    • Таосиацу – терапия включает в себя моление Будде и приемы, направленные на концентрацию разума.
    • Цубо сиацу – с физиологической и анатомической точек зрения объясняет использование цубо (или точек меридианов) в шиацу-терапии.
    • Охисиацу – еще одна разновидность шиацу, созданная Ватару Охаси.
    • Квантовая шиацу – оказывает воздействие на различные уровни энергии человека: физический, ментальный, эмоциональный, духовный.
    • Движения шиацу – были разработаны Биллом Пальнером и Дэвидом Вентурой для избавления от хронических заболеваний посредством необычных экспериментов и упражнений.

    Массаж Шиацу также делят на следующие подвиды:

  • Профессиональный – выполняется специалистом.
  • Взаимомассаж – можно применять в кругу семьи, в основном для снятия усталости и восстановления сил.
  • Самомассаж – по сравнению с другими видами процедуры имеет некоторые преимущества: активная работа рук способствует приливу крови и пальцам, в результате устраняется его застой на других участках тела, нормализуется мозговое кровообращение и работа нервной системы.
  • Шиацу помогает при сколиозе

    Особенности действия массажа

    Отличительной чертой японского массажа является его воздействие на организм в целом. Специальные приемы надавливания на определенные точки активируют внутреннюю энергию ЦИ. Шиацу направлен не на лечение заболевания, а на укрепление и мобилизацию сил для самостоятельной борьбы с болезнью. При этом организм сам выбирает оптимальный способ избавления от нее. Биоактивные точки, стимулируемые во время шиацу, не соответствуют акупунктурным точкам китайской медицины. Они не имеют четкой локализации, и их выбор больше основывается на болезненности реакции человеческого тела. Воздействие на точки приводит к нормализации проходящего через меридиан потока ЦИ.

    Шиацу показан как для лечения различных заболеваний, так и для их профилактики, а также снятия усталости и общего оздоровления организма.

    Массаж помогает при следующих проблемах:

  • вирусные и простудные заболевания;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • остеохондроз;
  • артрит, артроз;
  • сколиоз;
  • межреберная невралгия;
  • бронхит;
  • головные боли;
  • нарушение мозгового кровообращения;
  • возрастные изменения (проводится массаж шиацу для лица);
  • лишний вес;

    Шиацу избавляет от лишнего веса

  • радикулит;
  • синдром хронической усталости;
  • бессонница;
  • стрессы;
  • снижение либидо;
  • ослабленный иммунитет;
  • болезни нервной системы:
  • невралгия тройничного нерва;
  • неврит лицевого нерва;
  • спастические и вялые параличи
  • неврастения;
  • неврит наружного нерва бедра;
  • ночное недержание мочи;
  • сексуальный невроз;
  • болезни сердечно-сосудистой системы:
  • стенокардия;
  • гипертония;
  • гипотония;
  • варикозное расширение вен;
  • облитерирующий эндартериит.
  • Результат воздействия на конкретные точки

    • Для устранения мышечной усталости рук и ног массаж Шиацу проводят в точках, расположенных на внутренней поверхности рук чуть ниже локтевого сустава.
    • Восстановлению жизненного тонуса способствует массаж точки, расположенной на четыре поперечных пальца ниже пупка.
    • Снизить уровень тревоги, избавиться от беспокойства можно, надавливая на точки, находящиеся на два сантиметра ниже подколенной ямки.
    • Разминание мочек ушей избавит от бессонницы.
    • Для повышения аппетита массаж шиацу следует проводить в центральной части стоп, средней части ладоней и по верхней фаланге мизинцев, включая сустав.
    • Массаж верхней части груди в области грудины поможет избавиться от тяги к курению.
    • Снять головную боль и повысить концентрацию внимания можно, массируя небольшие впадины в височной области и точку на переносице.
    • Надавливание на точки у внутренних уголков глаз и у основания носа, рядом с ноздрями, избавит от усталости и напряжения глаз.
    • В соответствии с шиацу, для снятия боли в спине проводят массаж расположенных в центре подколенных ямок точек.
    • Снять симптомы климакса рекомендуется посредством надавливания на точки в центре лба и подбородка.
    • Боли в пояснице, желудке, нарушение функции желудка, кишечника, поджелудочной железы, приступы бронхиальной астмы, ограничение подвижности плечевого пояса – от всех этих явлений можно избавиться с помощью массажа спины, проводимой по технике шиацу.

    • Воздействие на разные точки

      Противопоказаниями к проведению японского массажа являются:

    • общее тяжелое состояние;
    • инфекционные заболевания (желтуха, коклюш, свинка, малярия и др.);
    • воспалительное-аллергические кожные болезни;
    • туберкулез в острой стадии;
    • доброкачественные и злокачественные новообразования;
    • состояния, требующие хирургического вмешательства;
    • ломкость сосудов, склонность к образованию гематом;
    • капилляротоксикоз;
    • нарушение свертываемости крови;
    • переломы костей;
    • острые боли в животе;
    • одновременное наличие патологий сердца, легких, печени и почек.

    Разогрейте тело перед массажем

    Особой подготовки к массажу не требуется. Кожа должна быть чистой и сухой. Лучшего эффекта можно добиться, если предварительно разогреть тело. Этот прием помогает снять мышечное напряжение и расширить сосуды. Руки массажиста также должны быть теплыми и сухими. Перед процедурой их нужно потереть друг о друга.

    При массаже шиацу для лица кожу очищают специальным средством на основе трав, после чего на 2-3 минуты накладывают горячий компресс. До начала процедуры следует максимально расслабиться.

    Методика выполнения массажа

    Техника массажа шиацу сводится к использованию двух приемов: поглаживания и ритмичного надавливания на определенные точки подушечками пальцев или разными частями ладоней. При этом вес тела словно переносится на пальцы и ладони. Поглаживание занимает всего 10-20% сеанса, а надавливание – 80-90%.

    Основным стандартным приемом является надавливание первой фалангой большого пальца. Интенсивность воздействия может меняться от сильного давления до нежного прикосновения и полного отрыва пальца от поверхности кожи. Частота таких колебаний – 5-10 раз в минуту. Шиацу проводят также пальцами или ладонями обеих рук, расположенными одна над другой. Такое воздействие оказывается более сильным и называется «нажим с отягощением». Его применяют в области крупных суставов и мышц.

    Нельзя смещать пальцы по коже или двигать кончиком пальца в направлении вперед: это приводит к быстрому утомлению рук.

    Выбор пальцев при шиацу определяется в зависимости от расположения массируемой зоны:

    • массаж спины обычно делают большим пальцем или указательным и средним;

    Массаж лица шиацу

  • лицо массируют тремя пальцами: указательным, средним, безымянным;
  • на глаза и живот воздействуют ладонями.
  • Ладони используют и при вибрирующих движениях. В шиацу используют самые разные нажатия: обычные, гибкие, вибрирующие, концентрированные, всасывающие, прерывистые, стимулирующие.

    Направление нажима – перпендикулярно поверхности тела. Сила прессинга выбирается в зависимости от заболевания, его симптоматики, самочувствия пациента. Оптимальным является надавливание, при котором возникают ощущения на грани легкой болезненности. Следует избегать резкого, грубого, толчкообразного, ударного воздействия, приводящего к образованию синяков.

    Для лечения конкретных заболеваний с помощью шиацу выбирают точки, расположенные наиболее близко к больному участку. Однако в некоторых случаях массируют другие точки. Например, при лечении почек делается массаж некоторых участков стоп, для укрепления сердца – массаж точек на левой руке.

    Продолжительность давления на одну точку в среднем составляет 5 секунд, при работе с точками, расположенными на шее – максимум 3 секунды.

    Сеансы проводят 7-10 дней, после чего необходим перерыв.

    Процедура общего массажа предполагает массирование всего тела. Его целью является не борьба с конкретным заболеванием, а оздоровление всего организма. Общий массаж включает в себя целую серию приемов, которые применяются как в комплексе, так и по отдельности. После их овладения процедуру можно проводить также самостоятельно.

    В самой Японии шиацу проводят в позе сейза: человек встает на колени и садится на раздвинутые в противоположных направлениях пятки, при этом максимально выпрямляет спину и полностью расслабляет плечи и шею. Для стран Востока такая поза естественна, но для европейцев она не очень подходит. Поэтому лучше выбирать позу лежа на боку, с подушкой под головой, при необходимости переворачиваться на спину или живот. Прекрасно подходит для шиацу также поза сидя на стуле. Воздействие оказывается на активные точки. Схема их расположения приведена ниже.

    Как массировать лицо

    Массаж шиацу для лица способствует устранению мелких морщин, восстановлению эластичности кожи, ее омоложению. В зависимости от цели воздействия применяются различные приемы.

    Для избавления от морщин на лбу

    Мелкими круговыми движениями совершать надавливающие движения в центральной части лба, области «третьего глаза». В течение 7 секунд массировать указательным, средним, безымянным пальцами точку между бровями.

    Это движение позволяет также избавиться от насморка, гриппа, головной боли, остановить носовое кровотечение.

    Точки на теле шиацу

    Тремя пальцами надавливать на точку в центре брови (она может располагаться также ближе к концу). Длительность воздействия – около 7 секунд. Чтобы подтянуть опустившиеся кончики бровей, движения следует направлять вверх.

    Для устранения «гусиных лапок»

    Подушечками пальцев отыскать точки, находящиеся на расстоянии 1 см от внешнего уголка глаз в направлении висков. Надавливать с некоторым нажимом (направление – немного в стороны и вверх).

    Для избавления от отеков век

    Расположенную у внутренних уголков глаз точку прижать подушечками пальцев. Массировать примерно 3 секунды, не смещая кожу. Повторить упражнение дважды.

    Найти точку на нижнем краю костей скул. Надавливание на нее тонизирует мышцы щек. Воздействовать на точку 7 секунд.

    Подушечками пальцев в течение 7 секунд ритмично надавливать на точку, расположенную во впадине над верхней губой. Такое воздействие также помогает вывести из обморочного состояния.

    Для устранения складок возле рта

    Кончиками двух пальцев (указательного и среднего) массируют уголки губ.

    Для коррекции овала лица

    Прижать подушечки трех пальцев к двум сторонам подбородка. Большой палец снизу прижимает челюстную кость, остальные пальцы перемещаются в направлении висков. Продолжительность воздействия – 7 секунд. Чтобы подтянуть кожу лица, движение пальцев направляют вверх. При этом большой палец остается зафиксированным в одной точке.

    Точки на шее для массажа

    Стимулировать точки, расположенные на боковой поверхности шеи, в течение 3 секунд. Повторить дважды. Такое воздействие устраняет морщины и избавляет от некоторых заболеваний дыхательных путей.

    Когда виден результат

    При чтении отзывов о шиацу часто складывается впечатление, что результат можно увидеть уже после первого сеанса. Действительно, при массаже лица кожа почти сразу обретает более свежий вид, лицо начинает выглядеть моложе. Однако стойкий результат можно получить только после 7-10 сеансов.

    Если целью шиацу является достижение лечебного эффекта, одной или двух процедур также явно недостаточно. Необходимо пройти весь курс, причем у квалифицированного специалиста, владеющего техникой и досконально знающего, какого эффекта можно достичь при стимулировании конкретных точек.

    В Москве один сеанс массажа Шиацу стоит от 1000 до 5000 рублей.

    «Никогда бы не поверила, что массаж поможет устранить морщины, если бы не попробовала на себе. Уже после второго сеанса шиацу на лице исчезли ужасно надоевшие «гусиные лапки». Во время самого сеанса я погружалась в какое-то умиротворенное состояние. Так что я не только подтянула кожу лица, но и привела в порядок нервную систему. Мой массажист советует также пройти массаж спины. Говорит, это избавит от хронических болей в позвоночнике. От головной боли я уже избавилась. Скорее всего, запишусь на весь курс» — Александра, 37 лет.

    «Я пошел на шиацу, чтобы избавиться от постоянной усталости и бессонницы. Посоветовал брат, который сам только что закончил курс. Сначала как-то не очень доверял этим восточным техникам. Перерыл весь интернет, почитал отзывы. Если верить им, шиацу творит чудеса. Решил попробовать. Прошел уже три сеанса и, надо сказать, очень доволен. Теперь я не только лучше сплю, но даже как-то помолодел, взбодрился. Усталость прошла полностью. Даже решил заняться спортом» — Андрей, 47 лет.

    «Из-за сверхактивной мимики в 27 лет у меня уже морщинки у губ и глаз. Попробовала ботокс. Эффект, как и было обещано, длился 6 месяцев. Но я прекрасно понимала, что мне, образно выражаясь, просто заполнили трещины в стенах. Мне порекомендовали технику шиацу. Сначала отнеслась к этому как-то скептически, но потом пришлось поверить, что этот массаж действительно лучше инъекций и пластических операций. Теперь на моем лице не осталось ни одной морщинки, а кожа свежая и упругая – как наливное яблочко» — Маргарита, 27 лет.

    «Я практикую шиацу уже 5 лет. Впервые попробовал его, чтобы избавиться от постоянной простуды и насморка, но такого эффекта не ожидал. О хронической простуде я давно забыл, к тому же прошли боли в спине. Я стал намного спокойнее. Уже выучил многие приемы и при необходимости делаю массаж себе и своим родным» — Кирилл, 35 лет.

    Мы создаем материалы именно для вас, поэтому нам очень важно ваше мнение.

    Оцените, пожалуйста, данную статью. Была ли она вам полезна?

    Спасибо большое за ваше мнение.

    Вы можете поделиться ссылкой на статью в социальных сетях:

    rusmeds.com

    Ладошка — это солнышко,

    Поглаживать левую ладонь пальцами правой руки.

    А пальчики — лучи.

    По очереди поглаживать пальцы.

    Поет о солнце скворушка, Кричат о нем грачи.

    Сомкнуть пальцы и соединить их с большим, а затем разомкнуть их. Имитировать открывание и закрывание клюва.

    Поделись своей силою!

    Поглаживать правую ладонь пальцами левой руки.

    Просыпайтесь, лучики, Согревайтесь, рученьки.

    Поочередно растирать пальцы от кончиков к основанию.

    Пальцы-лучики проснулись, Наклонились, потянулись,

    Сжимать пальцы в кулачки и разжимать их.

    Быстро встал на зарядку, Рассчитались по порядку.

    Поочередно поглаживать от кончиков к основанию и называть пальцы.

    Проводить пальчиками обеих рук по лбу.

    И погладило, и погладило.

    Проводить пальчиками обеих рук от середины лба к верхней части ушей.

    К щечкам прикоснулось

    Проводить пальчиками обеих рук по щекам.

    Проводить пальчиками обеих рук от носа к средней части ушей.

    Солнце личико согрело. Потеплело, потеплело.

    Наши ручки покачнулись,

    Наши губки улыбнулись.

    Поглаживающие движения от середины лба к верхней части ушей, от носа к средней части ушей, от середины подбородка к нижней части ушей.

    Потянуться руками вверх, улыбнуться.

    Силовая гимнастика с эспандерами.

    Эспандеры должны быть в виде резинового кольца. Эспандер берется в одну руку и сжимается на каждый слог. Сначала гимнастика выполняется левой рукой, затем — правой.

    Я в руке кольцо сжимаю —

    В руку силу добавляю.

    Буду слабых защищать,

    Буду младшим помогать.

    8. Работа над просодическими компонентами речи.

    Повторение песенок гласных звуков. (Повторить песенки гласных звуков и уточнить, почему эти звуки называются гласными.)

    Будь внимателен, смотри,

    Песни звуков повтори:

    9. Работа над слоговой структурой слога.

    Логопед выставляет на доску картинки с изображениями фруктов и говорит, что каждое слово можно поделить на части (слоги) и прохлопать (простучать). Дети тренируются в делении слов на слоги (отхлопывают или отстукивают каждое слово).

    Логопед: Гном Маляка загадал вам название фрукта. Угадайте его!

    Логопед выставляет на доску пары картинок. Название одной из них отстукивается (отхлопывается), а дети угадывают, какой фрукт был загадан.

    Примерный набор картинок: лимон — ананас, яблоко — слива, мандарин — груша, персик — абрикос.

    Игра «Повтори скороговорку»

    Проговаривание скороговорки с выделением слогов:

    studfiles.net

    В течение дня мышцы рук испытывают серьезные нагрузки, накапливая напряжение и усталость. Мышечные боли могут переходить в плечи и в шею, создавая массу неприятных ощущений под вечер. Не важно, занимались ли Вы активным физическим трудом в саду или просидели целый день перед компьютером, лечебный массаж рук поможет Вам снять усталость с предплечий, расслабит кисти руки и принесет массу приятных ощущений.

    Прежде чем говорить о том, как делать массаж рук, немного базовой теории. Массаж рук предполагает массаж плеч, плечевых суставов, локтевых суставов, предплечий, лучезапястных суставов, кистей и пальцев. Мышцы верхней части руки и мышцы предплечья разминают глубокими и достаточно сильными движениями. С локтем работают более деликатно, так как многие люди склонны испытывать дискомфорт при массировании этой области. Кисть руки – это особая зона, состоящая из множества мелких косточек и сухожилий. Глубокий массаж этой области особенно хорошо способствует расслаблению человека, успокаивая его нервную систему. А воздействие на множество акупунктурных точек рук позволяет сделать точечный массаж рук особо эффективным.

    Массаж рук способствует улучшению кровообращения и усилению всех обменных процессов. Он помогает избавиться от отечности, болей и спазмов, возникающих в мышцах и суставах рук после чрезмерного их напряжения в течение дня. Кроме того, массаж улучшает моторику пальцев и делает кожу рук более мягкой и упругой.

    Массаж руки проводят по всей ее длине от плеча и до кисти. Начинаем с легких поглаживаний двумя ладонями одновременно по всей длине руки. Если Вы хотите нанести на кожу масло, делаем это во время поглаживаний. И постепенно переходим к последовательному массажу каждой локализованной области.

    Массирование плечевых суставов начинаем с массажа надплечья. Для достижения лучшего эффекта во время массажа надплечья заложите массируемую руку человека сначала за спину, а потом переложите ее ладонью на его второе плечо. Это позволит Вам хорошенько промассировать все самые труднодоступные области надплечья. При массаже данной области используйте растирания, поглаживания и круговые движения разной амплитуды. Более подробно о том, как правильно делать массаж и какие массажные приемы можно использовать, читайте также на Bambino Story.

    Массаж плеч выполняют, положив руку человека на живот и поддерживая ее в данном положении. Начинают массаж с поглаживания и далее переходят к круговому растиранию и разминанию мышц плеча, периодически снова возвращаемся к поглаживанию. Разминание проводят, прихватывая мышцы плеча между большим пальцем и остальными или обхватывая руку массажируемого и надавливая пальцами на плечевые мышцы.

    Аналогично массажируем и предплечья рук, используя разминания в виде плавных круговых движений легкой степени нажима, а также прерывистую вибрацию в виде рубления. Массаж локтя выполняют, поместив руку массажируемого на специальный валик. Начинаем с поглаживаний локтевого сустава большими пальцами по всей окружности. Затем переходим к растиранию задней поверхности локтевого сустава.

    Далее переходим к массажу области руки от кисти до предплечья. Его делают в виде поглаживаний, направленных от ладонной поверхности кисти к предплечью. При этом располагаем руку ладонью вверх. Движение по предплечью проводим, обхватив руку ладонями. Кроме того, очень полезно чередовать поглаживания данной зоны с встряхиваниями всей руки (если нет противопоказаний к встряхиваниям).

    Массаж кистей рук начинают с массажа тыльной поверхности руки и затем переходят к ладони. Руку кладут на валик и начинают поглаживания кисти ладонью. Далее переходим к глубокому поглаживанию и растиранию каждого сухожилия. Просим человека раздвинуть пальцы и массажируем межкостные мышцы, и потом большим пальцем проходим по межкостным промежуткам пястных костей. Также нужно хорошенько помассировать возвышение большого пальца, так как здесь находится разветвление серединного и локтевого нервов. Для его массажа используют поглаживание, растирание и разминание.

    Массаж пальцев рук проводим, зафиксировав кисть человека в своей руке. Поглаживания выполняются большим и указательным пальцем, воздействуя на тыльную и ладонную поверхности руки. Массируем каждый палец отдельно, начиная от кончиков пальцев, и медленно передвигаемся к основаниям. Поглаживания сменяются более интенсивным разминанием, с захватыванием мягких тканей пальцев и осторожным оттягиванием. Далее снова возвращаемся к поглаживаниям.

    Массаж рук довольно прост. Вы можете выполнять любые массажные движения, главное делайте все осторожно и следите за реакцией человека. Ваш пациент должен чувствовать себя спокойно и расслабленно.

    bambinostory.com