Бинты для локтевых суставов

Повязка на локтевой сустав

Коррегирующая повязка на локтевой сустав

Современная медицина давно выделила для себя необходимость акцентировать внимание на заболеваниях суставов, которые связанны с определенными травмами и повреждениями, которые вызывают болезни и аномалии. Отдельно выделяют лечение суставов, которые пострадали вследствие травм, таких, как ушиб локтевого сустава. Локтевой сустав фото которого можно найти в сети интернет, является крайне уязвимым суставом. Менялись взгляды спортивных врачей на лечение заболеваний и спортивных травм, но материалы и способы иммобилизации практически остались прежними, недаром многие пособия и повязки носят имена заслуженных врачей прошлого.

С древних пор проблему компенсации травм, переломов и заболеваний опорно-двигательного аппарата человека врачи решали с помощью повязок.

Повязки из бинта просты и надежны, поэтому бинты являются обязательным атрибутом медицинских учреждений любого уровня.

В зависимости от цели накладывания повязок, различают:

  • Защитные повязки – защищающие раны от высыхания, инфицирования и механического раздражения.
  • Давящие повязки – создающие постоянное давление на участок тела, например для остановки кровотечения или для улучшении гемоциркуляцию при тромбофлебите.
  • Иммобилизирующие повязки – обеспечивающие неподвижность поврежденной, например при переломах.
  • Повязки с вытяжением – для вытяжения какой-либо части тела.
  • Коррегирующие повязки – исправляющие неправильное положение какой-либо части.
  • Травмы локтевого сустава

    Травмы локтевого сустава

    Для пострадавших представлены высококачественные бинты из хлопка и эластичного материала для компрессии и возможности фиксации холодных пакетов. Существующие возможности фиксации некоторых эластичных бинтов могут исключить их использование при тренировках из-за выступающих застёжек и зажимов, которые в свою очередь могут нанести травму. По этой причине к выбору бинтов для процесса следует подходить очень тщательно.

    Бинты различаются по степени растяжения. Полностью нерастяжимые бинты используют при перевязке кровоточащих ран, для того, чтобы облегчить отек локтевого сустава, смещение локтевого сустава, для защитных и иммобилизирующих повязок, которые делают марлевыми и гипсовыми бинтами. Бинты низкой растяжимости используют при хронической венозной недостаточности поверхностных вен для достижения различных эффектов, таких, как разработка локтевого сустава, обеспечивающих высокое рабочее давление при низком давлении покоя. Бинты средней растяжимости обеспечивают легкое давление и чаще всего используются у пострадавших в лечебно-профилактических целях, в операционный и послеоперационный периоды, а также при лечении хронической венозной недостаточности и поверхностных вен. Бинты высокой растяжимости могут создавать сильное давление. Их используют для профилактики кровотечений и гематом в ближайший послеоперационный период на венозной системе, и они необходимы, если произошло серьёзное повреждение локтевого сустава.

    Наложение повязки на локтевой сустав

    Техника правильного бинтования

    Особое внимание при реабилитации спортивных травм следует уделять технике правильного бинтования. Для того, чтобы правильно провести наложение повязки на локтевой сустав, необходимо иметь специальное оборудование, инструменты, медикаменты: стол или массажную кушетку, скамейку, различные подставки (желательно выдвижные, что позволяет изменять их высоту), ножницы с тупыми концами, скальпель, йод, зеленку, бинты, различных размеров, лейкопластыри, клей, спирт, бритвенный станок, нашатырь, эфир для очистки кожи.Больного следует уложить или усадить в удобное положение, чтобы место для наложения повязки было неподвижно и доступно.

    Больной должен находиться в положении максимального мышечного расслабления. Поза больного, если позволяет состояние, должна обеспечивать свободный доступ к бинтуемой части тела.

    Придать ему среднее физиологическое положение. Сегменту (части тела), на который будет наложен бинт, надо придать такое положение, в каком он будет находиться после наложения повязки. Врач (или массажист) должен стоять лицом к пострадавшему, чтобы иметь возможность наблюдать за ним. При обнаружении симптомов, указывающих на неправильное наложение бинтовой повязки (отек, сильные боли или отсутствие чувствительности и активных движений), её надо снять и наложить новую.

    Бандаж на локтевой сустав

    Повязка накладывается от периферии конечности к туловищу

    Бинт имеет головку (скатанная часть) и начало (свободная часть). Основой любой повязки из бинта является виток, или тур (fascia cirkularis), возникающий, когда обматывают бинтом какую-либо часть тела больного. Первый виток на тело или конечность больного накладывается слегка наискось, чтобы можно было придержать конец бинта, а последующие витки накрыли его. Таким образом возникает так называемая чека, предохраняющая повязки от ослабления во время дальнейших манипуляций. Бинт при перевязке всегда держат в правой руке под углом и обворачивают тело по направлению к бинтующему.

    Бинт наматывается под легким натяжением (за исключением особых случаев), но повязка не должна быть очень тугой, чтобы не вызвать сдавления тканей и нарушения кровообращения в забинтованной конечности.

    Повязка накладывается от периферии конечности по направлению к туловищу (во избежание венозного застоя), слева направо, за исключением специальных повязок, и начинается с фиксирующего тура, закрепляющего конец бинта на бинтуемой поверхности. Первый и последний туры являются закрепляющими, их накладывают на наиболее узкие части конечности и туловища.

    Наложение повязки на локтевой сустав

    Основные варианты наложения эластичных бинтовых повязок

  • циркулярная
  • ползучая
  • черепашья повязка на локтевой сустав
  • крестообразная (8-образная)
  • колосовидная
  • ортез на локтевой сустав
  • При этой повязке следующий тур полностью прикрывает предыдущий. Повязка удобна и достаточно проста в исполнении. Недостаток повязки в том, что она может легко вращаться, и при активных движениях может легко ослабнуть и и сместиться.

    Накладывается на конечности, туловище, грудную клетку для закрытия больших по протяженности дефектов или ран. После закрепляющего хода каждый последующий тур прикрывает предыдущий на ½ или на 2/3. Повязка очень проста и быстро накладывается, но легко может сползать во время ходьбы или движений. Поэтому закреплять конец бинта необходимо тщательно и там, где форма тела по объему меньше бинтуемой части. Если спиральный ход бинта не соответствует неровностям бинтуемого участка, накладывают спиральную повязку с перегибами: поворачивают бинт нижней стороной вверх, придерживая его нижний край. Эта повязка хорошо держится и красива по внешнему виду, но требует большего навыка и длительного времени при наложении. Поэтому типичная спиральная повязка с перегибами применяется на практике редко, чаще пользуются ее импровизацией.

    Применяется для фиксации большого по протяженности перевязочного материала на конечностях, например при ожогах или скальпированных ранах. Ползучая повязка не является окончательным вариантом, а только предварительным этапом перед наложением спиральной или какой-либо другой повязки.

    Использование ползучей повязки устраняет необходимость в лишнем помощнике, позволяет предупредить загрязнение перевязочного материала в процессе наложения повязки, способствует более правильной адаптации перевязочного материала.

    Начинается она с циркулярной повязки и накладывается в проксимальном направлении. Между отдельными турами остается свободное пространство, равное примерно ширине бинта.

    Черепашья повязка на локтевой сустав

    Накладывается на крупные суставы – коленный, локтевой, голеностопный. Повязка позволяет осуществлять движения в суставах и хорошо держится. Ее применяют при ушибах суставов, гемартрозах, при растяжении связок или после операции на суставах Есть два ее варианта : расходящаяся повязка на локтевой сустав, удобная при поражении сустава, и сходящаяся – при поражении участков выше и ниже его. При наложении такой повязки, как расходящаяся повязка на локтевой сустав, закрепляющий тур располагают в области надколенника или локтевого отростка, а следующие – то выше, то ниже первого, смещая каждый раз на ½ – 1/3 ширины бинта. При наложении такой повязки, как сходящаяся повязка на локтевой сустав, туры повязки постепенно приближаются к суставу, пока не закроют его полностью. Основные туры бинта в виде двух петель перекрещиваются в одной точке – на сгибательной поверхности сустава

    Колосовидная повязка на локтевой сустав

    Разновидность крестообразной. Широко применяется для бинтования плечевого сустава, надплечья и подмышечной области, тазобедренного сустава и других труднодоступных областей, где вследствие неправильной формы поверхности тела или возможных движений другими способами перевязочный материал не удержать. При ее наложении перекресты располагаются по одной линии и смещаются при каждом туре на ½ – 2/3 ширины бинта. Правильно наложенная повязка имеет красивый вид и не сползает даже при движениях конечности.

    Каждый последующий оборот бинта должен прикрывать предыдущий оборот от половины до двух третей ширины предыдущего тура. Повязка накладывается от периферии конечности по направлению к туловищу, начинается с фиксирующего тура, который закрепляет конец бинта. Бинт должен накладываться без складок и с равномерным натяжением в течении всего бинтования для предотвращения отёка. Последний тур является закрепляющим и накладывается на наиболее узкий участок туловища или конечности. При наложении бинта на участок тела конической конфигурации (предплечье, бедро, голень) для лучшего прилегания бинта через 1—2 оборота его перекручивают. Не рекомендуется закреплять бинт над проекцией травмы или раны, лучше сместить его в сторону. Не допустимо бинтование размотанным бинтом, так как это приводит к неравномерному натяжению и появлению болевых ощущений у больного.

    Правильно наложенная повязка должна отвечать определённым требованиям:

  • Закрывать травмированный/больной участок тела у больного.
  • Не нарушать кровообращения и лимфодренажа.
  • Быть удобной и по возможности эстетично наложенной.
  • Фиксатор локтевого сустава — основные ошибки

    Фиксатор локтевого сустава

    При появлении таких признаков у больного, повязку надо ослабить и сменить, придать поражённому участку больного возвышенное положение. При слабом натяжении бинта повязка быстро сползает. Это происходит, если пострадавший напрягает мышцы, например, при неправильном положении конечности во время бинтования.

    При расслаблении мышц повязка становится слишком свободной – такую повязку надо сменить, обеспечив при бинтовании полное расслабление мышц.

    Слишком туго наложенная бинтовая повязка может вызвать нарушение кровообращения: боль, отёчность, цианоз , нарушение нервной чувствительности.

    Как разработать локтевой сустав

    Повязка быстро приходит в негодность, если не были сделаны первые закрепляющие туры или если одни туры бинта были наложены туго, а другие слабо. В этом случае повязку надо подбинтовать, а при значительном нарушении целостности – заменить.

    Необходимо следить за состоянием больного после наложения повязки. Цианоз, отек, сильные боли или отсутствие чувствительности и активных движений свидетельствуют о сдавление нерва или сжатии сосудов — в этом случае повязку надо снять и наложить новую.

    Искусство наложения повязок, особенно бинтовых, должно быть изучено практически и требует большой сноровки и умения, так как при неумелом наложении не только не достигается предположенная цель, но можно причинить пострадавшему большой вред. И для того, чтобы понять, как разработать локтевой сустав, стоит помнить, что серьезная травма соединительной ткани приводит к тому, нарушается строение локтевого сустава.

    sustaf.ru

    Обеспечивает надежную компрессию в течение длительного времени, не допуская относительного смещения и скручивания витков.

    Бинт фиксируется за счет особой структуры ткани, благодаря чему в использовании скоб и шипов нет необходимости.

    размер: 10,0 см x 4,6 м

    Размер: 5 м х 12 см

    Код 1527, размер: 15 см на 4 метра.

    размер: 5,0 см x 4,6 м

    Бинт предназначен для фиксации лечебных повязок, компрессов, перевязочных средств всех типов, канюль и т.д.

    Код 1510, размер: 10 см на 3 метра.

    Профилактика и лечение травм или болезней верхних и нижних конечностей: варикозной болезни, хронических венозных воспалительных процессов в до- и послеоперационные периоды, предупреждает возникновение тромбофлебита поверхностных и тромбоза глубоких вен.

    Защищает от травм во время занятий спортом, тяжелой физической работот, при длительных статических нагрузках.

    Размер: 1 м х 8 см

    Цена зависит от размера.

    Эластичные бинты медицинского назначения используют сегодня достаточно широко, при самых разных проблемах – травмах, варикозе, профилактике разных недугов. Презентуемый здесь бинт 2 Latex Free эластичный, медицинский 12см*3м "Лаума", Латвия – изделие эффективное, качественное, безопасное, простое в применении.

    3M ™ Coban ™ может использоваться как компрессионный бинт при растяжениях, для профилактики отеков, синовит, гематозив, тромбозов в послеоперационном периоде, для фиксации повязок и устройств, а также для частичной иммобилизации.

    размер 7,5 см x 4,6 м

    Наложение бинта для профилактики или лечения травм и заболеваний суставов (артриты, артрозы, слабость связочного аппарата), снимает нагрузку с поврежденного сустава, фиксирует, согревает, снимает отечность, приостанавливая развитие воспалительных процессов.

    Размер: 2 м х 8 см

    Цена зависит от размера.

    Медицинский, эластичный бинт 2 Latex Free от латвийского производителя Лауса, представленный на этой странице, отличается эффективностью, практичностью, надежностью. Его необходимо применять с целью профилактики и лечения процессов венозных воспалительных, в период восстановления после травм и операционных вмешательств, для профилактики растяжений, травм, гематом, а также для удержания в стабильном состоянии эндопротезов, при пластических операциях.

    med-magazin.ua

    Гимнастика для суставов коленей и рук, упражнения для тазобедренных суставов

    Основной причиной развития патологии сочленений считается гиподинамия. Современный мир не предусматривает высокой физической активности: сидячая работа, лифт, автобус или метро, личный автомобиль. Поэтому гимнастика для суставов, направленная на их укрепление и возвращение подвижности, становится жизненно необходимой. ЛФК быстро и эффективно помогает при артрите любой этиологии, подагре, артрозе, остеохондрозе.

    Восстанавливающий комплекс можно получить у методиста по лечебной физкультуре или подобрать самостоятельно. В него должны входить упражнения, включающие вращательные движения, сгибание/разгибание в суставах рук и ног, упражнения с сопротивлением и отягощением, а также расслабляющие движения.

    Показания и техника выполнения

    Лечебная гимнастика, направленная на восстановление суставов, применяется в период активной терапии и реабилитации разнообразных заболеваний костно-мышечного аппарата. При ее грамотном и регулярном выполнении усиливается кровоток и улучшается метаболизм в пораженных тканях, увеличивается гибкость сочленений и укрепляются мышцы.

    Нередко ЛФК используют в качестве профилактической меры при таких заболеваниях, как артрит, артроз, остеохондроз и ревматизм. Лечебная гимнастика назначается даже новорожденным. Например, на видео представлен комплекс, который будет полезен при дисплазии тазобедренных суставов у малышей самого раннего возраста.

    Все упражнения следует выполнять медленно, постепенно увеличивая амплитуду движений. Число повторений — 8–15 раз.

    Для того чтобы гимнастика оказала лечебное воздействие, рекомендуется соблюдать следующие правила:

    • не принимать пищу за 2 часа до зарядки и в течение 60 минут после нее;
    • в течение суток пить как можно больше чистой воды;
    • дыхание во время занятий должно быть спокойным и глубоким;
    • после ЛФК следует принять теплый душ, растереть больные сочленения сухим жестким полотенцем и сделать самомассаж, используя противовоспалительный или разогревающий крем;
    • непосредственно перед лечебной гимнастикой следует провести разминку в течение 5 минут.
    • Выполняя лечебную зарядку регулярно, пациент надолго забудет о болях, скованности и дискомфорте в суставах.

      Все упражнения должны выполняться строго по методике, рекомендованной специалистом. Лечебная физкультура принесет желаемый эффект, если будет сочетаться с правильным питанием и водными процедурами. Совокупность этих трех составляющих поможет получить желаемый результат.

      Ниже будет предложено несколько простых, но эффективных комплексов для проработки плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов.

      Комплексы упражнений

      Зарядка для сочленений вырабатывает гибкость и выносливость, делает человека подтянутым, энергичным и ловким. Она дает так необходимую в наше время нагрузку на мышцы, укрепляет связки и сухожилия.

      Но главная задача лечебной гимнастики — разработка суставов, увеличение их подвижности. Делать правильно подобранные упражнения можно в любом возрасте, ориентируясь на самочувствие и спортивную подготовку.

      На видео представлен несложный комплекс для пожилых людей. В нем показаны простые упражнения, направленные на укрепление сочленений и развитие подвижности в них.

      Гимнастика для плечевых суставов

      Боли в плече могут быть вызваны разными причинами, в том числе, чрезмерной физической нагрузкой или серьезной суставной патологией. В любом из этих случаев придет на помощь лечебная гимнастика.

      Наиболее эффективны следующие упражнения:

    • круговые вращения плечами вперед и назад;
    • отведение рук вперед и назад;
    • разведение рук в стороны на уровне плеч (прямых или согнутых в локте);
    • поднятие рук вверх через стороны либо перед собой.
    • На видео представлен полный комплекс упражнений для суставов плеча.

      Гимнастика для локтевых суставов

      Сочленение локтя наиболее эффективно разрабатывается при выполнении движений на сгибание/разгибание и поворотов предплечья внутрь и наружу.

      Примерный комплекс для разработки локтевых суставов включает следующие упражнения:

      1. Стоя, согнуть руку в локте и максимально близко подвести к плечу. Можно выполнять двумя руками сразу или поочередно.
      2. В положении стоя делать отжимание от вертикальной поверхности. Локти можно направить как вниз, так и наружу.
      3. Стоя или сидя, согнуть руки в локтях и выполнять круговые движения предплечьем. Обратите внимание — плечи двигаться не должны.
      4. Более подробно о проработке локтевого сочленения можно узнать, просмотрев видео.

        Зарядка для коленных суставов

        Колено — это одна из самых уязвимых частей тела, нередко страдает от различных заболеваний. Болезни коленных суставов необходимо своевременно диагностировать и лечить, иначе возможны тяжелые осложнения вплоть до ограничения подвижности. Не менее важна и профилактика повреждений коленного сочленения. Во все этих случаях поможет лечебная гимнастика.

        Коленный сустав лучше всего прорабатывается в положении лежа на боку или спине.

        Основные упражнения для разработки колена:

      5. в положении лежа на спине хорошо потянуть руки вперед, а ноги — в противоположную сторону;
      6. движение «велосипед»;
      7. сгибание и разгибание ног в колене (попеременно или одновременно);
      8. вытягивание носка выпрямленной ноги на себя и от себя;
      9. расположив ноги на ширине плеч, следует поочередно либо одновременно поворачивать колено внутрь и кнаружи.
      10. стоя, полусогнуть ноги в коленях, ладони положить на коленные чашечки и выполнять круговые движения коленями внутрь и кнаружи;
      11. в положении сидя, попеременно сгибать и разгибать ноги
      12. На видео приведен основной гимнастический комплекс для оздоровления коленных суставов.

        Лечебная зарядка является необходимым компонентом комплексного лечения после эндопротезирования. Она помогает пациенту восстановиться в течение 4–5 месяцев.

        Гимнастика для тазобедренных суставов

        Тазобедренное сочленение несет большую нагрузку во время движения, обеспечивая мобильность и поддерживая равновесие тела. Поэтому даже небольшие проблемы с тазобедренными суставами доставляют пациенту много страданий.

        Сочленение хорошо прорабатывается при отведении и приведении ног. Удобнее это делать в положении стоя, опираясь одной рукой на горизонтальную поверхность.

        Основные упражнения для тазобедренных суставов, которые можно включить в лечебный комплекс:

      13. различные махи ногой в положении лежа или стоя;
      14. из положения лежа на спине, правое бедро опустить влево, затем левое бедро — в противоположную сторону;
      15. отведение и приведение ног в положении лежа;
      16. круговые вращения конечностью в тазобедренном суставе.
      17. На видео ниже представлена лечебная гимнастика для тазобедренных сочленений.

        Лечебная физкультура будет полезна и после проведения эндопротезирования. Она поможет восстановить двигательную активность в самый короткий срок.

        ЛФК для суставов, несмотря на ее необходимость и полезность, имеет ряд противопоказаний:

        1. Заболевания сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации.
        2. Острые инфекционные заболевания.
        3. Онкология.
        4. Острые нарушения мозгового кровообращения.
        5. Пороки развития ЦНС.
        6. Острая стадия суставных болезней.
        7. Если пациент страдает любым серьезным заболеванием, необходимо посоветоваться с врачом по поводу возможности применения ЛФК. Возможно, специалист подберет другой комплекс или порекомендует уменьшить количество повторений.

          С осторожностью к лечебной гимнастике следует подходить во время беременности. Женщине также рекомендуется посетить доктора до начала занятий.

          Очень полезна для суставов зарядка, выполняемая в бассейне. Особенно хорошо она действует на тучных пациентов и людей, испытывающих боль при разработке сочленений.

          В воде можно выполнять самые разные движения. Наиболее эффективными и простыми являются следующие упражнения:

        8. ходьба в мелкой части бассейна, высоко поднимая колени или касаясь пятками ягодиц;
        9. плавание любым стилем;
        10. приседание.
        11. Какую бы разновидность гимнастики для суставов вы ни выбрали, каждая из них окажется эффективной. Уже через несколько недель пациенты замечают первые положительные результаты. Главное, не забывать, что упражнения необходимо выполнять постоянно, а нагрузку наращивать постепенно.

          artritu.net

          Крошечная кошечка родилась без локтевых суставов и была отдана в приют! Но взгляните на нее сейчас!

          Маленькая Ру, а также ее братик и сестричка, попали в приют в апреле 2016 года. Персонал учреждения сразу же увидел, что с котенком что-то не так.

          «Она была значительно меньше ее брата и сестры, а еще работники приюта заметили, что она как-то странно передвигается», — рассказала Марни Русс.

          Они обнаружили, что крошечный котенок была рождена без локтевых суставов. Марни, специализирующаяся на уходе за животными с особыми потребностями, взяла кроху домой, чтобы поспособствовать ее развитию, но как только они встретились, то она в нее просто влюбилась.

          Инвалидность Ру никак не повлияла на решение Марни оставить котенка у себя. На самом деле, она никогда не думала, что имеет какие-то проблемы со здоровьем. Во время своих передвижений кроха прекрасна научилась пользоваться только задними лапами.

          Ей были прописаны лечебные процедуры, которые должны были помочь кошке в развитии. Ру росла точно так же, как и все другие нормальные котята: «Ее инвалидность нисколечко не удерживала ее от погромов в квартире».

          Ру не имеет локтевых суставов, но она прекрасно использует передние конечности, особенно когда обнимает своих хозяев, которые держат в руках ее любимое лакомство.

          Да, Ру пленила сердце Марни в первый же день их знакомства. Милый котенок никогда не покидал пределов дома своих владельцев, при этом она стала полноценным членом их семьи.

          «Она научилась использовать свои передние лапы, как обычный котенок, и если бы вы не знали ее историю, то никогда бы не догадались, что с ней что-то не так, за исключением тех моментов, когда она пытается ходить — тогда ее передняя часть выглядит немного короче обычного.»

          «Ру на самом деле очень мала — ее вес составляет около 2кг, но она очень пушистая и это заставляет многих людей думать, что кошка действительно большая», — говорит Марни.

          Она любит каждого человека, который оказывает ей внимание. Ру обожает своего друга-собаку по кличке Скитер и старается одарить любовью, такой, как наградили когда-то ее, всех животных, которых Марни приносит в дом.

          «Ее мурлыканья очень мощные, чтобы она начала мяукать достаточно только на нее посмотреть.»

          Спустя каких-то восемь месяцев, Ру превратилась из маленького котенка в большую, великолепную, пушистую кошку.

          Маленькая Ру тогда:

          popularnoe.net

          Эластичный бинт для голеностопа: как накладывать и бинтовать

          Эластичный бинт, накладываемый на поврежденный голеностоп при растяжении связок, является видом медицинской принадлежности, который назначается пациенту в случае разных повреждений суставов.

          Такой бинт, в сравнении с обычными повязочными материалами, обладает массой достоинств. Кроме того, его можно применять много раз, а простой бинт предназначен лишь для одноразового использования.

          К тому же, если на сустав накладывать тугую повязку, то она не слезет и не изменит форму.

          При этом она хорошо фиксирует больное сочленение. А простой бинт необходимо постоянно менять, так как время от времени он сползает с поврежденного участка тела.

          Плюсы и минусы использования эластичного бинта

          Эластичный бинт – это универсальный материал, ведь его можно накладывать на любой участок сустава, тем самым обеспечивая ему тугое фиксирование на протяжении длительного времени.

          Такая повязка легко наматывается и также просто снимается, поэтому в обучении больного по накладыванию бинта нет надобности. Более того, один эластичный бинт может заменить больше 20 мотков стандартных марлевых повязок, что весьма выгодно и удобно.

          Но, невзирая на все преимущества использования эластичной повязки, у нее все же есть определенные недостатки, которые нельзя оставлять без внимания:

        12. В случае неправильного наматывания может возникнуть нарушение циркуляции крови.
        13. Для качественного накладывания тугой повязки нужно обладать некоторыми умениями и навыками.
        14. Отсутствие надлежащего ухода за эластичным бинтом часто приводит к его быстрой порче.

    Как правило, тугая повязка используется при растяжении связок и в случае ушибов. Для надежного крепления гипсовую шину также часто обматывают эластичным бинтом.

    Фиксирование делается на вторые сутки после того, как были получено повреждение связок голеностопа и прочих суставов. Так как нужно подождать один день, чтобы гипс полностью засох.

    Тугую повязку желательно каждый день разматывать, чтобы разрабатывать двигательную функцию голеностопа и прочих суставов. Но стоит заметить, что такую гимнастику не стоит делать без врачебной консультации. Ведь при самовольном выполнении различных упражнений можно повторно травмировать больное сочленение.

    Кроме того, эластичный бинт при растяжении и травме связок можно накладывать вместе с лечебными компрессами и мазями.

    Свойства и применение бинтов

    В процессе выбора бинтов необходимо следовать некоторым правилам. Итак, в этом деле важно обращать внимание на длину изделия. В основном параметры зависят от размеров участка, на который впоследствии будут наматывать материал.

    Стандартная длина эластичных бинтов определяется их предназначением:

  • для голеностопа – от 1.5 до 2 метров;
  • для лучезапястного сустава – от 1 до 1.5 метров.
  • А на другие крупные суставы наматывается бинт, длина которого составляет от 2 до 3 метров. Для фиксации верхних конечностей при повреждении связок нужно приобретать четырехметровый бинт, как например, эластичный бинт на локоть, а нижних – пятиметровый.

    Растяжимость – это еще один немаловажный фактор, о котором нельзя забывать, выбирая эластичную повязку. Чтобы при растяжении связок фиксирование было качественным, следует применять бинты со средней либо высокой растяжимостью.

    А после хирургического вмешательства на нижних конечностях, в целях предупреждения появления варикозной болезни, необходимо использовать материал, имеющий низкую степень эластичности.

    Как правильно наматывать фиксирующую повязку на голеностоп

    Эластичная повязка накладывается сутра либо же после отдыха, во время которого положение поврежденной конечности должно быть приподнятым верх под углом 30 градусов. При этом отдых может быть непродолжительным – не более 15 минут. Это необходимо, чтобы конечность не отекала.

    При повреждении связок эластичный материал накладывают, начиная с узкой зоны голеностопа и двигаясь к его широкой части. Например, от лодыжки к коленному сочленению.

    Процедуру по бинтованию необходимо делать внимательно и очень аккуратно. Вместе с тем нужно следить, чтобы не возникли складки.

    Раскручивать бинт необходимо наружу и только на поверхности кожи. Таким образом, будет исключено перерасятжение материала, а ткани не будут сдавливаться слишком сильно.

    Каждое наматывание должно на 1/3 покрывать слой, наложенный до него. Причем промежутков между слоями не должно быть.

    Самое большое натяжение повязки делается в нижней части. А при постепенном подъеме вверх, натяжение следует немного ослаблять. К примеру, голеностоп обмотан с сильным натяжением, а зона колена – с ослабленным.

    Тугой бинт лучше наматывать на 15 см ниже и выше пораженного участка. Причем голеностоп надо зафиксировать от фаланг пальцев на ноге до середины голени.

    Эластичный бинт лучше накладывать только во время активного передвижения. Если же больной пребывает в спокойном состоянии, тогда материал желательно удалить. Вместе с тем необходимо массировать зону больного сустава – от запястья к локтю и от стопы к коленному суставу.

    Чтобы понять, верно ли наложена эластичная повязка желательно применить такой совет: после бинтования пальцы должны немного посинеть. После возвращения активной деятельности их физиологический оттенок быстро восстанавливается.

    Чересчур сильно затягивать бинт не стоит, так как может нарушиться кровоток вследствие чего появится отечность.

    Если по прошествии получаса после наматывания повязки, рука либо нога пульсирует и немеет, следовательно, бинт наложен очень сильно, поэтому его необходимо немедленно снять. Затем желательно принять горизонтальное положение и поднять больную конечность, а после сделать легкий массаж.

    Схема наложения эластичной повязки

    Правила накладывания бинта на голеностоп состоят из таких этапов как:

  • Повязка налаживается чуть выше лодыжки по спирали.
  • После чего бинтом нужно обхватить пятку.
  • Далее 2 раза следует обмотать стопы.
  • Затем нужно провести крестообразное наматывание. При этом надо соблюдать такую схему – от стопы на голень, а после снова на стопу. Визуально это выглядит как перекрест на поверхности сочленения.
  • В завершение бинт снова следует наложить на голень. Подобным образом необходимо сделать пару обматываний лодыжки, а затем закрепить бинт.
  • Для того, чтобы эксплуатационные свойства эластичного бинта сохранились как можно дольше, необходимо соблюдать некоторые важные правила. Итак, стирать повязку нужно только в случае надобности – приблизительно два раза в десять дней.

    Бинт следует хранить в темном месте, следя за тем, чтобы на него не попадали лучи света. Также важно, чтобы он сберегался в скрученном виде. К тому же гладить такой материал запрещено.

    Стирать изделие в машинке с использованием ПАВов категорически недозволительно. Правильнее всего использовать ручную стирку и применять обычное мыло.

    После стирки выкручивать повязку нельзя. Будет достаточно ее немного отжать. А сушить ее следует в разложенном виде на тканевой подложке.

    sustav.info

    Как защитить суставы при занятиях спортом

    Суставы и связки – плотные подвижные соединения, которые располагаются между костями и служат вспомогательным инструментом для их движения относительно друг друга. Суставы и связки обволакиваются хрящевой тканью. Они имеют свою кровеносную систему и множество нервных окончаний. Именно поэтому повреждение суставов или связок часто вызывает болевые ощущения. Любое повреждение их опасно и может привести к необратимым последствиям.

    Для новичка в спорте очень трудно различить боль, которая возникает в результате нагрузки мышц и боль, которая возникает при повреждении суставов и связок. Я с самого детства мучаюсь со своими суставами. Видимо это наследственное заболевание. Поэтому я точно знаю, как болят суставы.

    Если вы обнаруживаете у себя некоторые симптомы, приведенные, ниже, необходимо обратиться к врачу:

    • Боль возникает только при движении сустава
    • Виден отек в месте возникновения боли
    • Существует ограничение в подвижности определенной части тела
    • Повышенная температура тела
    • Слышен щелчок или хруст при движении
    • Боль возникает при надавливании на поврежденное место
    • Хотя спорт, конечно, делает нас здоровыми, он иногда нас и калечит. И виноват в этом вовсе не спорт, а наш генетический код. Все мы приходим к спортивному образу жизни с разными исходными данными, с различными заболеваниями и возможностями нашего организма. Особенность каждого человека предполагает различные подходы к тренировкам, и мы очень часто делаем здесь огромную ошибку, выбирая стандартную тренировочную программу. Эта ошибка стоит нам иногда здоровья.

      В большом спорте травмы бывают самые разнообразные, о которых вы даже никогда и не слышали. Все зависит от вида спорта. Мы поговорим о травмах, которые случаются чаще всего в спортивных залах новичками и не только.

      На первом месте по травмированию стоит коленный сустав. Наши ноги двигаются всегда и везде, не только в спортивном зале. Именно поэтому наши коленные суставы истончаются быстрее всего и чаще. А в спортивном зале, почти любое упражнение оказывает большую нагрузку на ноги и колени. Боль может возникнуть внезапно при неудачном исполнении упражнения и вы не сможете даже шевельнуть коленом. А может и нарастать постепенно, начиная с небольшого щелчка при движении, тупой болью и, в конце концов, дорасти до нестерпимой боли.

      Боль в голеностопном суставе тоже частое явление. Чаще всего она возникает в результате кардио тренировок (бега, прыжков со скакалкой). Болезни голеностопных суставов могут иметь глубинные и старые корни. Например, неправильная обувь, которую вы носили несколько лет назад или носите до сих пор, деформировали ваши суставы, и этот процесс протекает по сей день. Например, я с самого детства страдаю от болей именно в этих суставах. Пару лет назад занялась бегом, но через несколько месяцев поняла, что это для меня табу. Такое решение пришло ко мне после того, как утром я не могла ступить на ноги и с трудом, превозмогая боль, делала несколько шагов.

      Боль в кисти тоже частое явление у посетителей спортивных залов. Травмы кистей обычно происходят из-за неправильно подобранного веса гантелей или гирей и неправильного выполнения упражнений. Если вы выбрали вес, которые еще слишком неподъемный для ваших мышц, то вы оказываете большую нагрузку на суставы и связки кистей. Или вы выполняете поднятие гантелей не основной группой мышц, а кистями, в очень быстром темпе. Очень важно разумно подходить к выбору свободного веса и реально оценивать свои возможности.

      Боль в локтевом суставе возникает по той же причине, что в суставе кисти. К этому еще прибавляется слишком широкая амплитуда движений локтя, которая не свойственна данному суставу. Не стоит выполнять сверхсложные приемы, при которых локтевой сустав находится в неестественном для него положении. Отдавайте предпочтения базом упражнениям.

      Боль в тазобедренном суставе обычно проявляется незначительно на ранней стадии заболевания. Это очень осложняет диагностику и лечение. А развитие болезни может привести к тому, что боль в суставе может стать хронической и деформировать сустав и укоротить конечность, вызвать хромоту. Тазобедренный сустав чаще всего повреждается у женщин за счет того, что они более гибкие и могут растянуть связки и повредить сустав.

      Как я уже говорила, не все люди могут и должны заниматься по одним и тем же программам тренировок в силу своих врожденных особенностей. Повреждения суставов могут быть различными и причины возникновения их также различны. Существует некая группа риска, которая наиболее подвержена заболеваниям суставов и связок и их травмированию в спортивном зале:

    • Люди, занимающиеся силовыми видами спорта (пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика)
    • Люди, которые заняты ударными видами спорта (бокс, карате и т.д.)
    • Люди, достигшие 30 летнего возраста
    • Некоторые инфекции вызывают истончение хрящей и суставов
    • Хронические заболевания, такие как дисплазия суставов
    • Люди, страдающие лишним весом
    • Частое или постоянное переохлаждение
    • Люди, ведущие малоподвижный образ жизни
    • Если вы причислили себя хотя бы к одной категории из группы риска, то прежде чем получить повреждение суставов и связок необходимо проконсультироваться с врачом и получить необходимое лечение или принять профилактические меры.

      Причины болей в суставах и связках

      Глубинные причины возникновения проблем связанных с повреждением суставов и связок, очень различны. Процесс этот может возникнуть как внезапно, так и длиться многие годы. С возрастом даже здоровые суставы истощаются, стираются и становятся хрупкими. Это связано с необратимыми процессами старения всего организма. Естественно, что спортсмены подвержены этому заболеванию чаще, так как подвергают свои суставы постоянным нагрузкам. Однако это лишь малая доля риска. Более всего на болезни суставов оказывают другие более сложные процессы, происходящие в нашем организме:

      Как защитить суставы и связки

      Чтобы защитить свои суставы и связки необходимо, во-первых, сбалансированное и полноценное питание. Известно, что все необходимое организм получает из пищи. Но существует 2 главные проблемы.

      Первая состоит в том, что очень часто человек, который занимается в спортивном зале, преследует цель похудеть и сжечь жир, а это значит, что он ограничивает свой рацион некоторым образом. Создавая дефицит калорий, очень часто люди получают и дефицит полезных веществ.

      Вторая проблема нашего современного общества в том, что мы стали мало употреблять в пищу продуктов, которые способствуют укреплению суставов и связок. Мы покупаем говяжью или свиную вырезку, и тщательно следим, чтобы продавцы не подсунули нам кости. А именно в костях и хрящах животных содержится большое количество веществ, которые укрепляют наши кости, суставы и связки.

      В таком режиме сохранить здоровыми суставы и связки помогут специальные добавки, которые можно купить в аптеке или в магазинах спортивного питания.

      1. Глюкозамин сульфат – самый эффективный и распространенный среди спортсменов компонент для восстановления и укрепления хрящей и суставных связок. Он способствует образованию межсуставной жидкости и предотвращает его обезвоживание и хрупкость. Средняя доза для человека в сутки 700 мг.

      2. Хондроитин сульфат – препарат состоит из хрящей крупных животных, и выполняет функцию смазки в суставах. Обычно препарат употребляют в сочетании с глюкозамином, так кА они идеально дополняют друг друга и обеспечивают лучшую защиту для суставов.

      3. Коллаген – основной составляющий компонент нашего тела, нашей кожи и костей, хрящей и суставов. Белок, который вырабатывается нашим организмом для поддержания эластичности и прочности нашей оболочки. Строго говоря, коллаген, который продается как специальная пищевая добавка – это ничто иное как пищевой желатин. Многие спортсмены это знают и употребляют ежедневно около 10 грамм желатина для поддержания эластичности и гибкости суставов.

      4. Кальций и витамин D – вспомогательная пара для нашей костной системы. Там где здоровы кости, там и здоровые связки, так как состав костей и связок одинаков. Кальций укрепляет кости, а витамин D способствует лучшему усвоению кальция в организме.

      Профилактические меры

      Каждый спортсмен знает, что перед тем как начать тренироваться по-настоящему, необходимо разогреть мышцы и главное подготовить суставы к нагрузкам, иначе травм не избежать.

      Итак, для того, чтобы сохранить свои связки здоровыми, соблюдайте несколько основных правил:

      1. Обязательно проводите разминку перед тренировкой. Начинайте Спокойно и размеренно и постепенно увеличивайте интенсивность, дойдя до состояния разогретых мышц. И только после этого переходите к упражнениям с нагрузкой.

      2. После каждой тренировки делайте небольшую растяжку. Но не усердствуйте слишком сильно, иначе можете сделать только хуже, травмируя связку, которая после физических нагрузок более подвижная и податливая. Боль при растяжке должна быть слегка ноющая, но не острая.

      3. Принимайте специальные препараты, которые сохранят ваши суставы здоровыми, особенно если вы придерживаетесь строгого режима питания, исключающего некоторые виды продуктов из рациона.

      4. Если же вы получили травму суставов или связок, необходимо прекратить занятия до полного выздоровления. Я говорю лишь о легких формах повреждений. Если же вы чувствуете острую нескончаемую боль, мешающую вам даже двигаться, необходимо срочно обратиться к врачу.

      5. Во избежание повторной травмы, постарайтесь исключить упражнение, которое явилось причиной повреждения. Если это невозможно, то делайте упражнение таким образом, чтобы как можно меньше задействовать поврежденную часть тела. Например, если это передняя часть бедра, то не приседайте слишком глубоко и не делайте слишком глубокие выпады назад.

      Я сама недавно столкнулась с этой проблемой. У меня болел тазобедренный сустав, но я продолжала тренироваться, думая, что боль пройдет сама по себе. Но после одной бессонной ночи, проведенной благодаря больному суставу, Я приняла решение на время отказаться от тренировок. Мне хватило одной недели. После этого я провела тренировку, избегая упражнений, которые нагружают больную ногу. Пока чувствую себя хорошо. Но приняла твердое решение, что необходимо принимать спортивное питание для защиты суставов и связок, так как от спорта отказаться у меня просто нет сил. Я зависима.

      Посмотрите как НЕ нужно делать разминку в спортивном зале. Как минимум — могут неверно понять ваш творческий порыв, а как максимум — исключат из членов клуба.

      Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

      www.slenderclub.ru

      Суставы — как их укрепить

      Хотите надолго сохранить здоровье суставов – тогда обязательно уделите должное внимание здоровью своих ног. В человеческом организме есть очень много суставов, которые обеспечивают нормальную двигательную активность. Эти элементы, в зависимости от функции и расположения, делятся на простые и сложные (связывают более двух костей).

      Вокруг суставной сумки со специальной смазывающей жидкостью располагается мышечная ткань, волокна связок и сухожилий, кровеносные сосуды и нервные окончания. Чтобы укрепить и оздоровить все эти элементы, необходимо обеспечить правильное питание суставов. Для этого нужно обязательно пересмотреть свой рацион питания. Уберите из меню вредные продукты, и замените их на полезные.

      Воспаление коленного сустава

      Укрепление суставов нужно начинать с выявления и исключения факторов, которые негативно влияют на состояние хрящевой и соединительной ткани. Такие заболевания как артрит и артроз могут очень быстро разрушить сустав.

      Однако существуют дополнительные факторы, которые действуют не так быстро, но тоже негативно сказываются на двигательной активности. К ним можно отнести чрезмерные физические нагрузки на нижние и верхние конечности. Если вы хотите поберечь свои суставы, атлетикой, гимнастикой и фигурным катанием лучше не заниматься.

      Суставы человека тоже стареют. Возраст таких элементов может не совпадать с фактическим возрастом человека. Работа, связанная с постоянной ходьбой, может быть вредна для суставов и хрящей. Однако от недостаточной двигательной активности и неправильного питания хрящи стареют еще быстрее. Как же подобрать правильный укрепляющий рацион для суставов и хрящей. Для этого достаточно исключить из рациона одни продукты, а другие добавить.

      Чтобы вернуть здоровье вашим суставам, значительно продлить их молодость, медики рекомендуют отказаться от употребления следующих продуктов, ведь питание для суставов должно быть правильным.

    • Жирное мясо, копчености, соленая и вяленая рыба, бобовые.
    • Сладкие газированные напитки.
    • Сладости, выпечка, конфеты. Заменить можно свежими фруктами, мармеладом, натуральным желе.
    • Фосфат может постепенно накапливаться в суставной сумке, и провоцировать развитие такого опасного заболевания, как остеопороз. Людям, заботящимся о здоровье своих ног, нужно отказаться от фосфатосодержащих продуктов – сгущенного молока, сдобных батонов, крабовых палочек, алкоголя, колбасы и плавленого сыра, жирного мороженого и пр.
    • Продукты с высоким содержанием щавелевой кислоты – шпинат, редис и щавель.
    • Кофе, чай, шоколад, печень. В этих продуктах содержатся вещества, которые могут спровоцировать развитие подагры.
    • Для оздоровления и улучшения двигательной активности мало употреблять продукты для суставов, нужно всю пищу варить на пару или запекать в духовке. От жаренных блюд лучше вообще отказаться.

      Продукты для здоровья суставов

      Не знаете, как правильно укрепить суставы. Тогда обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если на поход в больницу у вас нет времени, можете улучшить двигательную активность, обогатив рацион питания полезными блюдами.

      Медики рекомендуют регулярно употреблять следующие продукты:

    • Продукты желеобразной консистенции очень полезны для здоровья ваших суставов. Мукополисахариды в большом количестве содержатся в морепродуктах, морской капусте. Готовьте наваристые бульоны и заливное из рыбы, мяса.
    • Природный коллаген, содержащийся в обычных яблоках, также значительно укрепляет суставы. Только употреблять в пищу такие фрукты нужно вместе с кожурой и сырыми. 1 яблоко в день убережет вас от артрита или артроза.
    • Сера и селен положительно влияют на естественное восстановление хрящевой ткани. Эти микроэлементы есть в курином мясе, говядине, яйцах, морской рыбе, капусте, мидиях и креветках.
    • Фосфор препятствует усвоению кальция. Чтобы суставы укреплялись, нужно активизировать вывод этого микроэлемента из организма. Для этого употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих железо – красное мясо, печень, яйца.
    • Суставная сумка окружена нервными окончаниями. Чтобы эти элементы были всегда здоровыми и крепкими, нужно кушать больше чернослива, орехов, зеленых овощей, какао и шоколада. В таких продуктах содержится магний, который благоприятно воздействует на нервную систему.
    • Эффективное питание суставов обеспечивает витамин С. Этот микроэлемент защищает хрящевую ткань от естественного старения и разрушения. Чтобы обогатить свой организм витамином С, ешьте побольше оранжевых фруктов, смородины и шиповника.
    • Молочные и кисломолочные продукты полезны для укрепления костей. Медики рекомендуют употреблять их утром или на обед.
    • Достаточное насыщение организма витамином D позволяет накопить в суставах кальций и укрепить их. Этот микроэлемент содержится в молоке, яичных желтках, натуральном сливочном масле.
    • Накопление в коленных и локтевых суставах солей крайне негативно влияет на их здоровье. Чтобы этого избежать, нужно пить не менее 1,5-2 литров чистой воды в день.

      Люди, активно занимающиеся спортом, больше всех остальных подвержены развитию заболеваний суставов. Все дело в том, что хрящи и связки спортсмена постоянно получают большие нагрузки, микротравмы, растяжения. На первый взгляд они незначительны, и не могут повлиять на двигательную активность. Однако, если это происходит систематически, риск развития артрита или артроза увеличивается в разы.

      Хотите себя обезопасить, тогда обязательно подбирайте нагрузки себе под силу, а также внимательно следите за своим рационом питания. Как правило, спортсмену не достаточно тех витаминов и микроэлементов, которые он получает с обычной пищей. Чтобы восполнить запасы полезных веществ, дополнительно принимайте специальные биодобавки, спортивное питание и комплекс витаминов, способствующий укреплению суставов.

      Самыми полезными добавками для спортсменов считается хондроитин и глюкозамин. Рассмотрим их свойства более подробно.

    • Глюкозамин — вещество, которое непосредственно участвует в процессе формирования связок и хрящевой ткани. Эта добавка позволяет связать клетки сустава, обволакивает их смазывающей жидкостью, укрепляет хрящи и сухожилия. Такой препарат можно принимать в качестве профилактики всех наиболее распространенных суставных патологий.
    • Хондроитин — компонент, который входит в состав хрящевой ткани. Рекомендуется принимать такую добавку вместе с глюкозамином, так она лучше усваивается, и желаемый эффект достигается быстрее. Хондроитин делает хрящ более упругим, уменьшает риск травмирования сустава и мягких тканей.
    • Перед использованием дополнительных биодобавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или тренером. Всегда заботьтесь о здоровье своих суставов, правильно питайтесь, откажитесь от вредных привычек. Чтобы хрящи испытывали только посильную нагрузку, тренируйтесь правильно. Лучше всего попросить профессионального тренера разработать для вас максимально подходящую программу.

      nogi.guru